Doğum sonrası depresyon olduğunda, rahatlamak istersiniz. Tekrar kendin gibi hissetmen ve yeni bebeğinin tadını çıkarmaya başlaman gerek. Doktorunuz size yardım önerebilir ve birçok kadın için danışma çözümün bir parçasıdır.

Konuşma Terapisi Nedir?

Doğum sonrası depresyon, hamilelik ve doğumla ilgili ciddi bir klinik depresyon şeklidir.

Diğer depresyon vakalarında olduğu gibi, doktorlar da genellikle konuşma terapisi olarak bilinen ve bir tedavi şekli olarak danışmanlık önermektedir. Siz ve doktorunuz bunun yardımcı olacağına karar verirseniz, konuşmak için düzenli olarak bir danışmanla görüşeceksiniz.

Hazırlanmak için özel bir şey yapmanız gerekmez. Danışmanınız hayatınızla ilgili sorular soracaktır ve dürüstçe cevaplamanız önemlidir. Söyledikleriniz için yargılanmayacaksınız ve konuştuğunuz şey sadece ikiniz arasında olacak.

Danışmanınız, bazı şeylere nasıl farklı bakacağınızı ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bazı alışkanlıkları nasıl değiştireceğinizi öğretecektir. Terapi herkes için kişiselleştirilmiştir, ancak doğum sonrası depresyon için danışmanlık yapan kadınlar genellikle aşağıdakileri tartışır:

Senin hislerin. Bunalmış mısınız? Yeni bebeğinizle iyi bağlantı kuruyor musunuz?

İnançlarınız Yeni annelerin nasıl davranması gerektiği konusunda yetersiz kaldığını düşünüyor musunuz?

Senin davranışın. Kendinizi bu kadar düşük hissetmenizi sağlayacak ne yapıyor olabilirsiniz?

Hayatın şimdi. Çok değişti. Ayarlamayı zor mu buluyorsun? Bebek öncesi hayatınızı mı kaçırıyorsunuz?

Tarihin Örneğin, geçmişiniz, aileniz ve eşiniz hakkında ne gibi detaylar önem taşır?

Danışmanlık Nasıl Yardımcı Olacak?

Doğum sonrası depresyonu olan kadınlar için iki yaygın tedavi türü vardır:

Bilişsel davranışçı terapi. Siz ve danışmanınız zihinsel sağlığınıza zararlı olan düşünce ve davranışları belirlemek, sonra değiştirmek için birlikte çalışırsınız.

Kişilerarası terapi. Terapistiniz, ilişkilerde nasıl davrandığınızı ve herhangi bir problemle nasıl başa çıkacağınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olur.

Her iki terapiden en fazla yararlanmak için düzenli olarak seanslara katılmanız gerekir. Danışmanınız sizi haftada bir, belki de daha fazla veya daha az sıklıkta görmek isteyebilir.

Danışmanlığınız birkaç hafta veya ay boyunca veya bir yıl veya daha fazla sürebilir. Sürenin uzunluğu, sizin ve danışmanınızın ne konuştuğuna bağlı olacaktır. Ancak gelişmenin anahtarı randevularınıza gitmektir.

Devam etti

Konuşma Terapisinin Ötesinde

Danışmanlıktan daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. Bu iyi. Farklı konuşma terapisi, ilaç ve egzersiz kombinasyonları sizi rahatlatabilir.

İlaç. Antidepresanlar, doğum sonrası depresyon dahil, depresyonu tedavi etmek için tasarlanmış ilaçlardır. Beynindeki farklı kimyasallar üzerinde çalışıyorlar. Doktorların çoğu antidepresanları doğum sonrası depresyonu olan hastalarına danışmanlık yaparken de reçete ederler. Emzirirken bazıları bile kullanmak güvenlidir. Sadece hemşirelik yapıyorsanız doktorunuza bildirin.

Kişisel Bakım. Daha fazla uyku ve egzersiz yapın, sağlıklı yiyecekler yiyin, eğlenceli aktiviteler yapın ve rahatlayın. Bunları yapmak ruh halinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Bir Terapist Nasıl Bulunur?

Akıl sağlığı danışmanı arıyorsanız, aile doktorunuzdan sizi bölgenizdeki birisine yönlendirmesini isteyin. Aileniz, arkadaşlarınız veya sigorta şirketinizin denemek için danışman adlarına da sahip olabilir. Ayrıca, 800-662-4357 numaralı Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) Tedavisi Tavsiye Yardım Hattı'nı arayabilir veya SAMHSA web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Sonraki Doğum Sonrası Depresyon Tedavilerinde

Tedaviler