Psikoterapi

Cinsel sorunlar siz ve eşiniz arasındaki gerçek yakınlığı engelliyorsa, bir tür terapi düşünmek isteyebilirsiniz.

Sorun seks hakkında bilgi eksikliği ise, sağlık hizmeti sağlayıcınız veya bir seks terapisti size (ve eşinize) cinsel tepki döngüsü ve cinsel uyarılma unsurları hakkında bilgi verebilir. Bu yeni bilgi ile donanmış birçok çift kendi başına ilerleyebilir.

Psikoterapi, bir kadının hayatındaki cinsel sorunlar olarak ifade edilebilecek sorunları tanımlamasına yardımcı olabilir.

• Bazı kadınlar için, geçmiş cinsel veya diğer istismar, tecavüz veya travmatik cinsel karşılaşmalar dahil, bu sorunlar oldukça açıktır.

• Diğerleri için, çözülmemiş duygusal sorunları veya diğer yaşam alanlarından memnuniyetsizliği içeren sorunlar daha az net olabilir.

• Her iki durumda da, terapist genellikle kadının cinsiyete yönelik tutumunu sıfırlamaya odaklanır.

• Amaç, zevkli cinsel ilişkiye giren eski tutumlardan kurtulmak, cinsel duyarlılığı artıran yeni tutumlar oluşturmaktır.

Devam etti

Sorun ilişkinizle ilgiliyse, çift danışmanlığı önerilir. (Bir "evlilik danışmanına" gitmek için evli olmak zorunda değilsin.)

• Çift terapisti, çiftlerin sorunlarını tanımalarına, anlamalarına ve çözmelerine yardımcı olma konusunda eğitimli ve deneyimlidir.

• İlk olarak, danışman sorunlu noktaları bulmak için ilişkiyi araştırıyor.

• Danışman, çiftin iletişimini ve güvenini geliştirecek egzersizler ve aktiviteler önerecektir.

• Bu başarılabilirse, genellikle cinsel sorun daha kolay çözülebilir.

Cinsel Terapi

Bir seks terapisti, çiftin fiziksel ilişkisine odaklanarak çift terapisini bir adım daha ileri götürebilir. Çiftin cinsiyet ve cinsel sorun hakkındaki tutumlarını belirledikten sonra, seks terapisti çiftin dikkatini ve beklentilerini yeniden odaklamak için özel egzersizler önerir. Özel hedefler aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:

• Rahatsız etmeyi ve dikkat dağıtıcı şeyleri gidermeyi öğrenme

• Ne istediğinizi olumlu bir şekilde iletişim kurmayı öğrenme

• Cinsel olmayan dokunma tekniklerini öğrenme

• Cinsel stimülasyonu arttırma veya arttırma

• İlişki sırasında ağrıyı en aza indirme

Seks terapistleri genellikle cinsel sorunları tedavi etmek için "duyarlı odak" egzersizleri denir. Alıştırmalar, cinsel olmayan dokunuşlarla başlar ve her iki ortağı da dokunulmalarını nasıl arzu ettiklerini ifade etmeye teşvik eder. Amaç, her iki ortağın da tercihlerini nasıl tanıyacaklarını ve ileteceklerini anlamalarına yardımcı olmaktır.

Devam etti

Seks terapistleri, vajinanın istemsiz sıkılığından dolayı ilişkinin ağrılı olduğu bir durum olan vajinismus ile ilgili yardım önerebilirler.

• Başarılı bir teknik Kegel egzersizlerinin kullanılmasıdır. Pek çok kadın doğum eğitimi sınıflarından bunlara aşinadır. Kegel egzersizleri, gönüllü kasılma ve vajinanın açılması çevresindeki kasların gevşemesini içerir. Kadınlar bunu içgüdüsel olarak uygun olmayan bir zamanda idrar yapmaları gerektiğinde yaparlar.
• Bazı kadınlara vajinal spazmları gevşetmek için dilatörler kullanılarak yardım edilmiştir. 10 dakika vajinaya küçük bir dilatör konulur ve ardından çıkarılır. Büyük dilatörler zamanla vajinal kasları eğitmek için kullanılır. Kegel egzersizleri bu teknikle başarı şansını artırabilir.

Grup terapisi veya destek grubu bir kadın için çok yardımcı olabilir. Orada sorunlarını paylaşan başkalarıyla tartışabilir. Kadınlar genellikle bu gruplardan içgörü ve pratik çözümler elde etmenin yanı sıra, yalnız olmadığını bilmekten daha büyük bir güven kazanırlar. Her iki tarafın da istekli olması durumunda çift grupları da çok yardımcı olabilir. Bir seks terapisti, genellikle yardımcı olacağını düşünürse böyle bir grubu önerir.

Sonraki Makale

Genital Herpes Tedavisi

Cinsel Koşullar Rehberi

1. Temel Bilgiler
2. Çeşitleri ve Nedenleri
3. Tedaviler
4. önleme
5. Yardım bulma