İçindekiler:
Eski şarkı devam ederken, ayrılmak zor. Streslerin bir kısmı beklenmeyen bir kaynaktan gelebilir.Lee (yalnızca göbek adının kullanılmasını isteyen), Williamsburg, VA'dan bir anne ve sağlık iletişimi uzmanı olan kocasından ayrıldığında, annesi neredeyse süreçte kaybediyordu.
Annesi ile annesi her zaman geçinemedi, diyor Lee, ama boşandıktan sonra, annesi eski bağıyla ekstra zorlanmalar ekledi. Yıllar önce olmasına rağmen, Lee dün olduğu gibi bir olayı hatırlıyor. Boşanma evrakları imzalandıktan kısa bir süre sonra annesi sirke ücretsiz bilet aldı. 3 yaşındaki torununu ve eski kayınvalidesini aldı. Lee, olaydan sonra heyecanlı yürümeye başlayan çocuktan öğrendi.
“Kendimi incinmiş hissettim. Sonra sinirlenmiştim ”diyor Lee. “Eski sevgilimden veya herhangi bir şeyden daha iyi bir insan olduğumu söylemiyorum, ama onun kızıyım. İçimde her zaman benim tarafımı tutması gerektiğini hissettim. ”
Boşanma sonrası yakınımızdaki insanların bize ihanet ettiğini hissetmek alışılmadık bir şey değil, diyor klinik psikolog PhD Judith Margerum.
“Boşanma hayatınızdaki çok önemli bir olay. İnsanların benlik saygısını, kim olduklarını hissetmelerini etkiler. ”Ve sevilen birinin taraf seçtiği göründüğü zaman, Margerum“ bir yaranın üstüne bir yara ”diyor.
Bu sadece aile değil. Arkadaşlıklar acı çekebilir. Bir çalışma, kadınların boşandıktan sonra karşılıklı arkadaşlarının% 40'ını kaybedebileceğini gösteriyor. Bazı insanlar ilk önce arkadaş oldukları kişiye sadık kalırlar. Bazı çiftler, tek bir kişiyi sosyal karışmalarına nasıl dahil edeceklerini bilmiyor, diyor bir evlilik ve aile danışmanı olan EdD, Marie Hartwell-Walker.
Arkadaşlıklar aynı zamanda pratik sebeplerle püskürüyorlar. Hartwell-Walker, “Bazen üçüncü bir tarafın ikisiyle de arkadaş olması çok zor, çünkü günde yalnızca birkaç saat var” diyor.
Başa Çıkma İpuçları
Gerçekçi ol. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan eski eşinizle temasa geçmelerini istemek cazip gelse de, bu hakka sahip değilsiniz. Hartwell-Walker “Diğer insanların ilişkilerini yasatamazsınız” diyor. “Birini sevdiğinizde veya sevmediğinizde, başkalarının hizaya girmemesini beklemek önemlidir.”
Devam etti
Uygun sınırları ayarlayın. İnsanlardan eski sevgilinizi görmeyi bırakmalarını isteyemezsiniz, ancak onlara ne zaman yeni bir iş aldığını veya yeni biriyle çıkmaya başladığını bilmeniz gerekmediğini söyleyebilirsiniz.
Kişisel olarak alma. Gerçek şu ki, her zaman seninle ilgili değil, Margerum diyor. Düşünmek yerine, "Annemin eski sevgilimle bir ilişkisi varsa, beni umursamıyor", "20 yıldan beri arkadaş olmuşlar" diye düşünür.
"Taraflar" fikrini silin. Hartwell-Walker, “Bu bir hak ve yanlışın olduğu ve bunun da basit olduğu anlamına gelir” diyor.
Anlayışlı olun. “Sen boşanma, onlar değil, ”diyor Hartwell-Walker. Arkadaşların ve aile üyelerinin zor bir durumu yönetmek için ellerinden geleni yaptığını varsayalım. Eski sevgilinle olan ilişkilerinin seninkinden farklı olduğunu hatırla. “İnsanlar kötü evlilik partnerleri ve hala iyi ebeveynler, iyi insanlar ve iyi arkadaşlar olabilir.”
Davet isteyin. Margerum, dışlandığınızı düşünüyorsanız, çünkü bekar bir çiftin arasında, “Şu anda bir eşiniz olmasa bile, insanlara ulaşmak ve hala gelmeyi seveceğinizi söylemek isteyebilirsiniz” diyor. .
Anahtar arkadaşlıkları sürdürmek için savaş. Bazı arkadaşların gitmesine izin vermek iyi olsa da, tutmaya çalışman gereken bazı şeyler var. Hartwell-Walker “Değer verdiğim arkadaşlığın kolayca gitmesine izin vermem” dedi. Bağlantıda kalmak için çaba göster.
Çocukları düşün. Margerum, birisiyle bir çocuğunuz varsa, her zaman bağlısınız, boşandıktan sonra bile.
Görülecek yerler için önceden planlayın. Hartwell-Walker, annen veya arkadaşın eski sevgilini gideceğin partiye davet ederse, kendini rahat hissetmek ve akşamın tadını çıkarmak için ne yapman gerektiğini sor, diyor. Kiminle konuşmak istediğinizi ve küçük bir mola vermek için nereye gidebileceğinizi düşünün. Sivil olun ve gündeminize sadık kalın.
İlerlemeye devam et. Dağılmanız üzerinde duruyorsanız, Margerum “duygusal enerjinizi olumsuz şeylere harcıyorsunuz” diyor.