Ne yediğiniz ülseratif kolite neden olmaz veya tedavi etmez. Ama sizin için iyi olan bir diyet yemek her zaman akıllıca bir fikirdir. Hatta remisyonda daha fazla zaman geçirmenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Kötü beslenme genellikle bir sorun değildir. İnce bağırsaklarınız vitaminleri, mineralleri ve proteinleri emdiğiniz yerdir. Ve UC genellikle vücudunuzun o bölümünü etkilemez.

Yine de, dengeli bir diyet yemek zor olabilir. UC'li birçok insan bazı yiyeceklerin kendileriyle aynı fikirde olmadığını tespit eder. İştahsızlık veya yeme korkusu kilo vermenize veya besinleri kaçırmanıza neden olabilir.

Beslenme hakkında düşünmek için en iyi zaman bir alevlenme olmadığı zamandır.

Ülseratif Kolit için En İyi Diyet?

Uzmanların çoğu, UC'li kişilerin mümkün olduğunca dengeli bir diyet yemeyi denemesi gerektiğini söylüyor. Bu, çeşitli yiyecekleri içermelidir:

• Yağsız et, balık ve kümes hayvanları
• Az yağlı süt ürünleri
• Ekmek, tahıl ve kepekli tahıllar
• Meyve ve sebzeler
• Bitkisel yağlar gibi sağlıklı yağlar

Devam etti

Hangi yiyeceklerin sizin için sorun yarattığını ve yeterli miktarda besin alıp almadığınızı bulmanıza yardımcı olmak için bir gıda günlüğü tutun.

Ülseratif kolitiniz nedeniyle kilo kaybederseniz, günde iki veya üç büyük öğün yerine beş veya altı küçük öğün ve atıştırmalık yemeye çalışın.

Kronik ishaliniz varsa, susuz kalmak için bol miktarda su veya başka sıvılar için.

Bir diyetisyen kalori ve besin ihtiyacınızı karşılayan bir plan diyet yapabilir. Herhangi bir diyet takviyesi almadan önce doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.

Yüksek Lifli Gıdalardan Kaçının?

Kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi yiyeceklere elveda demeniz gerekmeyebilir, çünkü UC'niz vardır. Beslenme faydalarının yanı sıra, elyaf sisteminize fazladan su emer ve dışkı yapabilir.

Yüksek lifli yiyecekler alevlenme sırasında UC belirtilerinizi kötüleştirmiş gibi görünse de, alevlenme bittiğinde sorun olmayabilir. Belirli bir yemeğin sizin için bir sorun olup olmadığını bilmenin tek yolu, onu diyetinizden çıkarmak ve daha sonra yavaş yavaş tekrar yemeye başlamaktır.

Devam etti

Günde 20-30 gram lif hedefleyin. Meyve ve sebzeleri yemeden önce buğulaması, pişirmesi veya pişirmesi, sindirim kanalınızda çiğ yemekten daha kolay olabilir.

Doktorunuz düşük lifli bir diyet önerdi ise, birçok yüksek lifli gıdada doğal olarak bulunan vitamin ve mineralleri kaçırabilirsiniz. Bir ek almanız gerekip gerekmediğini doktorunuza veya diyetisyeninize sorun.

Balık ve Keten Tohumu Yağları

Balık yağı - somon, uskumru, sardalya, ringa balığı ve siyah morinada ve takviyelerde bulunur - antienflamatuar görevi görür. Erken çalışmalar karışık olsa da, balık ve keten tohumu yağları kolon iltihabını evcilleştirmeye yardımcı olabilir.

Probiyotik Takviyeler

Probiyotikler bağırsaklarınızda yaşayan "iyi" bakterilerdir. Bunları ayrıca yoğurt gibi gıdalarda ve takviyelerde de bulabilirsiniz. Bazı araştırmacılar ve iltihabi barsak hastalığı olan insanlar, probiyotiklerin semptomları hafiflettiğini düşünüyor.

Araştırmacılar, sindirim sisteminize daha fazla probiyotik eklemenin hastalığın tedavisine yardımcı olabileceğini düşünüyor. Avrupa çalışmalarında probiyotik E. coli Nissle, UC fişeklerinin önlenmesine yardımcı oldu, ancak ABD'de mevcut değil. Diğer çalışmalar, UC'yi kontrol etmek için farklı probiyotikleri test ediyor. Siz ve doktorunuz probiyotik denemeye karar verirseniz, çalışması için doğru olanı almaya devam etmeniz gerekir.

Devam etti

UC ve Laktoz intoleransı

UC'li insanlar sıklıkla laktoz intoleransı olduğunu düşünür, bu da süt ve süt ürünlerindeki şekeri düzgün şekilde sindiremedikleri anlamına gelir, çünkü bazı semptomlar benzerdir. Fakat UC sizi laktoz intoleransı yaşama olasılığınıza getirmiyor. Doktorunuz öğrenmek için basit bir test yapabilir.

Yapabiliyorsanız, süt ve süt ürünlerini diyetinizde saklayın. Kemiklerinizin sağlıklı kalmasını sağlayan çok iyi bir kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır. Prednizon gibi steroidleri uzun süre kullanmak kemiklerinizi inceltebilir ve vücudunuzun kalsiyum emmesini zorlaştırabilir ve osteoporoz yapma şansınızı artırabilir.

Süt ürünleri size rahatsızlık veriyorsa, bunları küçük miktarlarda yiyip yiyemeyeceğinize bakın. Veya süt ürünlerindeki laktozu parçalamak için bir laktaz takviyesi deneyin.

Süt ürünlerini tüketemiyorsanız doktorunuz kalsiyum ve D vitamini takviyesi almanızı isteyebilir.

Multivitaminler ve Takviyeler

UC'li insanlar, yeterince folat, demir ve potasyum almak için özellikle dikkatli olmalıdırlar.

Devam etti

Folat, kanser ve doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur. Sülfasalazin (Azulfidin) gibi bazı 5-ASA ilaçları, vücudunuzun folat emmesini zorlaştırabilir.

Kolondaki iltihaplanma ve ülserlere bağlı kan kaybı düşük demir seviyelerine neden olabilir. Basit bir kan testi söyleyebilir.

İshal veya steroid almak düşük potasyum ve magnezyum seviyelerine neden olabilir.

Bu besinlerin sizin için bir problem olup olmayacağı konusunda doktorunuzla konuşun. Durumda vitamin almanız gerekebilir. Besin takviyesi içecekler ayrıca eksik besinler için telafi edebilir, ancak ishal neden olabilir.