Hayatınızdaki stresi azaltmaya mı çalışıyorsunuz? Bu ipuçları yardımcı olabilir. Daha iyi bir hayata giderken önümüzdeki 30 gün içinde kaç kişiyi kontrol edebileceğinizi görün.

• Öncelikleri ayarlayın. Neyin önemli olduğuna odaklan. Diğer şeyleri bırak.
• Paylaşabileceğiniz veya devredebileceğiniz görevler belirleyin, ardından yardım isteyin.
• Organize ol. Bozukluk işleri kafa karıştırıcı ve hatırlaması zorlaştırabilir.
• Ulaşabileceğiniz kısa vadeli hedefler belirleyin. Onlarla tanıştığın için kendini ödüllendir!
• Hayır deyince - nezaketle - daha fazla yükümlülük üstlenmek için.
• Olumlu odaklanın. Başkalarında ve kendinizde iyiyi aramayı seçin.
• Gülmek! Günlük yaşamınızda mizah arayın veya komik bir video izleyin.
• Müzik dinlemek. Rahatlayan veya canlandıran melodileri seçin.
• Bir danışman veya bir arkadaşınızla konuşun.
• Unutma, işler mükemmel olmak zorunda değildir. Bazen “yeterince iyi” sadece iyidir.
• Yoga, meditasyon veya bazı derin nefesler için mola verin.
• Düzenli egzersiz yapın. Yapmaktan hoşlandığınız bir şey bulun ve programınıza uygun çalışın.
• Her gün kendiniz için bir süre, hatta 5-10 dakika ayırın.