1 / 14

Terlemek

Bu sizin doğal soğutma sisteminizdir. Vücudunuz, terinizi cildinizin yüzeyine doğru iter. Hava onu emdiğinde (buharlaşma), ısıyı çeker ve sizi soğutur. Bu, nemin düşük olduğu daha kuru iklimlerde daha iyi çalışır. Yeterince çabuk işe yaramazsa çok yorgun ve bazen ağır hasta olabilirsiniz.

İlerlemek için kaydır 2 / 14

Isı bitkinliği

Vücudunuz yeterince soğuyamadığı ve çok fazla su ve tuzu terlettiği zaman aşırı sıcak olur. Solgun ve rutubetli olursun ve sıcaklığın genelde 100 derecenin üzerine çıkar. Ayrıca yorgun, zayıf, baş dönmesi ve mide bulantısı olabilir ve başınız ağrıyor olabilir. Serin ve gölgeli bir alana git, uzan ve tuz ve şekerli bir şeyler iç. Elindeki tek şey buysa, su yudumla. Bunu görmezden gelirseniz, acil bir durum olan sıcak çarpmasına yol açabilir.

İlerlemek için kaydır 3 / 14

Sıcak çarpması

Bu, en tehlikeli derecede ısıdır. 104 derecenin üzerine çıkabilen vücut ısınızı kontrol edemezsiniz. Cildiniz ısınır ve kurur. Kafanız karışabilir veya ajite olabilir ve hızlı bir nabız, bulantı ve baş ağrınız olabilir. Hemen 911'i arayın. Tedavi edilmezse, nöbetlere, komaya neden olabilir ve hayatı tehdit edici olabilir. Serin bir alana gelin, bir şeyler yudumlayın (eğer yapabilirseniz) ve kollarınızın altına ve bacaklarınızın arasına buz koyun.

İlerlemek için kaydır 4 / 14

kurutma

Çok sıcak olduğunda, sodyum ve potasyum gibi temel minerallerle birlikte çok fazla sıvıyı terletebilirsiniz. Susamış olabilir ve normalden daha az işeyebilirsiniz, ağzınız ve diliniz kuru hissedebilir. Hatta başım dönüyor, başım dönüyor ve kafanız karışıyor. Serin bir yere gidin ve tuz ve şeker ile dengeli bir şeyler (oral rehidrasyon çözeltisi gibi) için. Ciddi vakalarda, bir IV'den geçtiğiniz sıvılar dahil olmak üzere acil bakım gerekir.

İlerlemek için kaydır 5 / 14

İsilik

Çoğu zaman sıcak ve nemli havalarda, ter bezleriniz tıkanacak kadar çok terlediğinizde gerçekleşir. Gözenekleriniz ondan kurtulamadığında, küçük kırmızı yumrularda dağılırsınız. Koltuk altlarında, kasıklarınızda, boynunuzda, dirseklerde ve göğüslerin altında. Pamuk gibi hafif, gevşek, emici kıyafetler giyerseniz, önlemeye yardımcı olabilir ve onu tedavi edebilirsiniz. Mümkün olduğunca serin ve kuru kalmaya çalışın.

İlerlemek için kaydır 6 / 14

Güneş yanığı

Çıplak cilt güneşte çok uzun süre kalıyorsa yanar. Kırmızımsı, kaşıntılı, ağrılı ve dokunuşa sıcak gelebilir. Ciddi olursanız, kabarcıklar, baş ağrısı, ateş ve bulantı olabilir. En kısa sürede içeriye gir. Bol su içiniz ve herhangi bir kabarcık çıkarmayın. Soğuk, nemli bir bez ve aloe vera losyonları ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Daha da iyisi, kıyafet, şapka ve en az 30 SPF geniş spektrumlu güneş koruyucu ile güneş yanığı önlemek.

İlerlemek için kaydır 7 / 14

Bayılma

Sıcak bir yer için yeni olduğunuzda daha muhtemeldir, bu yüzden susuz kalmaya özen gösterin. Isı sizi nemlendirebilir ve beyninizin yeterince kan almasını zorlaştırabilir. Bu başınızı döndürebilir ve bayılabilir. Uzun süre ayakta durmanız veya aniden kalkmanız daha kötü olabilir. Daha sıcak bir yere alışmak 2 hafta kadar sürebilir. Soluk hissederseniz, uzan ve bacaklarınızı başınızın üstünde kaldırın. Serin bir alana gidin ve mümkün olan en kısa sürede sıvıyı alın.

İlerlemek için kaydır 8 / 14

Isı Ödemi

Isı parmaklarınızın, ayak parmaklarınızın veya ayak bileklerinizin şişmesine ve cildinizin gergin hissetmesine neden olabilir. Ciddi değil ve genellikle soğuduğunuzda ve bacaklarınızı kaldırdığınızda kayboluyor. Acıya neden oluyorsa, devam ederse ya da iyileşmezse doktorunuzla konuşun.

İlerlemek için kaydır 9 / 14

Yüksek kalp hızı

Ateşlendiğinde, kalbin daha hızlı çarpabilir. Bunu, cildinize daha fazla kan pompalamak için yapar, burada fazladan bir miktar ısıyı serbest bırakabilir. Sonuç olarak, vücudunuzun diğer bölümleri yeterli kan alamayabilir. Bu, özellikle de fiziksel veya zihinsel çalışmalar yapmaya çalışıyorsanız, sizi yorgun ve halsiz hale getirebilir.

İlerlemek için kaydır 10 / 14

Düşük kan basıncı

Ateşli olduğunda terliyorsun. Bu sıvı ve elektrolit kaybetmenize neden olur. Birlikte, bu şeyler kan basıncınızı düşürebilir, bazen başınızı döndürebilir veya hatta bayılacaksınız. Kalbiniz normal bir şekilde pompalamazsa ve daha fazla talebe uyum sağlayamıyorsa daha da kötü olabilir.

İlerlemek için kaydır 11 / 14

karışıklık

Konsantre olmanın ve zor işler yapmanın zorlaştığını görebilirsiniz. Endişelenecek bir şey yoktur ve serin bir yerde dinlenerek ve bir şeyler içebilirsiniz. Ancak, sıcaktan zaten hastalandıysanız ve nerede olduğunuz veya ne yaptığınız konusunda ciddi şekilde kafanız karışırsa, acil tıbbi bakım gerektiren sıcak çarpması belirtisi olabilir.

İlerlemek için kaydır 12 / 14

Sıcakta Egzersiz Yapmalı mıyım?

Dışarısı 85 derece ve nem oranı düşük olduğunda iyi egzersiz yapıyor olabilirsiniz. Ancak nem% 80'e ulaşırsa, sanki 97 derece gibi. (Bu, çevrimiçi olarak kontrol edebileceğiniz “etkili sıcaklık” dır.) Sağlıklı olsanız bile, bu durum sizi ısı yorgunluğundan daha fazla alır. Bol giysiler giyin, bol su için ve sıcaklığa bağlı hastalık belirtilerini bilin. Ya da sadece antrenmanınızı kapalı alanlara alın!

İlerlemek için kaydır 13 / 14

Önlemler

Bir ısı dalgası çarptığında:

• Susamasanız bile bol su içiniz.
• Suyu kurutmak için kafein ve alkolden uzak durun.
• Daha sık hafif yemekler yiyin.
• Hafif, hafif renkli giysiler giyin.
• Yalnız yaşayan veya kliması olmayan sevdiklerinize bakın.
• Mümkün olduğunca içeride kalın ve dış mekan işlerinden kaçının.
• Dışarıda sıcak olmasa bile hiçbir zaman bir çocuğu veya evcil hayvanı arabada yalnız bırakmayın.

İlerlemek için kaydır 14 / 14

Aşırı ısı

Hayatı tehdit edici olabilir ve sıcaklığın tükenmesi ve sıcak çarpması tek sebep değildir. Isı ayrıca kalp sorunlarını tetikleyebilir ve hava kirliliğini arttırdığından solunum problemlerini daha da kötüleştirebilir. Şehriniz veya yerel sağlık departmanınız, halka açık havuzların nerede bulunacağı, klimalı alanlar, tıbbi yardım ve sıcak hava dalgası sırasındaki diğer yardımlar hakkında çevrimiçi bilgi alabilir.

İlerlemek için kaydır

Bir sonraki

Sonraki Slayt Gösterisi Başlığı

Reklamı geç 1/14 Reklamı Atla

Kaynaklar | Medically Yorum Zamanı: 6/7/2018 1 tarihinde yorum yapıldı Sabrina Felson, MD tarafından 07 Haziran 2018 tarihinde

Tarafından Sağlanan Resimler:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Bilim Kaynağı
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

KAYNAKLARI:

Amerikan Dermatoloji Akademisi: “Güneş Yanığını Tedavi Etmek.”

Amerikan Egzersiz Konseyi: “Sıcakta Egzersiz Yapmayla İlgili Hususlar”.

Kanada İş Sağlığı ve Güvenliği Merkezi: “Sıcak Ortamlar - Sağlık Etkileri ve İlk Yardım”

CDC: “Aşırı Isı, Sağlığımızı Birçok Şekilde Etkileyebilir”, “Isıya Bağlı Hastalıkların Belirti ve Belirtileri.”

Familydoctor.org: “Isı Dökümü”

Harvard Health Publishing: “Isı kalbe zor geliyor; basit önlemler zorlanmayı azaltabilir. ”

Johns Hopkins Medicine: “Isıya Bağlı Hastalıklar (Isı Krampları, Isı Tükenmesi, Isı İnme).”

Mayo Clinic: “Güneş yanığı.”

Sağlıkta NIH Haberleri: “Sakin Kal.”

PubMed Sağlık: “Ödem.”

Kızıl Haç: “Isı Dalgası Güvenliği.”

Connecticut Üniversitesi Korey Stringer Enstitüsü: “Isı Senkopu”

Bu yorum Haz 07, 2018 tarihinde Sabrina Felson, MD tarafından yapılmıştır

Bu araç tıbbi tavsiye sağlamaz. Ek bilgilere bakınız.

BU ARAÇ TIBBİ TAVSİYE VERMEZ. Sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel koşullara yönelik değildir. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez ve sağlığınızla ilgili kararlar almak için güvenilmemelidir. Sitede okuduğunuz bir şey yüzünden tedavi aramada profesyonel tıbbi önerileri asla dikkate almayınız. Acil bir tıbbi durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, derhal doktorunuzu arayın veya 911'i arayın.