Daha yeni diz protezi ameliyatı oldun. Doktorunuz neyin yanlış olduğunu düzeltti, ancak başlangıçta hala biraz acı ve sertlik hissedeceksiniz. Şimdi cerrahi prosedür yapıldığı için, ameliyatın tam bir başarı olduğundan emin olmanın sırası sizde. Bu, dizinize güç ve hareketlilik kazandırmak için çalışmak demektir.

Hastanede

Yeniden şekillendirme süreci ameliyattan bir gün sonra başlar. Muhtemelen bir baston, koltuk değnekleri, paralel çubuklar veya yürüteç yardımı ile ayağınıza geleceksiniz. Hareketi geliştirmek ve bacaklarınıza ve ayaklarınıza kan akışını artırmak için bir dizi egzersizde size yol gösterecek bir fizyoterapistle buluşacaksınız. Bu önemlidir, çünkü kanın pıhtılaşmasını önler.

Fiziksel terapistiniz ayrıca size yataktan nasıl girip çıkabileceğinizi ve koltuk değneklerini veya yürüteçleri nasıl kullanacağınızı gösterecektir. Bir hemşire veya meslek terapisti, tuvaleti giymenin, yıkamanın ve kullanmanın en iyi yolunu gösterir.

Siz hareket ettikçe diziniz güçlenir. Terapistiniz sizden hastane koridorunda veya dışında inip çıkmanızı isteyebilir. Merdiven çıkmada size yardımcı olabilirler. Eve gitmeye hazır olduğunuzda, dizinizi 90 derecelik bir açıyla bükebilmeli, kendi başınıza yıkanıp giyebilmeli ve yalnızca yürüme desteklerini kullanabilmelisiniz.

Doktorunuz ve fizyoterapistiniz, taburcu edilmek üzereyken yapmanız gereken bir dizi egzersiz düzenleyecektir. İşte sizin için ayarlayabilecekleri bazı egzersiz hedefleri:

• Hareketliliği arttırmak için önce evinizin içinde sonra dışarıda - kısa süreler için yürüyün.
• Yavaşça merdivenlere çıkın, ev işleri yapın ve diğer günlük aktiviteler üzerinde çalışın.
• Hastanenin fizyoterapistinden öğrendiğiniz diz güçlendirme egzersizlerini yapmaya devam edin.

Rehabilitasyonda

Hastaneden ayrıldıktan sonra rehabilitasyon merkezine taşınabilirsiniz. Rehabilitasyonda, bir hemşire ekibi, fizyoterapistler ve meslek terapistleri, diğerleri arasında durumunuza ve sağlığınıza göre bir program hazırlayacak. Sizi daha güçlü kılmanın yanı sıra, personel yaşayabileceğiniz herhangi bir ağrıyı yönetmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca eve giderken kendinize nasıl özen göstereceğinizi de göstereceklerdir.

Devam etti

Evde

Bazı hastalar evde rehabilitasyona karar verir. Birçokları için bu kötü bir fikir olmayabilir. Araştırmalar, evde fizik tedavi alan hastaların bir hasta tesisine gidenlerin yaptığını göstermektedir.

Ne tür egzersizler yaptığınız ve ne kadar süreyle yapacağınız yaşınıza ve genel sağlığınıza bağlıdır. Yatarak ya da ayakta tedavi olarak - dizinizi yeniden şekillendirmek için harcadığınız süre değişecektir. Ameliyattan sonra en az birkaç hafta bir fizyoterapist ile çalışmak için bekliyoruz. Çoğu hasta 3 ila 6 hafta içerisinde kendi kendine bakabilir.

Yapmanız Gereken Egzersizler

Egzersizden ne bekleyebilirsiniz? Birincisi, yürümek önemlidir. Doktorlar günde iki veya üç kez 20 ila 30 dakika yürümeyi önerir. Amaç sadece dizini güçlendirmek değil, hareket aralığınızı azaltabilecek skar dokusu gelişimini yavaşlatmaktır. Diğer egzersizler şunlardır:

• Bacak asansörleriBunlar, dizinizi bir yatağa doğrultmak ve uyluk kaslarınızı sıkmaktır. Daha sonra bacaklarınızı yataktan birkaç santim kaldırarak 5 ila 10 saniye arasında o konumda tutup yavaşça indirin.
• Ayak bileği pompaları: Ayak bilekleriniz biterken yatağınıza uzanın. Ardından ayağınızı ileri geri hareket ettirin. Bu baldır kaslarını güçlendirir ve bacaklarınızdaki dolaşımı iyileştirir.
• Kısa ark dörtlüsü: Kuadrisepsiniz diz ekleminizi kontrol eden bir grup kastır. Onları bacaklarınız uzatılmış olarak sırt üstü yatarak egzersiz yapabilirsiniz. Ameliyat bacağınızın altına bir yastık koyun. Ameliyat bacağınızın topuğunu yataktan kaldırın. Beş saniye bekleyin. Günde üç kez 10 tekrardan oluşan bir set yapmayı deneyin.
• Düz bacak yükseltir: Sadece arkanıza yaslanın ve her seferinde bir ayağı kaldırın, 5 saniye boyunca havada tutun. Günde üç kez 10 kez tekrarlayın.

Bacağında güçlenecek başka birçok egzersiz var. Fiziksel terapistiniz size yardımcı olabilir. Sonunda, bir zamanlar yaşadığınız acı büyük ölçüde azaltılacak. Diziniz zarar görmeden önce geçmişte yaptığınız birçok şeyi yapabileceksiniz.