Bu 6 şeyden kaçınmak, daha iyi bir evlilik için yol açabilir.

Julie Edgar tarafından

Dikkat, evli kadınlar: Evlilik hakkında bilmediğiniz şeyler sorun yaratabilir.

Mesela, istediğin şey için konuşmuyorsan kocan kör olarak uçuyor - ve doğuracak gibi görünmüyor. Sorunlarınız hakkında konuşma şekliniz sorunları daha da kötüleştiriyor olabilir. Ve sonra yatak odası var.

Evlenmek kolaydır. Evli olmak daha zor olabilir. İşte bir evliliğe mal olabilecek altı genel hatadan kaçınmak ya da düzeltmek ya da en azından temellerini zayıflatmak için bazı uzman tavsiyeleri. Siz veya eşiniz bu hataları yapan olsun, olumlu harekete geçmek büyük bir fark yaratabilir.

1. Lütfen Çok Hızlı Olmak

Bazı eşler istediklerinden vazgeçmeye çok istekli, diyor doktora Susan Heitler. Denver merkezli bir klinik psikolog ve bir evlilik becerileri geliştirme kursu olan Power of Two'un yazarı.

Heitler, karının temel olarak kocasına bir aksesuar olduğu, evlilikte tam ve eşit bir ortak olduğu için “ek-itis” olarak adlandırıyor.

Heitler, bazı kadınların, erkekler olduğu gibi, kendileri hakkında değil, "onun hakkında" olma eğiliminde olduklarını söylüyor.

Devam etti

“Genellikle, bunun bir kavgaya ya da bir tatsızlığa neden olabileceğinden korkuyorlar ya da bir şekilde, bilinçli bir düzeyde, ilişkiyi korumak için, kendi istediklerini azaltmaları gerektiğini düşünüyorlar” diyor. Çaresizlik duygusu, sonunda kaynayan öfkeye yol açıyor, diyor.

Onun çözümü? Ev işleri veya ebeveynlik vergileri veya eşinizle veya kendiniz için yeterli zaman alamama konusunda endişelerinizi rasyonel bir şekilde ifade edin. Örneğin hafta sonları golf oynamayı sever, örneğin aile zamanı için etrafta dolaşmasını ister. Heitler, "Eğer konuştuysa, daha iyi bir düzenleme yapabilecekti" dedi. “Belki bir aile etkinliğinin olacağı yaz aylarında softbol ligine geçerlerdi.”

2. Beklentiler Hakkında Net Olmamak

Aile ve evlilik terapisti PhD, '' Evlilikte en iyi işlevi gören çiftler, emek ve ebeveynlik ile para bölünmesi konusundaki beklentilerini en baştan netleştirdi. Louisville Üniversitesi'nde çift terapisinin yardımcı doçentidir.

Devam etti

Ancak birçok çift bu tartışmaları yapmadı ve otomatik pilot üzerinde çalışıyor. Karam, “Birçok çift, kafasında ne varsaydıklarına göre işlemektedir, çünkü bu şekilde büyüdüler, onlar için çalışırsa, ortakları için çalışır” diyor.

Beklentiler farklılık gösterirse veya sert gerçekliğin kayaları üzerinde kesiklenmişse, kızgınlık kolayca oluşabilir. Örneğin, bazı kadınların “bebeği olmasının kocalarını değiştireceğini ya da yaklaştıracağını düşündüğünü” söylüyor. Evlilik memnuniyeti hakkında bildiğimiz şey, ilk çocuk doğduğunda büyük bir dalış alması. Evlenmeden önce bilselerdi … normal barikatlarda gezinmelerine yardımcı olur ve ne zaman çıldırmazlar. ”

3. Ses Tonunun Etkisini Azaltmak

Kiminle konuşursa konuşsun, erkek ya da kadın, ses tonu, sadece olumsuzlukla hafifçe çarpılırsa sorun olabilir.

Endişeleriniz varsa, Heitler sinirli, tahriş olmuş bir sesle konuşmak yerine, "onları saygılı bir şekilde sözlü" hale getirmeyi teşvik eder.

Elbette, seni rahatsız eden şeyi tartış. Ancak, ulaşılması kolay ve huzurlu bir çözüm getirecek bir şekilde havalandırma yapmak yerine, çözümler ve alternatifler arayacak şekilde yapın.

Devam etti

4. Uyumsuz İletişim Stilleri

Kocanız tarafından duyulmadığınızı düşünüyorsanız, ona ulaşmaya çalıştığınız yöntemleri keşfetmek isteyebilirsiniz.

Bazı kadınlar kocasının dikkatini çekmek için şikayetlerini veya kaygılarını birkaç kez tekrarlarlar. Bazı erkekler buna dırdırcı diyebilir, ancak bu sadece farklı iletişim tarzlarına sahip olmakla ilgili olabilir.

Karam buna “talep geri çekme” dinamiği diyor: Bir kişi bir konuşma yapmak istiyor, ancak diğeri nasıl cevap vereceğini ya da kapanmış gibi görünmediğini bu yüzden konuşmacı daha da bastırıyor. “Bu kısır bir kalıp,” diyor Karam.

Bu, ilişkinizde çok olursa, eşinizin söylediklerinizi özümsemesi ve "duyduklarını doğrulamak için bir şansı olması" için duraklatmayı unutmayın.

Neyin sabit olduğuna - örneğin kişilikte tuhaflıklara - ve nelerin değişebileceğine yakından bakmak yararlı olabilir. Evlilik / çift araştırmacısı John Gottman'a atıfta bulunan Karam, evlilik sorunlarının yaklaşık% 70'inin “kalıcı” olduğunu, bunun süren meseleler olduğunu söylüyor.

Buradaki zorluk neyin düzeltilemeyeceğini anlamaktır. Karam, “kabullenmeye doğru hareket etmeye” yardımcı olduğunu söylüyor. “Dikkatli bir kişiyi bir risk alan kişi olarak değiştirmeyeceksiniz ya da dışa dönük bir içe dönük bir çevreye değiştirmeyeceksiniz.”

Devam etti

5. Cinsiyeti Öncelik Yapmamak

İster yorgunluk isterse başka bir sebep olsun, birçok kadın seks için yeterli zaman yapmaz. Bu ciddi bir hata, diyor Heitler ve Karam.

Heitler, “Gerçek şu ki, herkes için en iyisi - onlar için eşleri - sağlıklı bir cinsel yaşam” diyor. “Aileyi mutlu bir aile tutuyor. Çocuklarının her şeyden daha çok ihtiyacı olan şey güçlü ve pozitif bir bağı olan ebeveynler.”

Karam, kadınların kocaları ile sevişmek için zaman içinde - ve hatta arzu olarak - inşa etmeleri gerektiğini söylüyor. “Her şeyi bırakıp kocasıyla seks yapamazlar. Bu hafta yalnız zaman geçirmenin, hafta boyunca beklenti oluşturmanın bir ürünü” diyor.

Seksi hissetmek, başlamak için iyi bir yoldur ve bu bir kadının kendini öncelik haline getirmesi gerektiği anlamına gelir.

Karam, "Genel olarak, kadınsanız, öz bakımına öncelik vermelisiniz. Kendinizi iyi hissediyorsanız, muhtemelen cinsel hissedeceksiniz" diyor.

6. Ortağını Sevişmeyi Unutmak

Bazı kadınlar çocuklara, işlere ve evlere o kadar odaklanmışlar ki, evliliklerini sağlamlaştırmak için uzun bir yol kat eden küçük hareketleri yapmayı unutuyorlar.

Devam etti

Heitler, "Sağlıklı ilişkilerde, çok sık dolup giden, pozitiflik bebekleri var" diyor. “Gülümsemeler, göz teması, sarılmalar veya dokunuşlar olabilir,“ buna katılıyorum ”veya“ iyi nokta ”veya“ evet ”kelimesi gibi sözlü yorumlar olabilir. Dinleme, anlaşma, takdir, sevgi - hepsi güneş ışığında her iki insanı saran pozitif enerji gönderir. "

Karam, bu jestlerin her iki ortağa da birbirlerinden hoşlandıklarını hatırlattığını ve dostluğun başarılı evliliklerin kalbi olduğunu söylüyor. Evli insanlar sık ​​sık “güncel benlik bilgisi ile uğraşırlar” diyor ve ortaklarının gerçek takdirinden uzaklaşıyor.

“İyi bir evliliğin kendisini sürdürdüğü bir efsane” diyor. “Kendini öğrenmek, eşini öğrenmek. 24 yaşında olduğun şey, 34 yaşında olduğun şey değil.”