İyi niyetli ebeveynlerin çoğu endişeli çocukları korkularından korumaya çalışır, ancak aşırı korumacı olma kaygıyı daha da kötüleştirebilir. İşte, çocuklara takviye etmeden endişe ile başa çıkmak için yardım için işaretçiler.
1. Kaygıyı gidermeye çalışmayın; Çocuğu yönetmesine yardım etmeye çalış.
Çocukların kaygıyı yenmelerine yardım etmenin en iyi yolu, ellerinden geldiğince onu tolere etmeyi öğrenmelerine yardımcı olmaktır. Zamanla kaygı azalır.
2. Bir çocuğu endişelendirdiği için hiçbir şeyden kaçınmayın.
Çocukların korktukları şeylerden uzak durmalarına yardımcı olmak, kısa vadede kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar, ancak uzun vadede endişeyi güçlendirir.
3. Olumlu-ama gerçekçi-beklentileri ifade edin.
Bir çocuğa korktuğunun olamayacağına dair söz verme - onu tanıdığını alışkanlık testi geçemezsiniz - ama ne olursa olsun onu yönetebileceğine güvendiğini söyleyin.
4. Duygularına saygı gösterin, ama onları güçlendirmeyin.
Duyguları onaylamak, onlarla aynı fikirde olmak anlamına gelmez. Bir çocuk doktora gitmekten korkarsa, dinle ve empati kur, ama korkularıyla yüzleşebileceğini hissetmesini sağla.
5. Öncü sorular sorma.
Çocuğunuzu duyguları hakkında konuşması için teşvik edin, ancak önde gelen sorular sormamaya çalışın: “Büyük sınav konusunda endişeli misiniz?” Bunun yerine açık uçlu sorular sorun: “Bilim fuarı hakkında ne hissediyorsunuz?”
6. Çocuğun korkularını güçlendirmeyin.
Ses tonunuzla veya beden dilinizle önermekten kaçının: "Belki de bu olduğu Korkman gereken bir şey var. "
7. cesaretlendirici olun.
Çocuğunuza ne kadar sıkı çalıştığını takdir ettiğinizi bilmesini sağlayın ve ona endişesini ne kadar fazla tolere ederse, o kadar azalır.
8. Beklenti süresini kısa tutmaya çalışın.
Bir şeyden korktuğumuzda en zor zaman önce biz yapıyoruz. Bu nedenle, bir çocuk doktor randevusuna gitme konusunda gerginse, ihtiyacınız olana kadar tartışmayın.
9. Çocukla bir şeyler düşünün.
Bazen bir korku gerçekleşirse ne olacağı hakkında konuşmaya yardımcı olur - onunla nasıl başa çıkacak? Bazı çocuklar için bir planın olması belirsizliği sağlıklı ve etkili bir şekilde azaltabilir.
10. Anksiyete ile başa çıkmanın sağlıklı yollarını modellemeye çalışın.
Stres ve endişe yaşamadığınızı iddia etmeyin, ama çocukların sizi sakin bir şekilde idare etmelerini, hoş görmelerini, hoş görmelerini ve bunlardan kurtulma konusunda kendilerini iyi hissetmelerini sağlayın.
İlk yayın tarihi 29 Şubat 2016
Childmind.org'daki İlgili İçerik
- Çocuğunuza Anksiyete Geçirmekten Kaçının
- Anksiyete Yıkıcı Davranışlara Nasıl Yön Verir?
- Kaygı ile Çocuklar İçin Davranış Tedavisi