Bir sandalyeden kalkarken dizin ağrıyor mu? Yürürken donuk bir ağrı var mı? Bir çok şey buna neden olabilir. Ancak diz ağrısının iki yaygın nedeni, koşucu diz ve osteoartrit olarak da bilinen patellofemoral sendromdur.

Koşucu Diz

Patellofemoral sendrom dizkapağınızın önündeki ağrı terimidir. Spor yapan insanlarda sık görülür. Bu yüzden genellikle "koşucu diz" veya "süveterin diz" denir.

Dizlerinizi çok fazla kullanarak, örneğin jogging, çömelme veya merdiven çıkma gibi yoğun egzersizler yaparak ortaya çıkarılabilir. Ancak, spor yapmayanlara da olabilir. Patella olarak da adlandırılan dizkapağınız çizgiden çıkabilir ve uyluk kemiğinizin üstündeki olukta olması gerektiği gibi hareket etmeyebilir.

Bu, kıkırdakları (kemiklerinizin birbirine karşı yumuşak hareket etmesini sağlayan ve ağrıya neden olan kaygan bir madde) ortadan kaldırır.

Dizinizin önünde donuk bir ağrı hissedebilirsiniz ve merdiven çıkmaya, zıplamaya veya çömelmeye neden olabilir. Uzun süre oturduktan sonra dizinizin ağrıdığını fark edebilirsiniz. Ya da ayağa kalkarken ya da merdiven çıkınca patlar ya da çatırır.

Devam etti

Dizinizdeki Artrit

Artrit, vücudunuzdaki herhangi bir eklemde olabilir, ancak özellikle dizinizde sık görülür. Yürüme veya merdiven çıkma gibi şeyler yapmayı zorlaştırabilir.

Osteoartrit (OA) en yaygın artrit türlerinden biridir. Genellikle 50 yaşın üzerindeki insanları etkileyen "aşınma ve yıpranma" türüdür. OA yavaş yavaş gerçekleşir ve zamanla daha fazla acı verir. Kıkırdak ekleminizde aşınır ve tıpkı koşucunun dizinde olduğu gibi kemik kemiğe sürülür ve ağrıya neden olur.

OA'nız varsa, diziniz sert ve şişmiş hissedebilir ve onu bükme ve düzeltme konusunda sorun yaşayabilirsiniz. Sabahları veya yağışlı havalarda genellikle daha kötüdür. Diziniz bükülebilir veya zayıf hissedebilir.

Teşhis

Doktorunuzun ağrıya neyin neden olduğunu bilmesi gerekecektir, böylece onu doğru tedavi edebilir. Seni muayene edecek ve semptomlarını ve tıbbi geçmişini soracak.

Ağrınızın donuk mu keskin mi olduğunu yoksa bazı şeyleri daha mı kötüleştirdiğini sorabilir. Dizlerinizin ve dizkapaklarınızın ön tarafına hafifçe bastırıp çekebilir. Senden senden yürümeni, çömelmesini, sıçramasını veya yağmasını isteyebilir.

Devam etti

OA olabileceğini düşünüyorsa, eklem şişmesi, sıcaklık veya kızarıklık, hassasiyet, yürüme şeklinizle ilgili problemler ve diğer şeyler için acı arayacaktır.

Fiziksel bir muayeneden koşucu diziniz olup olmadığını söyleyebilir. Fakat emin olmadığında testler yapacak. Bunlar, daha detaylı bir resim oluşturmak için güçlü mıknatıslar ve radyo dalgaları kullanan X ışınları ve manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taramasını içerir.

Ayrıca kemik taramanız olabilir. Doktor, kolunuzdaki vene, izleyici adı verilen az miktarda radyoaktif madde koyacaktır. Kan dolaşımınızdan ve kemiklerinize doğru ilerler. Özel bir kamera kemiklerinin fotoğraflarını çekecek. İzleyiciyi çok fazla veya çok az emen herhangi bir alan bir sorun belirtisi olabilir.

Runner Diz Tedavisi

Runner'ın dizleri genellikle kendi başına iyileşir ve yapabileceğiniz çok şey vardır. Örneğin, RICE yöntemini deneyebilirsiniz:

• Dinlenme. Acıyan diz üzerine ağırlık koymayın.
• Buz. Günde birkaç kez dizinizde soğuk paketleri bir seferde 20 dakika boyunca kullanın. Doğrudan cildinize buz koymayın.
• Sıkıştırma. Dizinizi elastik bir bandajla hafifçe sarın ve diz kapağının etrafında bir delik bırakın. Bu şişme ile yardımcı olacaktır.
• Yükseklik. Diziniz kalçanızın üzerinde olabildiğince sık kalırken dinlenin.

Devam etti

Dizinize zarar veren faaliyetlerden uzak durun. Egzersiz yapmayı seviyorsanız, bisiklete binmeye ve yüzmeye çalışın - dizleriniz üzerinde kolaylar.

Reçetesiz satılan ağrı kesiciler, özel ayakkabı ekler ve bacaklarınızdaki kasları kuvvetlendirme egzersizleri de yardımcı olabilir.

OA Tedavisi

Artrit tedavisi yok. Yine de, acıya yardımcı olmak ve etrafta dolaşmayı kolaylaştırmak için bazı şeyler yapabilirsiniz. Doktorunuz bacağınızdaki kasları güçlendirmek ve sizi daha esnek hale getirmek için fizik tedavi önerebilir. Dizinize ısı veya buz koymak veya onu desteklemesi için bandaj giymek de yardımcı olabilir. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler alabilir veya doktorunuz, iltihaplanma ve ağrıyı hafifletmek için steroidler veya steroidal olmayan iltihaplanma önleyici ilaçlar (NSAID'ler) gibi daha güçlü ilaçlar yazabilir.

Kilo vermek, merdivenleri daha az tırmanmak, yüzmek veya bisiklete binmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri de dizlerinize yardımcı olabilir.

Başka hiçbir şey işe yaramazsa, doktorunuz diz ameliyatı hakkında sizinle konuşabilir.