İçindekiler:
Arkadaşlıkların hayatını zenginleştiriyor. Sağlığınız için de iyiler. Araştırmalar, iyi arkadaşları ve iyi ilişkileri olan insanların daha sağlıklı, daha mutlu ve daha uzun yaşayabileceğini göstermektedir. Bu yüzden sosyal yaşamınızı sürdürmek ülseratif kolit bakımınıza mükemmel bir destek olabilir.
IBD Destek Vakfı'nın kurucusu ve başkanı Marci Reiss, “IBD'ye sahip olsanız da olmasanız da, sosyal izolasyon insanlar için sağlıklı değildir” diyor.
Bir parlama sırasında, evde saklanmak gibi hissedebilirsiniz, ancak ülseratif kolit, sosyal yaşamınızın ve ilişkilerin sona ermesi gerektiği anlamına gelmez. Durumunuzu yönetirken arkadaşlıklarınızı yönetmek, öğrenebileceğiniz dengeleyici bir eylemdir.
Destek almak
Arkadaşlarınla yakınsın, onlara durumundan bahsetmek yardımcı olabilir. Bu, herkese anlatmanız gerektiği ve onlara her şeyi anlatmanız gerekmediği anlamına gelmez.
Reiss, “Banyo konuşması - ishal, aciliyet - paylaşılması kolay değil ve hiç kimsenin bunu insanlara nasıl açıklayacağı konusunda koçluk yapılmadı” diyor. Onun tavsiyesi? Kime söyleyeceğinizi ve tam olarak ne söyleyeceğinizi dikkatlice seçin.
Devam etti
Arkadaşlarınıza ülseratif kolitiniz olduğunu söylemenin, kronik ishalin olduğunu söylemekle aynı olduğunu hissedebilirsiniz, ancak Reiss, “insanlar onlara ne söylemediğinizi bilmiyor” diyor. paylaşmayı seçtin. “Mutlu bir yüze bürünebilir ve şöyle diyebilirsiniz:“ Arada bir kez hareket eden bu mide olayını yakaladım ve bu gece dışarı çıkmaya hazır değilim. ”
En güvenilir arkadaşlarınızla daha fazlasını paylaşmayı seçebilirsiniz. İhtiyacınız olan desteği getirebilir. ID'li Pocatello'lu Susie Janowski, arkadaşlarına ülseratif kolitini anlattığında, çok destek oldu. “Bir insan için yapabileceğiniz her şeyi, benim için yaptılar” dedi. “Yalnız olmadığını farketmeni sağlıyor.”
Arkadaşlarınızla durumunuz hakkında konuşmaya hazır değilseniz, paylaşabileceğiniz birisini bulun. Ülseratif kolit ve IBD için destek grupları, sosyal medyada ve gerçek hayatta kolayca bulunabilir. Reiss “İnanılmaz derecede terapötik” diyor. Bazen grup üyeleri çok rahatlar ve çok fazla paylaşımdan hoşlanırlar, “destek grubumuzdaki bir komedi şovu gibi” diyor.
Devam etti
Kendini tarif eden “sosyal bir kelebek” olan Janowski, çevrimiçi destek ağının eş lideridir. “Bu gruplarda birçok iyi insan var. Çok destekliler; Kolit ile ne bekleyeceğinizi bilmeniz için size yardım etmeye ve deneyimlerini paylaşmaya çalışıyorlar. ”
Destek grupları hakkında bir uyarı: Bunlar bir sağlık profesyoneli tarafından desteklenmelidir. Reiss, “Destek gruplarındaki kişilerin, ilaçlarını durmaya, ilaç vermeye, yerine bu diyeti denemeye, kesinlikle ameliyat olmaya ya da kesinlikle ameliyat olmayacağına ikna ettiklerini duydum” diyor. “Yaşayan başka bir kişinin ilk elden deneyimi güçlüdür, ancak zararlı olabilir.”
Arkadaş
En yaşlı, en sevgili arkadaşına ülseratif kolit olduğunu söylemek bir şeydir. Bu bilgiyi bir kız arkadaşın erkek arkadaşı ile paylaşmak başka bir şey gibi hissedebilir. Reiss, “Eğer ilişki kurmak istediğiniz birileri varsa, onlara söylemeniz gerekecek, çünkü sizi bu konuda destekleyebilecek birine ihtiyacınız var” diyor Reiss.
Devam etti
Muhtemelen ilk buluşmada görüşmek istediğiniz türden bir şey değildir, ancak sözleşmeden sonraya kadar da tasarruf etmek istemezsiniz.
Reiss, “Muhtemelen üçüncü tarihten bir süre sonra, ancak işler ciddileşmeden çok önce” diyor. “Paylaşmanız gereken yeterince anlamlı bir ilişkinin olduğu bir nokta var çünkü bu hayatınızın büyük bir parçası, ama aynı zamanda dinleyicinin beklediğinize ihanet edeceğini hissedeceğiniz bir ilişki içinde değilsiniz. çok büyük bir şey. ”
Reiss, başlangıçta çok fazla ayrıntıya girmemenizi önerir. İlk başta paylaşmanız gerekenleri paylaşın ve sorularınızı yanıtlayın. İşler ilerledikçe daha fazla ayrıntı sunabilirsiniz.
“Birileri caydırır, çünkü başa çıkamıyorlarsa, evet, bu acı verici” diyor Reiss, “bunun bir kutsama olduğunu düşünün, çünkü bu sizin için doğru kişi değildi.”
Devam etti
Dışarı ve Hakkında
Karşılaştığınız şeyi arkadaşlarınızla paylaştığınızda, sosyal aktivitelerin planlanması lojistik konusunda daha fazla ve daha düşük seviyede yatmaya çalışmak için daha az olur. Bu ipuçları yardımcı olabilir:
- Ne zaman vardığınızı ve ne zaman ayrıldığınızı kontrol altına alın. Acele etmeniz gerektiğinde eve gitmek için başkalarına güvenmek istemezsiniz.
- İhtiyacınız olursa temiz ve konforlu bir banyonuz olacağını bildiğiniz yerleri seçin.
- Geldiğiniz zaman banyo yerlerinin kapsamı.
- Yanında yıkanan mendilleri taşıyın.
- Doktorunuza, ishal önleyici ilaçlar, gaz önleyici ilaçlar veya sindirim yardımcıları gibi, kaçırılmayacak sosyal faaliyetlerden önce alabileceğiniz reçetesiz ilaçlar hakkında sorun.
- Dışarı çıkamıyorsanız, ancak arkadaşlarınızı görmek istiyorsanız, size gelmelerini isteyin.
Ülseratif kolit sosyal yaşamınızı daha zor hale getirebilir, ancak imkansız hissetmemelidir. Varsa, tedavinizin sizin için ne kadar iyi çalıştığı konusunda doktorunuzla konuşun.
Sosyal dünyaya geri döndüğünüzde, Reiss şunu hatırlamanızı tavsiye eder: “Hastalığınızdan çok daha fazlasısınız”.