Yıllar boyunca ilişkinizi nasıl güçlü tutabilirsiniz?

Neil Osterweil tarafından

Kadınlar ne ister?

Bu soru bile Sigmund Freud'un kafasını karıştırmıştı ve cinsel arzusuyla ilgili insan arzusu konusunda uzman olması gerekiyordu (Oedipus ve annesini hatırlıyor musun?).

Ancak kadınların, erkeklerle ilişkilerinde sık sık aynı şeyi istemeleri efsane değil; doktora Julie Schwartz Gottman şöyle diyor: Sadece onu farklı şekillerde ve hayatlarının farklı aşamalarında almaya devam ediyorlar. Bilmeli: Gottman Enstitüsü'nün kurucu ortağı ve klinik direktörü olarak, çiftlerin sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürmelerine yardım etmeye odaklanıyor. Gottman, “Bir bakıma bireyinkiyle paralellik gösteren ve daha sonra da bir ömür boyu ilişkilerde ortaklardan farklı şeyler çağrıları yapan ilişkilerde bir tür gelişimsel süreç var” diyor.

Gottman, her kadının evliliğinden ya da yakın ilişkisinden istediği, istediği ve beklediği şeyin yaşamının bir aşamasından diğerine değişebileceğini söylüyor. Oysa yaşamın her aşamasında çiftlere yardım eden ipuçları var. Öyleyse şununla başlayalım:

• Eşinizin son zamanlarda neler yaşadığını öğrendiğiniz sohbetler için zaman ayırın.
• Eşiniz için sevinç, takdir ve hayranlık ifade edin.
• Ortaklarınızın çıkarlarını, küçük anlarda bile kabul edin.
• Evliliğin "Dört Atlısı" ndan uzak durun: eleştiri, tefekkür, savunuculuk (eleştiriyi ve hor görmeyi izleyen) ve taş duvarcılık (yani, bir ortak tamamen kapanıp cevap vermeyi reddettiği zaman).

Şarkının dediği gibi "Arkadaşların olmalı." Araştırmalar, 20'li yaşlarda, kadın ve erkeklerin, ortakları ile anlaşmazlıklar olduğunda çatışmayı yönetme yollarının yanında katı arkadaşlıklara ihtiyaç duyduklarını göstermektedir.

Ve iyi seksten bahsettik mi?

Gottman, "En azından tarihin bu döneminde renklenen, hem 20 yaşlarındaki hem erkeklerin hem de kadınların kariyer oluşturuyor ya da çalışma yollarına doğru ilerlemeleri ve bu süreçte çok fazla stres oluşması" diyor.

Şimdi Bob B ile evli olan ve kariyerine yeni başlayan 20 yaşındaki Alice A'yı hayal edelim. Başlamak için, o ya da koca yaĢayacak bir yaĢ fonuna sahip olmadıkça, Alice muhtemelen kariyerine okuldan çıkmak zorunda kalacaktır.

Devam etti

Mesleki hayatı için kök salmanın yanı sıra, kahramanımız hanehalkı işçiliğini bölmenin, yasalarla başa çıkmanın, faturaları ödemenin ve muhtemelen hamilelik ve çocukların stresini de ekledi.

Gottman, “Özellikle bebeklik dönemindeki çocuklar, özellikle birkaç şeyden dolayı yeni ebeveynler için stresli olabilir” diyor. “Birincisi, elbette yeni bir bebeğe sahip olmanın fiziksel talepleri. Bir diğeri de aile sistemindeki değişimler.” Özetlemek için: önce aşk, sonra evlilik gelir, sonra Alice bebek arabasıyla gelir ve garaj yolunda oturan banliyö saldırı aracı için günlük bakım, ipotek ve benzin maliyetleri.

“Düşüş” on yıldaki kadınların, temizlik görevini, doktorları çocuk ziyaretleri, fatura ödemeleri ve hayatın diğer tüm büyük ve küçük sıkıntılarını paylaşmak için yalnızca isteksiz bir şekilde olsa bile, istekli ve istekli olacak ortaklara ihtiyacı var. adamlar?). Gottman, ortakların esnek kalmasının eşit derecede önemli olduğunu söylüyor. “Özellikle bu gün ve durgunluk çağında, iş dengesizliği olabilir - yaşlar boyunca - ve çiftler işlerde meydana gelen değişikliklerin stresini ele almanın yollarına ihtiyaç duyuyor.”

Sabır, anlayış, merhamet ve işbirliği gibi gizli değerleri ile dostluk, ilk yıllardaki bir ilişkinin doruklarını ve çukurlarını yıpratmanın anahtarıdır.

Romantizmi canlı tutmak söz konusu olduğunda, bu her ay en az birkaç gece için bir "randevu" için zaman ayırmak kadar basit olabilir. Alice ve Bob bir bebek bakıcısı bulmalı ve eğer mümkünse akşam yemeğine çıkmalı ya da güzel, samimi bir akşam yemeği hazırlamalı ve düşüncelerini, umutlarını ve hayallerini tıpkı ilk tanıştığı zamanki gibi birbirleriyle paylaşmalı.

Gottman, “Keşfettiğimiz en önemli şeylerden biri, ortağınızın dikkatini çekmek için çok küçük anlarda eşinize doğru dönmektir” diyor. “Eşiniz pencereden dışarı bakıyor ve 'Vay, sadece geçtiği şu güzel tekneye bakın' diyorsa, 'Oh, vay güzeldir' diye yanıtlarsın - hepsi bu, zıt olarak küçük bir tepki Gazetenizi okumaya devam etmek ve bakmamak. Kocaman farkı."

Devam etti

Tıpkı 20'li yıllarda olduğu gibi, kadınlar 40'lı yıllarda sevgi ve dostluk istemektedir, ancak yulaflarını vahşi taraftan ziyade içlerine ekmeyi tercih edebilirler.

Pek çok çift, 40'lı yaşların dolaştığı (ya da çalılardan fırlayıp boğazından tuttukları zaman) kariyer ve aileye iyi yerleşmişlerdir. Fakat Alice ve Bob için, 40'lı yıllar büyüttükleri sevimli, uyumlu, cehennem gibi sevimli küçük kızların aniden kopup yerine başkaları ergenler olarak bilinen kötü yabancı klonlarla değiştirildiği zamanlar.

Gottman, “Bu, evliliklerin çocuklara karşı savunmasız bir başka zaman geçirmesidir” diyor Gottman. “Ergenler ve çocuklar ailelerden uzaklaşıyor ve ayrılmaya çalışıyor, çift ve özellikle de ebeveynlik konularına büyük baskı yapıyorlar ve bu ebeveynlik meseleleri geliyor. Çiftler 40'lı yaşlarındayken tekrar büyük bir şekilde yükseliyorlar. ”

Alice'e göre, ebeveynlik çağındaki gençlerin mücadelesi, biyolojik saatinin bir zamanlar sahip olduğu paranın olmadığı ilk hatırlatıcılarla daha da artmaktadır. Gottman, "Birçok kadın, 40'lı yıllarda menopoza girmeye başlıyor; cinsellik açısından bazı değişiklikler yaratabiliyor ve kadınların fiziksel ve duygusal değişikliklerine adapte olmak zorundalar."

Ancak ergenlik ve menopoz streslerinin yanı sıra 40'lı yıllar ilişki içinde daha huzurlu bir zaman geçirme eğilimindedir. “İlk önce işler iyi gitti ise, çoğu insanın 40'larına girdiği evliliğin 10-15 yıl olduğunu varsayalım, eğer arkadaşlıkların olduğu bir temel varsa, eğer çiftlerin yapabileceği bir yol varsa Çatışma hakkında konuşmak için 40'lı yıllarda oldukça başarılılar "diyor Gottman.

Acımasız kalmak için, çiftlere “eşinizle ilgili sevinç, takdir ve hayranlık ifade etmelerini sağlamalarını” tavsiye eder. Bu olumlu etkileşimler takdir ifade etme gibi şeyleri içerir. Mutsuz ilişkilerde oran yaklaşık 1,9 ila 1'dir, bu nedenle yine de ifade edilmekle birlikte bazı takdirler vardır, ancak bu yeterli değildir ve bu da fark yaratabilir.

Devam etti

60'lı yıllarda hem erkekler hem de kadınlar hala "k" ile biten ve "ilişki" anlamına gelen dört harfli bir kelime ile yoğun bir şekilde ilgileniyorlar. Ancak, "belirli bir yaş" kadınlar için bu kelime "konuşma" olabilir. (Erkekler aklında farklı bir kelime olabilir.)

Araştırmalar, birçok kadın için, menopozun sıcak basması soğuduğunda, cinsel dürtünün de azaldığını göstermiştir. Kural için pek çok istisna var, ancak çok az sayıda kadın için bu aşamadaki en önemli samimiyet türü konuşma ve arkadaşlık, artı el tutma, kucaklaşma ve yakınlık olabilir.

Eşleri için, kadının cinsel dürtü kaybının kişisel bir şey olmadığını hatırlamakta fayda var; sadece azalan hormonların bir sonucu olabilir. Bu yaşta iyi bir cinsel yaşam sürdürmek için daha fazla kucaklaşma zamanı önemlidir.

Bunun dışında, 60'ların Alice ve Bob'a yönelik seminal olayları emeklilik ve yuvaların boşalması. Gottman, "Çoğunlukla kadınlar için en zor" diyor. “Fakat yine de iş dünyasına geri dönmek isteyen kadınlara sahipsiniz ve çocukları evlerinden ayrılırken evde olmuşlarsa bunu yapmak daha kolay.”

Ev aniden boşaldığında, bazı çiftler evliliklerinin de geçersiz olduğunu keşfederler.

“Çocuk merkezli bir aile olduğu zaman, evlilik, özellikle de çok sayıda çocuk olduğunda bazen kaybolabilir, bu nedenle, 60'lı yıllarda çiftin birbirlerini daha derin bir şekilde tanıma stresi vardır - - sadece günün programını planlama düzeyinde değil, sorarak Değerlerimiz neler? 'Altın yıllarımızı nasıl yaşamak istiyoruz?' '
Hem erkekler hem de kadınlar için bu son sorunun cevabı şudur: saygı, takdir, düşkünlük ve eşinizin ruh halleri ve dürtüleri hakkında olumlu bir bakış açısı. “Başka bir deyişle,” diyor Gottman, “onlara şüphe duymalarını sağla”.