Alan Mozes tarafından

HealthDay Muhabir

Çarşamba, 14 Kasım 2018 (HealthDay News) - Topluluk arayan ve sosyal medyayla bağlantı kuran milyarlarca genç için, yeni araştırmalar aramalarının boşuna olacağı konusunda uyarıyor.

Bunun yerine, Facebook'ta çok fazla zaman harcamak, Snapchat ve Instagram aslında depresyon ve yalnızlık riskini artırabilir.

Bu nedenle, bu tür sitelerin 18-22 yaş arasındaki 143 kullanıcının ruh sağlığı üzerindeki etkilerini izleyen küçük bir analiz sonucuna varmıştır.

Bir hafta boyunca, bazı katılımcılara siteleri normalde kullandıkları kadar sık ​​kullanmaları söylendi, bu da genellikle günde yaklaşık bir saat sürdü. Diğerlerinden, kullanımlarını site başına günde sadece 10 dakika, günde toplam yaklaşık 25 dakika olarak sınırlamaları istendi.

Sonuç? Çalışma yazarı Melissa Hunt, “Bizimki, sosyal medya kullanımının azaltılmasının aslında depresyonda azalmaya neden olduğunu belirleyen ilk çalışmadır” dedi. Pennsylvania Üniversitesi'nde psikoloji bölümündeki klinik eğitimin yardımcı direktörüdür.

Hunt, “Makalenin ana bulgusu, Facebook, Snapchat ve Instagram kullanımınızı toplamda günde 30 dakika veya daha az ile sınırlandırmanın, özellikle orta derecede başlangıçta depresyonda olan insanlar için depresyon ve yalnızlıkta azalmalara yol açmasıdır” dedi.

“Çalışmamız bunun neden olduğunu doğrudan konuşamıyor” diye vurguladı. "Ancak önceki araştırmalar, olumsuz bir sosyal karşılaştırmanın - hayatımın diğer insanların hayatlarından daha kötü olduğunu - ve başkaları tarafından paylaşılan aktivitelerden ve deneyimlerden mahrum bırakıldığını hissetmeyi kuvvetle önerir."

Çalışma ekibi, 18 ila 24 yaş arası Amerikalıların yüzde 78'inin Snapchat kullandığını, 10 genç yetişkinden ise yediden fazlasının Instagram kullandığını belirtti.

Bu arada, neredeyse Amerikalı yetişkinlerin de bir Facebook hesabı var (yüzde 68) ve bunların dörtte üçü bunu her gün kullandıklarını söylüyor.

Katılımcıların tamamı Psikoloji derslerine kayıtlı UPenn lisans öğrencileri (108 kadın ve 35 erkek) idi. Hepsinde zaten üç site uygulamasıyla birlikte yüklenmiş bir iPhone vardı.

Katılımcılar ilk olarak kaygı, depresyon, yalnızlık, eksiklik korkusu (FOMO), sosyal destek duygusu, öz saygı duygusu ve öz-kabul ve özerklik algıları hakkındaki duygularını değerlendirmek için bir deneme öncesi anket yaptılar.

Devam etti

Her katılımcının bir hafta boyunca üç sitenin normal kullanımlarını izledikten sonra, ekip, çoğunlukla, daha büyük zihinsel "sıkıntı" ile mücadele edenlerin sosyal medyada daha fazla zaman geçirmediğini gözlemledi.

Ancak, FOMO ile mücadele edenler istisna idi; sosyal medyayı kullanarak daha fazla zaman harcama eğilimindeydiler.

Çalışma katılımcıları daha sonra, ikinci bir hafta boyunca sınırsız veya kısıtlı erişime rasgele atandı ve ardından ruh sağlığı yeniden değerlendirildi.

Sonuçlar, sosyal medya kullanımının kısıtlanmasının, özellikle orta veya çok depresyonda olanlar arasında, depresif semptomları azaltarak "önemli" ve yararlı bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Zaman kısıtlamaları ayrıca yalnızlık hissini de azaltır.

Ancak kısıtlamaların sosyal destek, öz saygı ya da genel olarak iyi hissetme duyguları üzerinde hiçbir etkisi yoktu. Çalışma yazarları, bulguların daha yaşlı kullanıcılar için de geçerli olup olmayacağının açık bir soru olarak kaldığını belirtti.

Tüm sosyal medyadan tamamen boşanmak için savunuculuk yapmamakla birlikte, ekip ideal kullanım alışkanlıkları için mükemmel tatlı noktanın belirlenmesinin zor olduğunu kabul etti.

Bulgular, Aralık’ın sayısında yayınlanacaktır. Sosyal ve Klinik Psikoloji Dergisi.

Brian Primack, Pittsburgh Üniversitesi'nde Medya, Teknoloji ve Sağlık Araştırma Merkezi'nin direktörüdür.

Bulguları "önemli" olarak nitelendirerek, "deneysel tasarımı nedeniyle, bu çalışmanın sosyal medya kullanımının aktif olarak azaltılmasının yardımcı olabileceğini göstermede önceki araştırmalardan daha ileri bir adım attığını belirtti."

Primack, net bir zihinsel sağlık yararını günde yarım saat kullanımla ilişkilendirmenin yararlı bir belirteç olduğunu ekledi.

Primack, "Ancak, tüm sosyal medya kullanımının aynı olmadığını not etmek önemlidir." Dedi. “Sevdiklerinizle bağlantı kurmak için otuz dakikalık bir süre harcanabilir veya sıcak düğme sorunları hakkında agresif etkileşimler yapmaya odaklanabilir. Bu nedenle gelecekteki araştırmalar, sosyal medya kullanımının farklı bağlamlarını keşfederek bu gibi bulguları genişletebilir.”