Carrie Gann tarafından

Bipolar bozukluk tanısı konmuş olsun veya olsun ona sahip olan birini umursuyorsanız, bunun karmaşık bir durum olduğunu biliyorsunuzdur.

Hastalıkla ilgili sorularınıza uzman cevaplar almak için bir Facebook Live etkinliğine ev sahipliği yaptı. İşte psikiyatrist Smitha Bhandari, MD ve Kıdemli Tıp Direktörü Arefa Cassoobhoy, MD'den bazı önemli başlıklar.

İki kutuplu olduğumu düşünüyorum çünkü zaman zaman kendimi çok mutlu hissediyorum, ama sonra diğerlerinde çok depresyona giriyorum. Bunlar normal duygular mı?

Herkes kendini mutlu hissedebilir veya yaşamın iniş çıkışlarıyla gergin olabilir. Bhandari, “Ancak iki kutuplu olduğunda, bunlar ya stresörlerin dışında oluyor, ya da beklediğinizden çok daha güçlü bir dereceye kadar oluyorlar” diyor.

Bipolar bozukluğun iki aşaması, mani ve depresyon, çok mutlu ya da üzgün hissetmekten daha fazladır. Manikken, tonlarca enerjiniz olabilir, çok hızlı konuşabilir, yarış düşüncelerine sahip olabilir, uyuma ihtiyacı hissetmeyebilirsiniz veya çok fazla risk almanız gerekebilir. Depresif dönemde kendinizi umutsuz ya da değersiz hissedebilir, enerji ya da motivasyonunuz olmayabilir, uyumakta zorluk çekebilir, hatta kendinize zarar vermeyi düşünebilirsiniz.

Doktorunuz veya bir terapist normal duygular ve zihinsel bir sağlık sorununun belirtileri arasındaki farkları çözmenize yardımcı olabilir. Bir arkadaşınızı veya aile üyenizi sizinle olan randevunuza götürmeyi düşünün; sıklıkla kendinizde farketmediğiniz kalıpları veya davranışları gösterebilirler.

Bipolar I ve Bipolar II arasındaki farklar nelerdir?

Her iki tip de aynı depresyon semptomlarına sahiptir, ancak manik evreleri farklıdır. Bipolar olan kişilerde “tipik” mani var - kontrol edilemeyecek kadar heyecanlı, enerjik ve yenilmez hissediyorum. Bazıları doğru olmayan veya paranoyak hisseden şeylere inanabilir.

Bipolar II, hipomani olarak adlandırılan maninin “daha ​​hafif” bir versiyonudur. Hala sizi enerjik veya huzursuz hissetmenize, yarış düşüncelerinize sahip olmanıza ve risk almanıza neden olur, ancak bu hisler manidekinden daha az yoğundur. Aynı zamanda genellikle daha kısa bir süre sürer.

Cassoobhoy, “Ancak bu küçük sürüm işiniz ve kişisel yaşamınız için hala rahatsız edici olabilir” diyor.

Devam etti

Bipolar'ın sıklıkla yanlış tanı aldığı doğru mu?

Bu durumun diğer ruh sağlığı problemlerinde de yaygın olan semptomları var. Örneğin, sorun yoğunlaşması DEHB, depresyon, anksiyete ve bipolar bozukluk belirtisidir.

Bir doktor veya bir terapist hayatınızdaki yalnızca bir semptoma veya bir zaman periyoduna bakabiliyorsa, durumu teşhis etmesi zor olabilir. Çünkü bipolar ruh hali değişiklikleri günden güne gerçekleşmiyor. Bazı insanlar mani veya depresyon dönemleri arasında aylarca hatta yıllara sahiptir.

Doktorunuzla veya terapistinizle iyi bir ilişki kurabilir ve bunları düzenli olarak görebilecekseniz yardımcı olacaktır. Cassoobhoy, “Bakımın sürekliliğine, zaman içinde büyük resmi görmeye gerçekten önem veriyoruz” diyor.

Bipolar her zaman kalıtsal mıdır?

Bilim adamları hala bipolar bozukluğun ailenizden miras aldığınız genlerle nasıl ilişkilendirilebileceğini araştırmaktadır. Ancak durumun ailelerde kaçma eğiliminde olduğunu buluyorlar.

“Bipolar olan her kişi bipolar olan bir aile üyesini tanımlar mı? Hayır. Fakat kesinlikle büyüyen bir genetik bileşen var ”diyor Bhandari.

Bhandari, ailenin akıl sağlığı öyküsü hakkında güvenilir gerçekler elde etmek zor olabilir, diyor Bhandari, çünkü geçmiş nesiller bipolar hakkında bir şey bilmiyor olabilir ya da akıl sağlığı hizmetlerine erişime sahip olmayabilir. Ancak şartla ilgili bir akrabanızın olduğunu bilseniz bile, sizin de alacağınızın garantisi değildir.

Bir yıldır bipolar ilaç kullanıyorum. Mali meseleler nedeniyle artık ilacımı karşılayamam. Ben ne yaparım? Soğuk algınlığı türkiye ilaçlarını bırakmak kötü mü?

Aniden tedavinizi bırakmak iyi bir fikir değil. Bhandari, “İlaçları soğuk hindiyi durdurmak rahatsız edici olabilir ve aslında oldukça tehlikeli olabilir” diyor.

Çekilmeye gidebilir ya da depresyonunuzu veya maniğinizi daha da kötüleştirebilir.

Eğer para sizi ilaçlarınızı almaktan alıkoyuyorsa, yapılacak en iyi şey doktorunuzla konuşmaktır. Sizi daha uygun maliyetli bir jenerik ilaca değiştirebilir veya ilaç şirketinizin masrafları hakkında konuşmak için sigorta şirketinizi arayabilir. Bhandari, “Size bazı alternatifler verebilirler” diyor.

Devam etti

Bipolar hastaları için aile bireyleri ve bakıcıların önemi nedir?

Bozukluğu olanların, özellikle dünyanın tepesinde hissedecekleri manik bir bölüm sırasında kendi ruh hallerini veya davranışlarını fark etmeleri zor olabilir. Ancak bu belirtiler aynı zamanda bir şeyin yanlış olduğunu fark etmenizi daha az sağlayabilir.

Bhandari, “Aile üyelerinin ve bakıcılarının izlemenize yardım etmesi ve enerjinizin ne yaptığı, uykunuzun ne olduğu, belki de ruh halinizin ne olduğu hakkında sürekli bilgi edinmenizin gerçekten önemli olduğu zaman” diyor.

Ayrıca bir çılgınlık veya depresyonun ne zaman başlamak üzere olduğunu anlamanıza yardımcı olabilirler. Bu sorun başlamadan önce size ruh halinizi ele almak için bir şans verebilir.

Roller coaster'larda inişler ve çıkışlardan kaynaklanan zihinsel yorgunluğu nasıl yönetebilirim?

Bipolar bozukluk için bir döngü var. Belirtilerinizle baş etmek stresli ve yorucu olabilir, ancak bu duygular aynı zamanda ruh hali değişimlerini de tetikleyebilir. Bu yüzden iniş çıkışları yönetmeyi denemek için anahtardır.Bhandari, hastalarına stres ve destek arasında bir denge kurmaya çalışmalarını söyledi.

“Stresörlerinizin gerçekten yüksek olduğunu hissettiğiniz zamanlarda, ruh halinizin yükseliş ve çöküşleri nedeniyle tükeniyorsunuz, desteklerin ne olduğuna bakın” diyor.

İhtiyaçlarınızın ne olduğuna bağlı olarak destek farklı şekillerde olabilir. Sizin için bir akşam yemeği hazırlayan ya da çocuklarınızı birkaç saatliğine izleyen bir arkadaş kadar basit bir şey olabilir. Zor bir zaman geçirirken birinden seninle yaşamasını istemek anlamına gelebilir.

Kendi sağlıklı alışkanlıklarınız da ruh halinizi dengelemek için önemli bir yoldur. Sağlıklı bir diyet, yeterli egzersiz ve uyku almak ve sağlıklı bir rutine sahip olmak, stres ve yorgunluktan yıpranma olasılığınızı azaltabilir.

Kızım ve ben ikimizde bipolar bozukluk var. Bizi yenilerini başlatmaktan korkutmak için yeterince yakıcı arkadaşlıklar kurduk. Bipolar'ın yeni ilişkileri etkilemesini nasıl önleyebiliriz?

Arkadaşlarınız ve aileniz, destek sisteminizin önemli bir parçasıdır. Bu yüzden, bu ilişkileri nasıl koruyacağınız ve geliştireceğiniz konusunda çalışmaya değer.

Devam etti

Terapi, bir şeyleri isteme veya duygularını aktarma gibi başkalarıyla iletişim kurma şeklini geliştirmene yardımcı olabilir. Bir terapist ayrıca, ruh halindeki değişimleri tetikleyebilecek stresi yönetmek için size iyi yollar öğretebilir. Grup terapisi, çift danışmanlığı ve aile terapisi gibi birçok farklı form vardır.

Bhandari ayrıca, bozukluğu olan insanları, kendilerini nasıl etkilediği konusunda arkadaşlarına karşı dürüst olmaları konusunda teşvik eder.

“Söyleyerek, hey, bu tanı koydum ve bazen beni sinirlendiriyor, ya da bazen kendimi ya da kendim hakkında hislerimi etkiliyor” diyor. “Bazen bu konuda birine karşı dürüst olmak gerçekten yardımcı olabilir.”

Kayınbabamın şiddetli bipolar ruh hali değişimleri var. Bunun neden olduğu ve onun normal bir yaşamı olması için nasıl yardım edebileceğim hakkında daha fazla şey öğrenmek istiyorum. Bu patlayıcı davranışa sahipken nasıl tepki vermeliyim?

Davranışlarını her zaman anlamadığınızda, zihinsel hastalığı olan birisine yakın olmak çok zordur.

“Bunun ortasında, kendini korumak ve kişisel olarak almak istemiyorsun. Aynı zamanda, diğer kişiyi desteklemek, bölümlerini atlatmak istersiniz ”diyor Cassoobhoy.

Bir patlama sırasında sakin kalmaya çalışın. Acı verici veya utanç verici bir şey söyler veya yaparsa, bunun suçlu olan kişinin değil, bozukluğun olduğunu unutmayın. Ayrıca, krizdeyken yapabileceğiniz şeyler hakkında önceden bir anlaşmaya varmak da iyi bir fikirdir.

Ve kendine dikkat etmeyi unutma. Bipolar olan kişilerin ailesi ve arkadaşları için bir destek grubuna katılmayı düşünün. Eğer bozukluğu olan biri için bakıcıysanız, kendinizi yanmış olmaktan koruyun. Ara verin ve stresinizi yönetmenin yollarını bulun.

Bipolar bozukluğun tüm semptomlarını gösteren birini tanıyorum. Yardım almayı reddediyorsa veya sorunları olduğunu düşünmüyorsa ne yapabilirim?

Maninin ortasında bir insan dünyanın tepesinde hissediyor. Böylece davranışlarında herhangi bir sorun olduğunu göremiyor. Öte yandan, eğer depresyona girerse, iyileşme konusunda umutsuz ya da tamamen motive olmamış hissedebilir.

Bhandari, yapılacak en iyi şeyin kişiyle konuşmak olduğunu söylüyor; ancak görüşmeyi tanı koymak yerine belirli davranışlara veya belirtilere odaklanmaya devam ettirin.

“Söyleyebilirsiniz, hey, iyi uyuyamadığınızı fark ettim. Doktorunuza gidelim ve uyku hakkında konuşalım. Ve bu genellikle o kadar tehdit edici değil ”diyor.