Kendi başına osteoartrit (OA) ağrısı ile uğraşmanıza gerek yok. Düzenli doktorunuz, artrit uzmanlarınız, fizyoterapistler ve diğer sağlık uzmanları yardımcı olmak için tedaviler yazabilir.

Belirtilerinizi kolaylaştıracak ve sizi iyi hissetmenizi sağlayacak doğru ilaçları, egzersizleri ve diğer tedavileri anlamanıza yardımcı olabilirler. Onları yardım için ne zaman arayacağınızı bilin.

OA olduğundan emin misiniz?

Yalnızca doktorunuz semptomlarınızın OA'dan kaynaklandığından ve başka bir durumdan kaynaklandığından emin olabilir. Doğru tedavileri kullanabilmeniz için bir doktordan tanı almak önemlidir.

Eklemleriniz dokunmaya sıcak, kırmızı veya şişmişse, hemen doktorunuza başvurun. Bunlar ekleminizin iltihaplı olduğuna dair işaretler. Doktorunuz ekleminizde biriken sıvıları boşaltabilir, ağrıya neden olmadığından emin olmak için sıvıyı test edebilir ve ihtiyacınız olduğunda belirtilerinizi hafifletmek için size bir steroid vuruşu verebilir.

Ayrıca, OA’nın kötüye gittiğinin bu belirtileri fark ederseniz doktorunuza görünün:

• Ekleminizde kemikli mahmuzlar veya çarpma var.
• Ekleminiz deforme olmuş veya çizgisiz görünmeye başlar.
• Kullandığınızda kilitler veya tokalar.
• Taşırken çatladığını, patladığını veya eziyet ettiğini duyuyorsunuz.

Acının Kontrolden Çıkmış

Günlük işler yapamayacak kadar incinirseniz, iş gününüze geçin ya da geceleri iyi uyuyun, doktorunuzu görmenin zamanı geldi. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve ev ilaçları işe yaramazsa, ağrınızı azaltmak için reçeteli ilaçlara ihtiyacınız olabilir. Doktorunuz ayrıca, ağrı ve şişmeye yardımcı olmak için ekleminize bir steroid enjekte edebilir.

Osteoartrit zamanla kötüleşebilir. Kıkırdak aşınır ve ekleminizdeki kemikler hareket ettiğinizde birbirine sürülür. Bu aşamada, toplam eklem replasmanı veya başka bir ameliyat gerekip gerekmediğini görmek için bir ortopedi cerrahı görmeniz gerekebilir.

Devam etti

Günlük Hareketler Yapamaz veya Yapamazsınız

OA kötüleştikçe ekleminiz artık iyi çalışmayabilir. Giyinmek veya bir kavanoz açmak gibi günlük işleri yapamazsınız. Merdivenleri tırmanamaz veya hareket edemezsiniz. Bu durumda, doktorunuzu, fizyoterapistinizi veya benzeri bir uzmanınızı görme zamanı:

• Artık çalışmayan bir eklem yerine ortopedik cerrah
• Artrit tedavisi konusunda özel eğitimi olan romatologlar
• Rehabilitasyon konusunda uzmanlaşmış ve ortak çalışmanızı tekrar sağlamak için sizinle birlikte çalışabilen fizikçiler
• Ayak veya ayak bileği problemlerini tedavi eden ve bazı küçük ayak ameliyatları yapan ayak hastalıkları uzmanları

Etrafınızda dolaşmanıza veya ekleminizi desteklemenize yardımcı olması için bir baston ya da yürüteç gerekebilir. Fiziksel terapistiniz sizin için doğru olanı yazabilir ve nasıl kullanacağınızı gösterebilir.

Bir meslek terapisti (OT), işinizi yapma biçiminizi adapte etmenize veya evde dolaşmanıza yardımcı olabilir. İhtiyaçlarınıza göre evinizi veya işyerinizi yeniden düzenleyebilir.

Egzersiz Yapmaya Hazır Olduğunuzda

Eklemleriniz sert ve ağrılı olduğunda, yapmak isteyebileceğiniz en son şey hareket etmek. Ancak egzersiz, ağrınızı hafifletebilir ve sizi daha esnek hale getirebilir.

Ancak yeni bir egzersiz planına başlamadan önce doktorunuzla konuşmak iyi bir fikirdir. Aktivitenin eklemleriniz ve genel sağlığınız için güvenli olduğundan emin olabilir.

Fiziksel terapistiniz, zayıf eklemlerinizin etrafındaki kasları güçlendirmek için egzersiz planı oluşturabilir ve size eklemlerinizi daha esnek hale getirmek için gerginlikler öğretebilir. Aşırı kullanmadığınızdan emin olmak için kontrol edin. Antrenmanınıza alışınca hızınızı artırabilir veya daha uzun süre kullanabilirsiniz.

Kilo Vermeniz Gerekenler

Osteoartrit sizin aktif kalmanızı zorlaştırabileceğinden, kilo almak kolaydır. Birkaç kilo bile atmak, eklemlerinizdeki baskıyı hafifletebilir.

Kilo vermek için yardıma ihtiyacınız olursa, doktorunuzla veya hemşirenizle konuşun. Size uygun bir diyet planı ve kilo verme hedefi önerebilirler. Ayrıca, sizin için bir beslenme planı oluşturmak için bir diyetisyene veya beslenme uzmanına veya gerekirse bir kilo kaybı doktoruna başvurabilirler. Zaman alıyor, ama pes etmeyin. Kilo kaybı, OA semptomlarınızı hafifletmek için çok şey yapabilir.