1 / 12

El ve El Yaralanmaları

Karpal tünel sendromu - bileğinizdeki bir sinirden kaynaklanan uyuşukluk - bilgisayarla ilgili el ve el bileği yaralanmaları için çok fazla ısınır. Ancak, işinizi halletmek için titreyen veya tekrarlanan, bükümlü bir hareket kullanan araçlarla çalışıyorsanız, bunu elde etme olasılığınız daha yüksektir. Bunu Önlemeye Yardımcı Olmak İçin: Sık sık ara verin. Doktorunuzla veya bir meslek terapistiyle konuşun. Bir destek ya da pozisyondaki bir değişikliğin yardımcı olabileceğini önerebilirler.

İlerlemek için kaydır 2 / 12

Sırt ağrısı

Bir çim biçme makinesini itme dışında veya bir küpü itme kağıdında çalışıyor olsanız da, arkanızdan bir vuruş alabilirsiniz. Ağır cisimleri doğru şekilde kaldırmayı, otururken iyi bir duruş sergilemeyi ve yarım saatte bir veya daha fazla dolaşmak için ayağa kalkmayı (veya gün boyu ayaklarınızdaysa mola vermeyi) kim hatırlayabilir? Ve eğer fazladan birkaç kilo varsa, bu sadece işleri daha da kötüleştirir. Sırt ağrısı, işverenlere yılda 7 milyar dolardan fazla gelir. Bunu önlemek için: Bacaklarınızı kullanarak kaldırmak, duruşunuzu izlemek ve her zaman bir şeyin çok ağır mı yoksa garip mi olduğunu yardım isteyin.

İlerlemek için kaydır 3 / 12

İşitme kaybı

30 milyondan fazla insan, işte zararlı seviyelerde gürültü ile karşı karşıya kalıyor. Ek bir 9 milyon işitme kaybına neden olabilecek malzemelerle (solventler, metaller) çalışmaktadır. Ve soruna neden olan sadece işyeri değil - sessiz ofislerde bile insanlar kulaklık veya kulaklıklarla güvenli olmayan ses seviyelerinde müzik veya diğer sesleri dinliyor. Bunu önlemek için: 85 desibelden daha yüksek ses seviyesine uzun süre maruz kalıyorsanız (örneğin boşta bir buldozer) kulaklık takın.

İlerlemek için kaydır 4 / 12

Alt Vücut Ağrısı veya Şişliği

İş, sizi bir defada oturup ya da saatlerce beklettiğinde, bacaklarınızda, ayak bilekleriniz ve ayaklarınızda sıvı birikmesi olabilir. Koşulun adı periferik ödem. Belirtileri şişlik ve rahatsızlığı içerir. Sıkıştırma çorapları gibi basit bir şeyler yazan doktorunuza danışın. Bunu önlemek için: Sık sık dolaşın. Doktorunuz işleri daha iyi hale getirmek için yapabileceğiniz egzersizleri önerebilir.

İlerlemek için kaydır 5 / 12

Göz yorgunluğu veya yaralanma

Her yıl işyerinde yaklaşık 300 milyon dolarlık bir maliyetle 20.000'den fazla göz yaralanması meydana geliyor. Birçok işçi, aynı zamanda bilgisayarlı görme sendromundan veya kuru gözler, baş ağrıları, bulanık görme ve boyun ve omuz ağrısına yol açabilecek dijital göz yorgunluğundan da etkilenir. Bunu önlemek için: 20-20-20 kuralına uyun: 20 feet uzaklıkta bir şeye bakmak için her 20 dakikada bir 20 saniye ara verin.

İlerlemek için kaydır 6 / 12

Strese Bağlı Ağrı

Stres, aşağıdakiler de dahil olmak üzere her türlü hastalıkta önemli bir rol oynayabilir:

• Baş ağrısı
• Uyku eksikliği
• Karın ağrıları
• Yoğunlaşan problemler
• Depresyon
• kaygı

Amerikalı işçilerin üçte birinden fazlasında bir noktada var. Ve sen bir kere dışarı çıkarsan her zaman kaybolmaz. Bunu önlemek için: Stres avcılarını bul. Düzenli egzersiz yapmayı, arkadaşlarla vakit geçirmeyi veya her gün sadece sizin için zaman ayırmayı içerebilirler.

İlerlemek için kaydır 7 / 12

Baş ağrısı

Ağrı iş yerinde kaçırılan zamanın ortak bir nedenidir. En çok hastalanan günlerde hangi ağrı türleri? Baş ağrısı. Konsantrasyonun zorlanması, günlük iş stresi, işyerinde gürültü ve koku, açlık veya susuzluk gibi şeyler olsun, hepimiz zaman zaman zonklayıcı bir noggin ile uğraşmak zorunda kaldık. Bunu önlemek için: İhtiyacınız olduğunda alabileceğiniz bazı aperatifleri masanızda bulundurun.

İlerlemek için kaydır 8 / 12

Boyun ağrısı

Ne yaparsanız yapın, sadece gitmeyecek küçük bir twinge olarak başlar. Ofiste bir ekranın önünde veya dükkanınızda bir arabanın altında olsun, genellikle kötü duruştan kaynaklanır. Boyun kaslarınızı çeken veya zorlayan herhangi bir aktivite ağrıya neden olabilir. Tahriş olmuş sinirler ve boynunuzdaki omurlardaki problemler de rol oynayabilir. Bunu önlemek için: Duruşunuza dikkat edin - hem otururken hem de ayakta dururken. Haşlanmamaya çalış. Omuzlarınızı gevşetin ve bacaklarınızı geçmemeye çalışın.

İlerlemek için kaydır 9 / 12

fıtık

İş yerinde ağır cisimler kaldırıyor musunuz? Doğru şekilde yapmazsanız, fıtık alabilirsiniz. Bu, bağırsağınızın bir kısmının, karnınızın veya kasıklarınızın kaslarındaki zayıf bir noktadan kaymasıdır. Fazla kiloluysanız, sigara içiyorsanız veya sağlıklı bir diyet yemiyorsanız, fıtıklar daha da olasıdır. Genellikle fıtığa neden olan birkaç asansör var, değil. Bunu önlemek için: Uygun kaldırma tekniğini öğrenin. Kollarınızı ve bacaklarınızı kullanarak sırtınızı değil kaldırın. Yardım da istemekten korkmayın.

İlerlemek için kaydır 10 / 12

Kilo almak

Masanızda sağlıksız atıştırmalıklar tutarsanız, fast-food öğle yemeğine katılırsanız ve uzun süre oturursanız, ekstra kilo almak çok kolaydır. Bunu önlemek için: Evde bir öğle yemeği hazırlayın; meyve, sebze, protein ve sağlıklı yağlar. Siz de sizin için iyi atıştırmalık yiyeceklerinizi getirin. Bir masada çalışıyorsanız, kalkıp hareket etmek için her gün zaman ayırın.

İlerlemek için kaydır 11 / 12

Cilt problemleri

Şantiyeniz cildinizi etkileyebilecek şeylerle dolu olabilir. Fotokopi makinesi toner, çözücüler ve egzoz gibi şeyler yaygın olarak görülür. Kontakt dermatit rahatsız edici bir şey size dokunduğunda ortaya çıkan bir döküntüdür. Dışarıda çok zaman geçirirseniz, cilt kanseri olma şansınız yüksektir. Bunu önlemek için: İşinizde neyin riskli olduğunu bilin ve cildinizden uzak tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

İlerlemek için kaydır 12 / 12

Solunum yolları rahatsızlığı

Havada çok miktarda toza, lüle veya kimyasal maddeye maruz kalan herkesin sorunları olabilir. Buna itfaiyeciler, kaynakçılar, inşaat işçileri veya iyi havalandırılmamış bir çalışma alanı olan herkes dahildir. Akciğer hastalıkları, ABD'de işyeri hastalıklarının ana nedenidir, bazıları akciğer kanseri ve ölüme neden olabilir. Bunu önlemek için: Yöneticinizle, maruz kalmanızı sınırlandırabileceğiniz veya ortadan kaldırabileceğiniz yollar hakkında konuşun. Sigara içiyorsan, dur.

İlerlemek için kaydır

Bir sonraki

Sonraki Slayt Gösterisi Başlığı

Reklamı geç 1/12 Reklamı Atla

Kaynaklar | Medically 28.07.2018 tarihinde yorum yapıldı Carol DerSarkissian tarafından 28 Mayıs 2018 tarihinde yapılmıştır

TARAFINDAN SUNULAN GÖRÜNTÜLER:

1) Getty

2) Thinkstock

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Thinkstock

8) Getty

9) Getty

10) Thinkstock

11) Getty

12) Getty

KAYNAKLARI:

Mayo Clinic: “Karpal Tünel Sendromu.”

ABD Mesleki Güvenlik ve Sağlık İdaresi: “Tekrarlayan Stres Yaralanmalarını Önleme”

California Berkeley Üniversitesi, Erişilebilir Teknoloji Merkezi: “Bilgisayar Kullanırken El Ağrısını Azaltmak.”

Mayo Clinic: “İş yerinde sırt ağrısı: Ağrı ve yaralanmaları önleme”

Ricci, J. Omurga, 15 Aralık 2006.

Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi: “İşyerinde ve Evde Sırt Ağrısını Önleme”

Amerikan Odyoloji Akademisi: “İşyerindeki Tehlikeler: Gürültüye Bağlı İşitme Kaybı”.

Mayo Clinic: “Bacak şişmesi”

Cleveland Clinic: “Bacaklarınızdaki Şişme Hakkında Bilmeniz Gerekenler”

ABD Çalışma İstatistikleri Bürosu: “Gözleri İçeren İşyeri Yaralanmaları, 2008.”

ABD Mesleki Güvenlik ve Sağlık İdaresi: “Göz ve Yüz Koruması.”

Amerikan Optometrik Birliği: “Bilgisayarla Görme Sendromu.”

Amerikan Optometrik Birliği: “Dijital Göz Zorluğunu Önlemek için 20/20/20.”

Amerikan Psikologlar Birliği: “İşyerinde stresle başa çıkmak”

Stewart, W. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi, 12 Kasım 2003.

Mayo Clinic: “Boyun ağrısı.”

Kang, S. Amerikan Endüstriyel Tıp Dergisi, Aralık 1999.

Samir, P. İngiltere Kraliyet Cerrahları Koleji Annals, Mart 2006.

CDC: “Ulusal Gezici Tıbbi Bakım Anketi Broşürü: Genel Cerrahi.”

Mayo Clinic: “Slayt gösterisi: uygun kaldırma teknikleri.”

Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü: “Fazla Kilolu Olmanın Sağlık Risklerinden Bazılarını Biliyor musunuz?”

Amerikan Aile Hekimleri Akademisi: “Mesleksel Cilt Hastalıkları”.

Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü: “Cilt Etkileri ve Etkileri.”

John Hopkins Medicine: “Mesleksel Akciğer Hastalıkları.”

Cleveland Clinic: “Mesleksel Akciğer Hastalığı”

Güncelleme: “Mesleki Bel Ağrısı: Tedavisi”

Mayo Clinic: "Ödem: Yaşam Biçimi ve Ev Çareleri"

Mayo Clinic: "Dehidrasyon: Belirtileri"

Mayo Clinic: "Slayt gösterisi: İyi Duruş ile Sırt Ağrısını Önleyin"

Amerikan Kalp Derneği: "Yağlar: İyi, Kötü ve Çirkin"

Bu yorum May 28, 2018 tarihinde Carol DerSarkissian tarafından yapılmıştır

Bu araç tıbbi tavsiye sağlamaz. Ek bilgilere bakınız.

BU ARAÇ TIBBİ TAVSİYE VERMEZ. Sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel koşullara yönelik değildir. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez ve sağlığınızla ilgili kararlar almak için güvenilmemelidir. Sitede okuduğunuz bir şey yüzünden tedavi aramada profesyonel tıbbi önerileri asla dikkate almayınız. Acil bir tıbbi durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, derhal doktorunuzu arayın veya 911'i arayın.