Dennis Thompson tarafından

HealthDay Muhabir

Çarşamba, 16 Ocak 2019 (HealthDay News) - Ortalama bir kişinin günlük diyetinin herkesin gezegeni tüketmeden beslendiğinden emin olmak için önümüzdeki 30 yılda ciddi bir şekilde değişmesi gerekecek, bir uzmanlar paneli sonuçlandı.

EAT-Lancet Komisyonuna göre sürdürülebilir gıdalardan elde edilen sağlıklı diyetler ile Dünya'nın 2050 yılına kadar 10 milyar insandan oluşan bir nüfusu besleyebilmesini sağlamak için kırmızı et ve şeker gibi gıdaların küresel tüketiminin yaklaşık yarıya düşmesi gerekecek sistemleri.

Aynı zamanda, insanların fındık, meyve, sebze ve baklagiller de dahil olmak üzere yedikleri bitki bazlı yiyeceklerin miktarını ikiye katlamaları gerekeceğini belirtti.

Araştırmacılar, çevreye daha az baskı yapacak bu yeni gıda hedeflerine odaklanmak için tarımın yeniden yönlendirilmesi gerektiğini söyledi. Kara ve okyanus kaynaklarını korumak ve gıda atıklarını küresel olarak kesmek için de çaba gösterilmesi gerekecektir.

Harvard T.H.’de epidemiyoloji ve beslenme profesörü olan Dr. Walter Willett’in tavsiye ettiği diyet değişiklikleri bazılarının anahtarı olabilirken, insan sağlığı açısından çok büyük faydalar sağladıklarını söyledi. Chan Halk Sağlığı Okulu.

Willett, "Herkes bu sağlıklı diyeti uygularsa, yılda yaklaşık 11 milyon erken ölümden kaçınılabilir." Dedi. “Bunun nedeni, diyetin sağlıksız kısımlarını azaltması, ancak diyetin sağlığı teşvik eden kısımlarını önemli ölçüde artırmasıdır.”

Komisyon tarafından önerilen küresel olarak sürdürülebilir diyet, insanların günlük proteinlerinin çoğunu bitkilerden (kuru fasulye, mercimek, soya bazlı yiyecekler ve kuruyemişler) veya süt ürünlerinden aldıklarını söyledi.

Et, yumurta ve balıkları kısın

Raporda, kırmızı et alımının günde yarım ons kadar kesilmesi ve toplam et tüketiminin günde bir onstan fazla olmaması gerektiği belirtildi.

Yumurtalar ve balıklar bile günlük olarak sadece bir ons balık veya bir yumurta ve haftada bir buçuk kurallar dahilinde izin verilecek şekilde sert bir şekilde kesilecektir.

Bu çok can sıkıcı görünebilir, ancak Willett ABD ve diğer yerlerdeki insanların zaten buna benzer diyetler benimsediklerini savundu.

Devam etti

Willett, "Bu diyet kesinlikle geleneksel Akdeniz diyetini içerecektir ve bu şekilde yeme alışkanlığına çok fazla ilgi ve ilgiyle karşı karşıya olduğunu gördük." Dedi.

“ABD’de, kırmızı et tüketiminin 1970’in zirvesinden bu yana yüzde 40 oranında düştüğünü gördük, ki bu büyük bir değişim. kayıt edilmiş.

Willett, kırmızı et limitlerinin her hafta "oldukça ağır bir hamburger" veya ayda bir büyük bifteğe izin vereceğini söyledi.

Üç yıldır, 16 ülkeden 37 uzman Çarşamba günü yayınlanan rapor üzerinde çalışıyor. Sağlık, beslenme, çevresel sürdürülebilirlik, gıda sistemleri, ekonomi ve politika konularında uzmanlığa sahip insanları içerir.

Komisyon üyeleri, Dünya'nın mevcut kaynaklarını hesapladı ve daha sonra herkesin sürdürülebilir bir şekilde beslenmesini sağlayacak yönlendirilmiş tarımsal üretim tarafından desteklenen günlük bir diyet oluşturmak için yola çıktı.

Araştırmacılara göre artan gıda üretimi, yaşam beklentisinin artmasına ve dünyadaki açlığın azalmasına katkıda bulundu, ancak bu faydalar, şeker ve etten gelen fazla kalorileri yüksek sağlıksız diyetlere yönelen küresel değişimlerle dengeleniyor.

Baltimore'daki Johns Hopkins Berman Biyoetik Enstitüsü'nde küresel gıda ve tarım politikası profesörü olan komisyon üyesi Jessica Fanzo, "Tarım önceliklerinin değişmesi gerekiyor." Dedi. “Tarım sektörü, dünyayı beslemede başarılı olmasına rağmen, dünyayı iyi beslemede başarılı olamadı.”

Komisyon, tarımın kırmızı et üretimini% 65 oranında azaltmasını önerdi, Fanzo Çarşamba günü yayınlanan bir brifingde.

Fanzo, tahılların, kümes hayvanlarının ve süt ürünlerinin üretiminde neredeyse hiç bir artışa ihtiyaç duyulmayacağını, ancak bitkisel kaynaklı gıdaların, kuruyemişlerin ve balıkların üretiminde ciddi artışların olacağını söyledi.

Atık az yemek

Fanzo, tarımsal alanların ve balıkçılığın korunmasına ve atık gıda sorunuyla da mücadele edilmesine önem verilmesi gerektiğini belirtti.

Fanzo, "Dünyada üretilen gıdaların yüzde 30'unun kaybolduğunu veya boşa gittiğini biliyoruz, bu da her gece 800 milyondan fazla insanın yatağa aç kaldığını düşünüyoruz." Dedi.

Devam etti

Komisyonun önerdiği diyet, dünyanın hemen her bölgesi için zorluk teşkil ettiğini belirtti.

Örneğin, Kuzey Amerika'daki ülkeler önerilen kırmızı et miktarının neredeyse 6,5 katı, Güney Asya'daki ülkeler ise önerilen miktarın sadece yarısını tüketiyor.

Tüm ülkeler, önerilenden daha fazla nişastalı sebze (patates ve manyok) yiyor, alımlar Güney Asya'daki tavsiyenin 1,5 katı ile Sahra altı Afrika'da 7,5 katı.

Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Whitney Linsenmeyer, komisyon tarafından önerilen diyetin ABD Tarım Bakanlığı tarafından önerilen mevcut diyet yönergeleri ile "çoğunlukla" tutarlı olduğunu belirtti.

Diyet kayması eğitim, planlama gerektirir

Missouri'deki Saint Louis Üniversitesi'nde bir öğretim görevlisi olan Linsenmeyer, "EAT-Lancet Komisyonu ve Amerikalılar için Diyet Kılavuzları tarafından önerilen diyet şekli kesinlikle mümkün, ancak daha fazla beslenme eğitimi ve yemek planlama rehberliği gerektirebilir" dedi. “Örneğin, dünyadaki pek çok kültür fasulye ve baklagillere büyük ölçüde güveniyor olsa da, diğerleri normal diyetlerinin bir parçası olarak satın almaya ve hazırlamaya alışkın olmayabilir.”

Linsenmeyer diyetlerini komisyonun tavsiyelerine kaydırmakla ilgilenenlere birkaç seçenek önerdi:

• Bitki bazlı protein kaynaklarını vurgulayan "Meatless Monday" öğelerini planlayın.
• Bitki bazlı yiyecekleri, sote mantarları hamburger köftesi gibi geleneksel yemeklere dahil etmek.
• Kahvaltı ve öğle yemeğinde bitki bazlı yemekler yerken, akşam yemeğinde et, tavuk ve balık rezervi bulunur.

Yeni rapor 16 Ocak’ta yayınlandı. Neşter dergi.