Sonsuza Kadar Mutlu Yaşamın 5 Sırrı

Susan Seliger tarafından

Hepimiz istatistikleri okuduk: Evliliklerin yüzde ellisi boşanmayla sonuçlanıyor. Sevmeye ve şehvet etmeye ve göreceli bir uyum içinde yaşamaya devam eden şanslı çiftler, kaderin kutsadığı insanlar mı? Aşk tanrısının cesedi yüzünden! Sevgi size verilen bir hediye değildir; bu özel bir tür öğrenilmiş davranış. Uzun süreli sevginin beş sırrı olan iyi bir evlilik için en iyi tavsiyeyi öğrenmek için evlilik ve ilişki uzmanlarına danıştım.

“Mutlu bir evliliğe sahip olma kapasitesiyle dünyaya geldik, ancak onu geliştirmek için hala çalışmamız gerekiyor” diyor Denver Üniversitesi Evlilik ve Aile Çalışmaları Merkezi'nin eş müdürü Howard Markham ve yazar Evliliğin için savaş. Markham, “İyi bir evliliğin olması eğitim alır” diyor. “Bazı kötü alışkanlıkları öğrenip, diğer iyi şeyleri edinmeliyiz.”

Danışılan diğer uzmanlar katılıyorum. Yakın ve içerikli olan çiftler, aynı gizli formülü paylaşan aramızdaki öncü ruhlardır: Sorunlar ortaya çıktığında, pes etmez. Her beşinin sonsuza dek mutlu yaşamasına yardımcı olabilecek iyi bir evlilik için aşağıdaki beş temel öneriyi kullanırlar.

Devam etti

1. Dinle! "Herkesin dinlenmesi ve tam olarak anlaşılması gerekiyor," diyor, "Loveworks" çiftlerinin atölyelerinin kurucusu ve doktoracısı olan (29 yıllık karısıyla birlikte) Jack Rosenblum, Kalpten Evliliğin Beş Sırrı. Eşinizin konuşması gerektiğinde tavsiye vermek yerine, bir kenara bir endişe bir kenara bırakmak veya elinizde oturmak anlamına gelse bile, eşinizin duyulduğunu hissetmeniz gerekir. Bazen "yansıtma" veya eşinizin söylediklerini tekrarlamak, onu dinlediğinizi bilmesi için yeterlidir. Örneğin, "Anlıyorum çünkü çöpü dışarı çıkarmamışım" gibi bir şey söyle. Ya da "Bugün ofiste olanlarla ilgili konuşmak istediğinizi duyuyorum." Eşinizin endişelerine dikkat ettiğinize dair kanıt sağlayın.

2. Düzenli çift zamanı bir kenara koyun. Markham, “Erken bir ilişkide çiftler arkadaş olarak konuşuyorlar, eğlenceli şeyler yapıyorlar” diyor. "Ama zamanla, değişimi birleştirmenin bu yolları." İş, aile, finansal sıkıntılar, hepsinin günlük yaşamı sollama ve ikinizi bir araya getiren eğlence duygusunu yıpratmanın bir yolu var. Eğlenceyi geri getirin - takvime haftada bir kez programlamanız gerekse bile. Fiziksel bir aktiviteyi paylaşmak, örneğin bisiklete binmek ya da bloğun etrafında bir yürüyüş yapmak, ruhunuzu kalp atış hızınızla birlikte kaldırmak için özellikle iyidir. Samimi bir akşam yemeği için dışarı çıkmak, evde kalmak ve kolej günlerinizden müzik dinlemek veya en sevdiğiniz filmi izlemek gibi aktiviteler (neden birbirinizi seçtiğinizi hatırlamanıza yardımcı olur. Nakit yetersizse, bir arkadaşınızla takas yapın) Parkta piknik yapmak Haftada 168 saat vardır: Bu saatlerden en az ikisini her hafta evliliğinize adamak için taahhütte bulunun.

Devam etti

3. Bir şey atmayın. Tabii ki, siz ve eşiniz her şey hakkında hemfikir olmayacaksınız. Ancak eşinizle olan anlaşmazlığı ifade ederken, oyun alanı kuralları geçerlidir - hakaret, isim çağırma veya bir şeyler atma. Jack Rosenblum, “Kabul etmezseniz, bunu medeni bir şekilde yapın” diyor. “Diğer kişiyi yanlış yapma, onun aptal olduğunu söyleme. Onun yerine, 'Bunu yapmamız gerektiğini düşünüyorsun. Bunun hakkında başka bir düşüncem var.' 'Anlaşmazlığınız yükseliyor gibi görünüyorsa, karşılıklı olarak arayın mola üzerine karar verdi ve bir soğuma süresinden sonra tartışmaya devam etmek için bir plan yapın. Sakin, sakin olmanız bile kan basıncınız ve evliliğiniz için daha iyidir. Şüphe durumunda, çatışmaları çözmek için Ogden Nash'in tavsiyesine uyun:

Evliliğini sınırlandırmak için

Evlilik kupasında sevgi ile

Ne zaman yanılıyorsan kabul et.

Ne zaman haklısın, kapa çeneni.

4. Isıyı yükseltin. Markham, "Cinsel hayatınız azalıyorsa veya ilişkide bir partnerin istediği sıklıkta seks yapmıyorsanız, samimi yaşamınızı tekrar öncelikli hale getirmelisiniz," diyor. “Partnerlerimizi sarstığımızda, bu muazzam çabayı göstermemiz ve bir ilişki kurduktan sonra bunu arka brülöre koymamız çok komik.” Eşinizi istediğiniz bir kişi olarak düşünün - ve tekrar tekrar aşık olmak istediğiniz bir kişi. Markham, “Bakımınıza dikkat edin, romantik olun, eşinize verilen yardımı almayın” diyor. "Arkadaşınızı, akşamın sonunda yatağında bitirmek istediğiniz biri olarak düşünün."

5. Ne istediğinizi sorun - güzelce. Rosenblum, “Eşinizin yapmasını istediğiniz bir şey varsa, üç seçeneğiniz var” diyor. “Kendinize saklayın ve iltihap sağlasın; arkadaşlarınıza kötü rap yapın ya da konuşun. En iyi seçenek bu konuda konuşmak.” Eve çiçek getirmesini istediğini veya sırt masajının bir hayalin gerçekleşeceğini nasıl bilmesi gerekiyor? Söyle ona - basitçe, tatlı ve doğrudan. Belirsiz ipuçlarını düşürmeyin - bu sizi sevip sevmediğini görmek için yapılan bir test değildir. Ne istediğinizi sormak ve sevgiyle istemek için kendinize izin vermekle ilgili - suçlamalar veya suçluluk-ihmali olmadan. Birkaç hafta geçerse ve hala o gülleri alamazsanız, ikinci bir konuşma yapın.“Gee, sana ara sıra çiçek almayı çok sevdiğimi ve hiç satın almadığımı söylediğim gerçeğini ne yapacağımı bilmiyorum.” Savunması ve tartışması imkansız hale gelirse, iyi bir evlilik için tavsiye verebilecek bir evlilik danışmanı görmeyi düşünebilirsiniz. Ancak çiçek satın alma konusunda iyi olmadığını, bir dükkandan geçti ve bunu düşündüğünü ancak hangi çiçeklerin satın alacağını bilmiyordu. Ona güllerin ya da papatyaların işe yarayacağını söyle. Çoğumuz - kadınlar ve erkekler - küçük hareketlerin bile eşlerimizi ve evliliklerimizi mutlu etmek için uzun bir yol kat ettiğinin farkında değiliz.