Ülseratif kolitiniz olduğunda, alevlenmesini önlemek için elinizden geleni yapmak istersiniz. Bu nedenle doktorunuzun size verdiği ilaca ve tavsiyeye ek olarak yardımcı olabilecek herhangi bir şey arıyor olabilirsiniz.

Tamamlayıcı veya bütünleştirici tıp, normal tedavilerinizin yerini almaz. Bunlar, düzenli tıbbi bakımınızla birlikte deneyebileceğiniz deneyimlerdir.

Dünyanın diğer bölgelerindeki insanlar yüzyıllarca akupunktur gibi bu yöntemlerden bazılarını kullandı. Ancak araştırmacıların çalışması için zor olabilirler. Bu yüzden, herhangi bir şeyi denemeden önce, sadece ana tedavinizde sorunlara yol açmayacağından veya yan etkilere yol açmayacağından emin olmak için doktorunuza danışmalısınız.

Zihin ve Beden Teknikleri

Stres ülseratif kolite neden olmaz. Ancak belirtileri kötüleştirip alevlenmeleri tetikleyebilir. Kolaylaştırmayı deneyebileceğiniz birkaç yol var.

Biofeedback. Bu, size kas gerginliği ve hızlı kalp atışı gibi şeyleri nasıl kontrol edeceğinizi öğreten bir sistemdir. İlk başta, bir makine vücudunuzun ne yaptığını tanımanıza yardımcı olur. Stres semptomlarının nasıl sessizleştirileceğini öğrenirsiniz ve sonunda makineye ihtiyaç duymazsınız.

Derin nefes. Karnınızın genişlemesini ve geri çekilmesini sağlayarak tamamen aşağıdan nefes alırsınız. Bu vücudun, özellikle de karnınızdaki kasların gevşemesine yardımcı olur. Bağırsaklarınız için iyi olabilir.

Egzersiz. Fiziksel aktivite, hafif olsa bile, daha iyi hissetmenize ve stresi serbest bırakmanıza neden olabilir. Ancak çok fazla şey yaparsanız veya egzersizinizi çok zorlaştırırsanız, geri tepebilir. Şu anda aktif değilseniz doktorunuza ne tür bir egzersizi denemek için iyi olacağını sorun.

Hipnoz. Eğitimli bir hipnoterapist ile yapılan seanslar stres ve endişe ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Erken araştırmalar hipnozun ülseratif kolitte yer alan iltihabı hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Progresif kas gevşemesi. Her seferinde bir gruba giderek çeşitli kas gruplarını sıkar ve salıverirsiniz. Öğrenmesi kolaydır ve istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yapabilirsiniz.

Yoga ve meditasyon. Bunlar stresi bırakmanıza yardımcı olabilir.Bir yoga seansı için vaktiniz yoksa, birkaç dakikalık meditasyon bile deneyebilirsiniz. Dikkatinizi sadece nefesinize veya sakinleştirici bir kelime veya düşünceye çevirin. Diğer düşünceler ortaya çıkacak. Gitmelerine izin vermeye çalış. Ayrıca yavaş ve meditatif hareketleriyle bilinen bir Çin savaş sanatı olan tai chi'yi denemek isteyebilirsiniz.

Devam etti

Akupunktur

Bu geleneksel Çin tıbbının bir şeklidir. Uzmanlar, iğnelerin vücudun enerji akışını dengelemeye yardımcı olduğunu düşünüyor. Batılı pratisyenler, vücudunuzun doğal ağrı kesicilerini artırdığını ve kan akışınızı iyileştirdiğini düşünüyor. Ayrıca stresi de azaltabilir.

Takviyeler

Ülseratif kolitinizi yönetmenize yardımcı olacak takviyelerin kullanılmasını destekleyen çok fazla araştırma yoktur. Bunlar bir miktar söz verebilir, ancak bilimsel kanıtlar tamamlanmadığından, önce doktorunuza danışın:

Aloe Vera: Enflamasyonu kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Ama sana ishal verebilirdi.

Balık Yağı: Bu ayrıca iltihaplanmayı da kolaylaştırabilir ve daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, aminosalisilat adı verilen bir gruptan reçeteli ilaçlar ile kombinasyon halinde yardımcı olabilir.

Psyllium: Bu, psyllium bitkisinin öğütülmüş tohumlarından gelir ve lif sağlar. Ülseratif kolit nedeniyle ishal varsa, yardımcı olabilir. Fakat bunun çok fazlası tahrişe neden olabilir. Bazı insanlar için, keten tohumu veya yulaf kepeğinden elde edilen lif daha iyi sonuç verebilir. Psyllium bazı ilaçları etkileyebilir.

Zerdeçal: Bu baharat kurkumin adı verilen bir kimyasal içerir. UC için standart tedavilerle birleştirildiğinde bazı faydaları olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Probiyotikler

Bunlar sindirim sisteminizde yaşayan ve çalışmasına yardımcı olan “iyi” bakterilerdir. Vücudunuzun ülseratif koliti tedavi etmesine yardım edip etmedikleri konusunda araştırmalar kesin değil.

Bazı çalışmalar fayda sağlamamıştır. Ancak diğerleri, VSL # 3 adı verilen belirli bir probiyotikin düzenli tıbbi tedavinize ek olarak bazılarını iyi yapabileceğini gösterdi. Fermente süt ve başka bir probiyotik olan bifidobakteri içeren bir içeceğin, sıradan tedaviye ek olarak yardımcı olabileceğini gösteren bazı araştırmalar da var.

Son olarak, ağrıya yardımcı olmak için bir chiropractor'a gitmeyi merak ediyorsanız, doktorunuza ne düşündüğünü sorun. Denemek iyi olabilir, ancak her zamanki gibi tıbbi ekibinize bildirmek en iyisidir, bu yüzden sağlığınız hakkında tam bir fikir edinirler.