Diz veya kalça protezi ameliyatınız olduğunda doktorunuz daha sonra fiziksel rehabilitasyon yapmanızı önerecektir. Bunu fırçalama! Düzenli bir egzersiz programı operasyonunuzdan iyileşmenin önemli bir parçasıdır. Yeni ekleminizin etrafındaki kaslarda güç kurduğunuzda normal faaliyetlerinize geri dönmenize yardımcı olacaktır.

Rehabilitasyonun Yararları

Yeni dizinizden en iyi şekilde yararlanın. Rehab sana yardımcı olacak:

• Ekleminizdeki normal hareketi geri yükleyin
• Eklem ve çevresindeki kaslarda güçlenme
• Ağrı ve şişkinlik
• Normal aktivitelerinize dönmenizi sağlar
• Dolaşımınıza yardımcı olun, özellikle ameliyattan hemen sonra, kan pıhtılaşması ile ilgili sorunlarınız olmaz.

Rehabilitasyon Türleri

Doktorunuz muhtemelen sizi bir fizyoterapiste yönlendirecektir. Düzenli ziyaretler için evinize gelebilir. Yeni eklemdeki hareket alanınızı geliştirmenize yardımcı olacak oturumlar arasında çalışmanız için size egzersizler verebilir.

Rehabilitasyonunuza devam etmek için fizik tedavi merkezine de gidebilirsiniz. Burada bir terapistle çalışabilir, kendi başınıza egzersizler yapabilirsiniz.

Bazı rehabilitasyonlar da gayrı resmi olabilir - kendiniz yaptığınız egzersizler ve hareketler. Örneğin, kalça protezi ameliyatınız olduğunda, her oturduğunuzda ve ayağa kalktığınızda, ekleminizin hareket alanı üzerinde çalışıyorsunuz demektir. Bu ameliyattan sonra çok eklem çevresindeki kasları güçlü tutabilir.

Ameliyattan hemen sonra rehabilitasyon

Daha yeni ameliyat olduysanız, doktorunuz çok yakında ekleminizi hareket ettirmeye başlayacaktır. Çok fazla acı çekmiyorsanız, aslında operasyon gününe başlayabilirsiniz. İlk başta yatağın kenarına oturacak ve belki biraz yardım alarak ayakta durup yürüyeceksiniz.

Bazı basit egzersizler üzerinde fizyoterapistle birlikte çalışacaksınız. Örneğin, sizden ayak bileklerinizi pompalamanızı veya gergin ve uyluklarınızı gevşetmenizi isteyebilir.

Hastanede kaldığınız süre boyunca, koltuk değneği veya bir yürüteç yardımı ile ayağa kalkacak ve dolaşacaksınız.

Eve Döndükten Sonra Rehabilitasyon

Dayanıklılığınızı arttırırken kademeli olarak daha fazla güçlendirme egzersizi ekleyeceksiniz. Her gün iki veya üç kez 20-30 dakika egzersiz yapmalısınız - veya doktorunuzun önerdiği şekilde. Günde birkaç kez yürümek de yardımcı olabilir. Yalnızca 5 dakika ile başlayın ve günde birkaç kez 20-30 dakikaya kadar çalışın. İhtiyacın olursa baston kullan.

Bir terapistle veya kendi başınıza çalışsanız da, genel sağlığınız için mümkün olduğunca aktif kalın. Şimdi yeni bir ekleminiz var, iyi durumda tutun!