1 / 10

Akupunktur

Bu eski pratikte, vücudunuzun noktalarına çok ince iğneler konur. Araştırmalar, bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini ve doğal ağrı kesicileri serbest bıraktığını gösteriyor. Ayrıca bulantı, ağrı, yorgunluk ve anksiyete gibi kanser tedavisinin yan etkilerini de azaltabilir.

Ama doktor ziyaretlerini geçme çünkü akupunktur alıyorsun. Aslında, doktorunuzun denemeden önce hakkında düşündüğünüzü bildiğinden emin olun. Yan etkileri olabilir ve bazı durumlarda akupunktur önerilmez.

İlerlemek için kaydır 2 / 10

Masaj

Bazı hastanelerde personelde masaj terapistleri vardır. Masaj ağrıyı azaltabilir. Ayrıca lumpektomi, mastektomi veya meme rekonstrüksiyonundan önce rahatlamanıza yardımcı olabilir. Ameliyattan sonra, özel olarak eğitilmiş bir terapist tarafından verilen özel bir masaj, şişliğin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bunun hakkında doktorunuzla konuşun. “Lenf drenaj teknikleri” denebilir. Öyleyse, bahsettiği şey budur.

İlerlemek için kaydır 3 / 10

Yoga

Bu egzersiz şekli nefesi harekete bağlamaya yardımcı olur. Kalp atış hızınızı, kan basıncınızı ve beyin dalgalarınızı yavaşlatır. Meme kanseri için radyasyon varken yoga dersleri alan kadınlar kendilerini daha az yorgun ve stresli hissettiklerini söylüyorlar. Düzenli olarak yapabiliyorsanız, yoga iltihabı da azaltabilir. Tıbbi geçmişinizi eğitmeninizle paylaştığınızdan emin olun, böylece size nasıl yardımcı olacağını en iyi şekilde bilir.

İlerlemek için kaydır 4 / 10

Tai Chi

Bu eski Çin dövüş sanatı, yavaş ve zarif vücut hareketlerini nefes ve meditasyon ile birleştirir. Zihnin bu şekilde gevşetilmesi vücudu güçlendirmeye yardımcı olabilir. Tai chi, meme kanserli kişilerde iltihabı azaltabilir. Tai chi'yi bir saat, haftada üç kez 3 kez egzersiz yapan kadınlar sağlıkları ve yaşamları hakkında da kendilerini daha iyi hissediyorlar.

İlerlemek için kaydır 5 / 10

Sanat Terapisi

Sanat terapisinin avantajlarından yararlanmak için iyi bir sanatçı olmanıza gerek yok. Çizdiğiniz, çizdiğiniz, heykellediğiniz veya işlediğiniz zaman, size konuşmak istemediğiniz korkuları ve diğer duyguları ifade etme şansı verir. Eğitimli bir sanat terapisti ile çalışmak, tedaviniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca endişe ve depresyonu kolaylaştırdığı gösterilmiştir. Ayrıca, özgüveninize de yardımcı olabilir.

İlerlemek için kaydır 6 / 10

Makyaj

Saç dökülmesi ve cilt problemleri gibi yan etkiler birçok kadını zorlaştırıyor. Tedavi gören bazı insanlar evlerinden ayrılmaktan hoşlanmazlar çünkü görünüşlerini beğenmezler. Görünümünüz hakkında daha iyi hissettiğiniz zaman, yaşam kalitenizi artırabilir ve güçlü kalmanıza yardımcı olabilir. Bölgenizdeki bir peruk için size uygun bir makyaj bulun, makyaj yapın veya yeni şekliniz için bir sütyen verin. Bazıları ücretsiz.

İlerlemek için kaydır 7 / 10

At Yardımıyla Tedavi

Atlar doğal terapistlerdir. Ve etraflarındaki insanların beden dilini yansıttıkları için atlar, duygularınız hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanıza yardımcı olabilir. Ata bakmayı ve ata binmeyi öğrenmek kendine güven sağlar. Küçük bir çalışmada, atlarla tedaviye katılan insanlar daha az stres hissediyorlardı. Neden olduğundan tam olarak emin değiliz ama denemeye değer olabilir.

İlerlemek için kaydır 8 / 10

Müzik terapisi

En sevdiğiniz melodileri dinlemek muhtemelen bir egzersizden ayrılmanıza ya da gücünüzü aşmanıza yardımcı oldu. Sizi hislerinize bağlayabilmenin bu yeteneği müziğin tedavi sırasında neden yardımcı olabileceğidir. Araştırmalar, eğitimli bir müzik terapisti olan bir programın ağrı seviyelerini düşürebildiğini, zihin durumunu iyileştirebileceğini ve meme kanseri olan insanlar için endişeyi azaltabileceğini gösteriyor. Doktorunuzdan bir tane önermesini isteyin.

İlerlemek için kaydır 9 / 10

Onun hakkında yaz

Meme kanseri ile ilgili duygularınızı, umutlarınızdan en büyük korkularınıza kadar yazıyorsanız, daha az fiziksel semptom görebilirsiniz. Bir dergide yazmak ayrıca ruh halinizi artırabilir ve kaydettiğiniz ilerlemeyi görmenize yardımcı olabilir. Yazım ya da el yazısı hakkında endişelenmeyin. Sadece bırak ve düşüncelerinize ve hedeflerinize odaklanın.

İlerlemek için kaydır 10 / 10

Destek grupları

Arkadaşlarınızdan ve ailenizden ne kadar özen gösterdiğiniz önemli değil, bir destek grubu da yardımcı olabilir. Aynı şeyden geçen diğer kadınlarla vakit geçirmeniz, kendinizi daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir. Diğer grup üyeleri neyle uğraştığınızı bildiğinden, problemleriniz hakkında daha fazla konuşabilirsiniz. Ayrıca, tedavinin farklı aşamalarında neler bekleneceği veya yan etkilerin nasıl ele alınacağı gibi tavsiyeler de isteyebilirsiniz.

İlerlemek için kaydır

Bir sonraki

Sonraki Slayt Gösterisi Başlığı

Reklamı geç 1/10 Reklamı Atla

Kaynaklar | Medically 3/11/2018 tarihinde yorum yapıldı Bu, Mart 11, 2018 tarihinde Laura J. Martin, MD tarafından yapılmıştır

Tarafından Sağlanan Resimler:

Getty Images

KAYNAKLARI:

Ulusal Kanser Enstitüsü: “Akupunktur - Hasta Versiyonu.”

BreastCancer.org: “Akupunktur,” “Yoga”, “Günlük kaydı”.

Weidong, L. Kuzey Amerika Hematolojisi / Onkoloji Klinikleri, Ağustos 2008

Kanadalı Kanser Derneği: “Akupunktur.”

Amerikan Masaj Terapisi Derneği: “Masaj Terapisinin Ağrı Yönetiminde Rolü Var”, “Klinik Masaj Araştırması.”

Amerikan Kanser Derneği: “Meme Kanseri Sağanakları İçin, Yaşam Yoga ile Daha Güzel”

Omega Bütünsel Çalışmalar Enstitüsü: “Yoga ve Meme Kanseri: Araştırmanın Neleri Gösterdiği”

Irwin, M. Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi, 2014.

Mustian, K. Kanserde Destekleyici Bakım, Aralık 2004.

Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi: “Tai Chi,” “Sanat Terapisi ve Atölye Çalışmaları.”

Teksas Üniversitesi M.D. Anderson Kanser Merkezi: “Tai Chi: İçeriden İyileşme”, “Kanser Yolunuzu Doldurma.”

Inger, O. Palyatif ve Destekleyici Bakım, Mart 2006

LookGoodFeelBetter.org: “Açıklanamayan Kanser Maliyeti”, “Kanser Bakımı Anketi Sonuçlarının Tıbbi Olmayan Açısı”, “Kadın Programları”.

At Yardımıyla Büyüme ve Öğrenme Derneği: “Neden Atlar?”

Klontz, B. Toplum ve Hayvanlar 7 Nisan 2007.

Amerika Kanser Merkezi Tedavileri: “Müzik Terapisi”

Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi: “Müzik Terapisinin Yararları ve Hastalara Terapötik Müzik.”

Stanczyk, M. Pratik Onkoloji ve Radyoterapi Raporları, Eylül-Ekim 2011

Ussher, J. Sosyal Bilimler ve Tıp 2006.

Bu yorum Mart 11, 2018 tarihinde Laura J. Martin, MD tarafından yapılmıştır

Bu araç tıbbi tavsiye sağlamaz. Ek bilgilere bakınız.

BU ARAÇ TIBBİ TAVSİYE VERMEZ. Sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel koşullara yönelik değildir. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez ve sağlığınızla ilgili kararlar almak için güvenilmemelidir. Sitede okuduğunuz bir şey yüzünden tedavi aramada profesyonel tıbbi önerileri asla dikkate almayınız. Acil bir tıbbi durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, derhal doktorunuzu arayın veya 911'i arayın.