Uzmanlar, vergi mevsiminin duygusal fırtınalarından kaçınmanın yollarını açıklıyor.

Bahar, kiraz ağaçları ve pamuk ağaçlarının çiçeklenme mevsimidir. Barbara Halpern'e göre bahar, çalışma haftasının 80 saat veya daha fazla çiçek açmasıyla geçtiği mevsimdir. Bu uzun çalışma saatlerine eşlik eden Halepern ve meslektaşlarını banliyö Connecticut'taki küçük muhasebe firmasında rahatsız eden soğuk algınlığı, migren, baş dönmesi ve ağırlık dalgalanmaları.

Halpern & Associates'in sahibi Halpern, “Herkes yıkık ve duyarlı” diyor. "Bahardan ve güzel havalardan nefret ediyoruz. 16 Nisan'a kadar ısınması beklenmiyor."

Halpern gibi vergi hazırlayıcıları, vergi zamanındaki sıkıntıyı kaldırabilir. Fakat neredeyse herkesin 1040 tangoyu korkutmak için bir nedeni var. Bazıları matematikten nefret eder; bazıları federallerden nefret ediyor. Yine de diğerleri hayatın en büyük gizemlerinden biriyle uğraşmaktan nefret ediyor: Para nereye gitti?

Para ve Stres

Cleveland Clinic psikoloğu ve Uluslararası Stres Yönetimi Derneği ABD şubesi başkanı Michael McKee, "Para insanlar üzerinde büyük bir stres kaynağı ve hangi vergi mevsiminin konuyla ilgili büyük bir ön plana sahip olduğunu gösteriyor." “Yılın geri kalanını kanatlara itebilseniz bile, para vergi döneminde merkezdedir.”

Amerikan Psikologlar Birliği tarafından desteklenen 2004 tarihli bir anket, Amerikalıların yaklaşık dörtte üçünün önemli bir stres kaynağı olduğunu belirtti. Washington’daki Washington’da bulunan psikoterapist ve kendi kendine yardım yazarı Olivia Mellan’ın para, medeni çekişmelerin başlıca nedenleri arasında tutarlı bir şekilde bulunduğunu söylüyor.

Duygusal Vergi Ücreti

Çoğu zaman, bir evliliğin bir ortağı, herhangi bir para tartışmasından kaçınan, diğer eşin daha tasarruflu ve daha endişe verici olduğunu söyleyen Mellan'a göre. Sonuç, her iki ortağın da alışkanlıklarının finansal hedeflerine doğru ilerlemeyi nasıl etkilediğini incelemesi gerektiği zaman vergi döneminde yeniden tövbe edilir.

Hükümetin korkusu da vergi döneminde ortaya çıkıyor. Bazı mali müşavir olan Karen McCall müşterileri IRS'den o kadar korkuyor ki, en zararsız çıkarıma bile katlanmayacaklar. “IRS bir otorite figürü olduğu için felç edildiler ve eğer yaşamlarında otorite figürleri etrafında çözülmemiş sorunları varsa, bu çok fazla korkuya neden olabilir.”

Bazı şanssız vergi mükellefleri için bu korku anlaşılabilir bir durumdur. McKee, denetimlerden geçen kişilerin, vergi sonrası dönemde yıllarca travma sonrası stres sendromundan muzdarip olabileceğini söyledi.

Devam etti

Stres Giderici İpuçları

Bununla birlikte, stres altındaki vergi mükellefleri için birkaç ipucu:

• Mellan, son dakika stresinden kaçınmak için erken dosyalanın ve işi küçük parçalara ayırın. Vergilerinizi müzik dinlerken veya sizi rahat ettirecek başka bir şey yaparken yapın.
  
• Matematik kaygısı olan kişiler için Mellan bir hazırlayıcıyı işe almanızı veya vergi yazılımına yatırım yapmanızı önerir. Vergi yazılımı genellikle "röportaj" yoluyla bilgi toplar ve bilgisayar tüm hesaplamaları yapar.
  
• Mellan, kırılgan çiftlerin, kronik para kavgalarından kaçınmanın yolları üzerinde stratejiler oluşturması gerektiğini söylüyor. Örneğin, finansal bilgileri notlar veya suçlayıcı tonu taşımayacak diğer modlar aracılığıyla iletmeyi deneyin.
  
• McCall, vergi-zaman stresini, maliyenizi daha dikkatli bir şekilde izlemek için bir çözüme yönlendirmenizi önerir. Her yıl tatsız sürprizlerden kaçınmanın en iyi yolunun daha iyi para yönetimi olduğunu söylüyor.
  
• Sonunda, bunalmış hissediyorsanız, IRS'deki arkadaşlarınıza dönebilirsiniz. Seçenekler arasında bir uzatma yapılması veya vergi ödemesi için taksitlendirme planı kurulması yer almaktadır. Daha fazla ayrıntı için, www.irs.gov adresindeki IRS web sitesini ziyaret edin.

Muhasebeciler Stresi Yükseltti

David Dugan için vergi mevsimi, ofiste bir geç geceyi kastetmiş ve ardından bir McDonald's koşusu izlemiştir. Son teslim tarihleri ​​yaklaşırken, bir gözünde bir seğirme gelişir. Calif, Los Alamitos'ta küçük bir muhasebe firmasının sahibi olan Dugan, “Vergi mevsiminde yolumu yiyordum” diyor.

Sonra, yaklaşık dört yıl önce Dugan farklı bir yaklaşım denedi. Uzun günlerinin sonunda spor salonuna gitmeye başladı. Ve ofis meşgul olmadan önce erken çalışmaya başladı. Kısa sürede kendini daha iyi uyurken, gün içinde daha az stresli hissediyordu. Geçen yıl yeme alışkanlıklarını değiştirdi ve 40 kilo verdi. Hatta Şubat ayında vergi sezonunda 10 bin yarış yaptı.

"Zindelik ve doğru yemek yeme, stresten kurtulmaktan yemek yemekten ve alkolden daha iyi bir yoldur" diyor.

Tükenmişlikten Kaçınmak

Vergi mevsimindeki stres, özellikle yüksek güçlü Big Four şirketlerinde çalışan muhasebeciler arasında yüksek bir tükenmişlik oranına katkıda bulunuyor. Dugan'ın kişisel spor antrenörü Heather Moreno, bir zamanlar EBM'nin kendisiydi. 1990 yılında yüksek güçlü muhasebe şirketi KPMG'nin bir şubesine katıldı ve altı yıl kaldı - o yıl şirketten ayrılan tüm meslektaşlarını izleyebilecek kadar uzun süre kaldı, diyor.

Devam etti

“Tuhaf bir durumdaydım, çünkü kesmem gerekse bile egzersiz için zaman ayırdım” dedi. "Çok sayıda zeki ve çalışkan insanın kendilerini yaktıklarını gördüm, çünkü kendileriyle ilgilenmediler."

McKee, pek çok muhasebecinin gün boyunca uyanık kalmak için çok fazla kahve içtiğini ve daha sonra sakinleştirici aldıklarını ya da alkol almak için çok fazla kahve içerdiklerini söylüyor. Tahriş olur ve endişelenir ve baş ağrısı, soğuk algınlığı, mide ağrısı ve ağrılı kaslardan muzdariptir.

Muhasebeciler üzerinde yapılan çalışmalar vergi süresi boyunca kolesterol seviyelerinde geçici bir artış bulmuştur. Muhasebeciler bazen vergi döneminde kardiyak sorunlardan şikayetçi olsalar da, bunun uzun vadeli sağlık sorunlarına dönüşüp dönüşmediği henüz belli değil, diyor McKee.

Vergi Sezonunda 'EZ' Almak

Çalışan stresini azaltmak için, bazı muhasebe firmaları spor salonu indirimleri, sandalye masajları, hazır yemekler ve takım oyunları teklif etti. Bu tür programları genel olarak alkışlarken, stres uzmanları her bir kişinin kendisi için en iyi çözümü bulması gerektiğini söylüyor.

Amerikan Stres Enstitüsü Başkanı Paul J. Rosch, meditasyon veya masaj gibi yaygın stres azaltma tekniklerinin sıkıcı veya stresli olarak “A Tipi” kişilikleri olan kişilere çarpabileceğini söylüyor. Bu grup için Rosch, stres inokülasyon eğitimi gibi terapötik yöntemler önerir.

McKee, muhasebecilere yönelik stresi azaltma tekniklerinin vergi süresindeki yaşamın gerçeklerini de hesaba katması gerektiğini söyledi. McKee, genellikle 15 dakika veya daha fazla çalışan müşterileri için gevşeme bantları oluşturur. Aynı kasetler McKee'nin muhasebe müşterileri için iki dakika kadar kısa sürebilir.

Moreno, çoğu insanın - sadece vergi hazırlayıcıları değil - iyiliğe karşı ya hep ya hiç bir tavrı olmadığını söylüyor. Bu, bir gevezelik vakti geldiğinde, sağlıklı beslenme veya zindelik ile ilgili tüm genel kuralların pencereden çıkması anlamına gelir. Ancak yoğun dönemlerde kuralları çiğniyorsanız, işler yavaşladığında onları takip etmenin zor olduğunu söylüyor.

Stressiz Muhasebe

Endişeli muhasebeciler için birkaç ipucu, Moreno'nun izni, sağlık koçu şirketi PeopleFit USA'nın sahibi:

• Fitness programınızı ertelemek yerine azaltın. Spor salonuna gitmek çok zaman alıyorsa, işte hafif egzersiz yapın. Merdivenleri ofise götür ya da masanıza yaslanın.
  
• Meşgul olduğunuz için kahvaltıyı atlamayın ya da öğle yemeğinde çalışmayın. Yorgun ya da açlıktan ölecek ve boşluğu abur cuburla dolduracaksınız. Bunun yerine, meyve, fındık, yoğurt veya haşlanmış yumurta gibi yiyecekler üzerine düzenli aralıklarla yakıt verin. Sağlıklı ve toplanmaları kolaydır.
  
• Stresinizi hafifletmek için yiyecek kullanmayın. Germe, derin nefes alma veya bunun yerine biraz egzersiz yapmayı deneyin.