Bu idrar kaçırma ürünlerini gece ziyaretlerini kolaylaştırmak için deneyin.

Jeanie Lerche Davis tarafından

Bunlar aile olabilir - ama başka birinin evinde kalırken inkontinans kazası geçirmesi garip ve utanç verici olabilir. Islak çarşafları nasıl açıklarsınız? Kullanılmış inkontinans pedlerini nasıl elden çıkarabilirsiniz? Kaçırma sizi arkadaşlarınızı ve ailenizi ziyaret etmekten alıkoyuyor mu?

Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesi'nden Vincent Obstetrics ve Jinekoloji Şefi May Wakamatsu, “Hastalarımdan biri yatağı ıslatmaktan korkuyordu” diyor. “Bu nedenle kızının evinde uyumayı bıraktı - torunları ile fazla zaman geçirmese bile. Onun için çok utanç verici.”

İşte özgürlüğünüzü geri kazanmanıza yardımcı olacak iyi bir plan.

İnkontinansı Yönetme Stratejiniz

Acil durumlar için paket. Anextra torbası inkontinans ürünlerini tutabilir: bir yatak pedi, inkontinans pedleri, koku nötrleştirici sprey, tek kullanımlık plastik torbalar ve ekstra pantolon. Islak şeyleri plastik torbalara koyun, bir gece çantanıza koyun - ve uygun olduğunda elden çıkarın. Odadaki bir koku nötrleştirici spreyi sırrınızı gizlemeye yardımcı olacaktır.

Devam etti

Her zaman siyah topla. Siyah pantolon senin en iyi arkadaşın. Beklenmeyen durumlar için ekstraları topladığınızdan emin olun.

Çantanı yükselt. Herkes günlük paket veya el çantası taşır. Bir alışveriş çılgınlığına - ya da torunlara sahip bir parkta - dışarı çıkacak olursanız, ihtiyaçlarınızı yerine getirebilirsiniz. Fazladan bir inkontinans pedine mi yoksa pantolon değiştirmeye mi ihtiyacınız var? Onları tutmak için tek kullanımlık çantalara ihtiyacınız olacak mı? Onları yanınızda bulundurduğunuz için sevineceksiniz.

Tamponu dene. Bir tampon, stres inkontinansının neden olduğu sızıntıları önlemeye yardımcı olabilir ve üretraya baskı yaparak çalışır, Philadelphia'daki Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir ürojinekolog olan MD, MPH olan Vani Dandolu'yu açıklar. Bir periyodunuz olsun veya olmasın, tampon sızıntılara yardımcı olabilir.

Hazırlan. Beklenmedik için hazırlanın. Bir kahkaha (veya öksürük) vurduğunda, sızıntıları önlemek için pelvik kasları sıkın. Kegel egzersizlerini sık sık yapmak için kasları sıkın. Günlük rutininiz bozulabilir, ancak hala Kegels'inizi yapabilirsiniz. Kegels yapmak için, idrar akışını durdurmak için kullanacağınız kaslara büzün. Kasılmayı üç saniye basılı tutun ve sonra rahatlayın. Bunu sekiz ila 10 kez, haftada en az üç kez yapın.

Devam etti

Kahveyi kes. Sabah kahvesi gayet iyi, ancak çok fazla kafein stres inkontinansı için sorun yaratıyor. Kafein bir idrar söktürücü olarak işlev görür ve bu da sızıntılara yol açar. Biraz tadını çıkar, ama hayır demeyi öğren. Bu su, süt, gazlı içecekler ve meyve suyu için de geçerli - özellikle uzun bir araba yolculuğu planlıyorsanız. Kendinizi kurutmak istemezsiniz, ancak aşırı sıvı alımını önlemeye çalışın.

Alkolde kolay gidin. Ayrıca diüretik etkiye sahiptir.

Baharatlı yiyecekleri en aza indirin. Baharatlı ve yüksek asitli yiyecekler idrar tutamamanız durumunda mesaneyi tahriş edebilir ve sorunları tetikleyebilir. Siz misafirken, bu yiyecekleri en aza indirmeyi deneyin - ve sebzeleri ve diğer hafif, yüksek lifli yiyecekleri en üst düzeye çıkarın.

Bir kötülük için hazırlanın. Dandolu, stres inkontinansı ile (genellikle doğumdan sonra olan) hafif bir probleminiz varsa, bir kötüye yardım edebilir. Bu, idrar tutamamalarını önlemeye yardımcı olan pelvik organları desteklemeye yardımcı olan çıkarılabilir bir cihazdır.

İnkontinans ilaçları alın. İnkontinansı olan bazı kişiler yardımcı olmak için ilaç alırlar. Eğer günlük almıyorsanız, ilacı kalışınızdan bir veya iki gün önce başlatın. Onlara etkili olmaları için bir şans verin.