Bipolar bozukluk aile ve arkadaşlarla olan ilişkileri zorlayabilir. Depresyonda olduğunuzda, sizi önemseyen insanlardan uzak durabilirsiniz. Manikken, onları korkutan ya da sinirlendiren şeyler yapabilirsiniz.

Fakat iyi ilişkiler sağlıklı kalmanız için önemli bir yoldur. İletişim hatlarını açık tutmalısın. İşte bazı öneriler.

Aileyi ve akranları eğitin. Yaşamınızdaki insanlar bipolar bozukluk hakkında fazla bir şey bilmeyebilir veya bu konuda çok fazla yanlış anlama olabilir. Durumun ne olduğunu ve sizi nasıl etkilediğini açıklayın. Tedaviniz hakkında konuşun. Hatta daha fazla bilgi edinebilecekleri web sitelerini bile anlatabilirsiniz. Onlara iyi kalmak için yardımlarına ihtiyacın olduğunu söyle. Herkes anlamayacak veya sempatik olmayacak , ama en azından onları eğitmek için elinden geleni yaptın.

Bir destek ekibi oluşturun. Açıkçası, durumunuzu bildiğiniz herkese anlatmanıza gerek yok. Ama aynı zamanda sadece bir kişiye güvenmemelisin. Bir krizde veya yardıma ihtiyaç duyduğunuzda başvurabileceğiniz çok sayıda insanın olması çok daha iyidir (doktor randevusuna giderken yolculuk veya çocuk bakımı gibi). Tüm sorumluluğu bir kişiye vermek çok fazla.

Devam etti

Bir plan yapmak. Bir mani veya depresyon dönemi sırasında iyi karar veremeyeceğinizi kabul edin. Gerçekten seni arayan insanlardan faydalanabilirsin. Ancak sevilenlerin de çok fazla zorlamamaya dikkat etmesi gerekir. Yaptığınız her hareketi izliyor gibi hissetmek istemezsiniz.

Bu yüzden farklı sınırları araştırın. Arkadaşların ve ailenin ne sıklıkta check-in yapmaları ve işler kontrolden çıkarsa ne yapmaları gerektiğine karar verin. Manik olursanız, sevdiklerinizin arabanızın anahtarlarını veya kredi kartlarını ellerinden alması gerektiğine karar verebilirsiniz, böylece umursamaz bir şey yapmazsınız. Kendinize zarar vermeyi düşünmeye başlarsanız, acil yardım almayı kesinlikle bilmeleri gerekir. Özel bir plan herkesin daha iyi hissetmesini sağlar.

Dinleyin. Bütün bunlardan sonra, ailenizin ve arkadaşlarınızın kaygılarını duymak istemeyebilirsiniz. Fakat gerçek şu ki, bipolar bozukluğunuz etrafınızdaki insanları etkiliyor. Manik ya da depresif bir aşamada, önemsediğiniz insanları rahatsız etmiş olabilirsiniz. Bu yüzden onları duymaya ve olayları kendi açılarından görmeye çalışın. İnsanlara zarar verdiysen özür dile. Yapmadığınız gibi davranmak istemediğinizi bilmelerini sağlayın ve tedavi aldığınızdan emin olun.

Devam etti

Çocuklarınla ​​konuş. Eğer çocuğunuz varsa, onlara neler olduğunu anlatmanın bir yolunu bulun. Muhtemelen bir şeyin yanlış olduğunu hissediyorlar. Onları karanlıkta tutarsan, daha korkunç hale getirebilir. Bipolar bozukluğu anlayabilecekleri bir şekilde açıklayın. Diyelim ki ruh halinizi etkileyen bir hastalık, ama bunun için tedavi görüyorsunuz.

Uzan. Bipolar bozukluk ilişkileri zorlaştırabilir. Depresyonda olduğunuzda, dünyadan geri çekilmek isteyebilirsiniz. Manik bir aşamadan yeni çıktıysanız, kötü muamele ettiğiniz insanlarla yüzleşmek istemeyebilirsiniz. Her iki durumda da, bazı arkadaşlıkların kaymasına izin vermek kolaydır. Bunun olmasına izin verme. İlk başta zor olsa bile, diğer insanlarla bir araya gelmek için kendinizi zorlayın. Yapabileceğin en kötü şey insanları uzaklaştırmak.

Sonraki Makale

Bipolar Bozukluğu Olan Birisine Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Bipolar Bozukluk Rehberi

1. genel bakış
2. Belirtiler ve Tipler
3. Tedavi ve Önleme
4. Yaşam ve Destek