İçindekiler:
Artık çocuklarınız olduğuna göre, dinlendirici bir tatil fikriniz muhtemelen değişmiştir. Elimizdeki tropik sahil ve pina coladas'ın vizyonları. Bunun yerine, birçok anne-baba çocukları aktif ve meşgul tutacak bir yer istiyor. Sağlık bilincine sahip bir aile için en iyi yaz eğlencesi, açık hava etkinliği ve egzersizin dengeli bir kombinasyonunu içerir.
Fitness müdürü Jennifer Shook “Aktif aile gezileri, ister günlük geziler, ister hafta sonu kaçamağı veya uzun tatiller, çocukların egzersizi sevmeyi öğrenmelerine yardımcı oluyor” diyor. Shook, Miami'deki Pritkin Uzun Ömür Merkezi ve Spa'da çalışıyor. “Aktif çocukların aktif yetişkinler haline gelmesi ve sedanter yaşam tarzlarının neden olduğu önlenebilir sağlık koşullarından muzdarip olma olasılığı çok daha düşük.”
Ayrıca, aktif tatiller unutulmaz anılar yaratır ve ailelerin bağlarına yardımcı olur. Shook, “Yıllar sonra, hiç kimse sahilde öğle yemeği yemeyi hatırlamayacak, ancak Büyük Kanyon'a indirdikleri yürüyüşü veya dağ bisikleti sürdüğü eğlenceyi hatırlayacak” dedi.
Ve çocuklar yaz tatillerinden bir şeyler öğrenebilirlerse, daha da iyi.
Aktif aile tatillerini ararken en önemli şey: Çocukları rahat ettirin. Shook, “Yetişkinlerin zevkine daha fazla hitap eden ve spa benzeri geziler sunan tatil yerlerinden kaçının” diyor.
Egzersiz ve akılda tutma hedefleriyle, yaz eğlencesi aktiviteleri için beş öneri:
1. Ulusal bir orman veya otlakta bir hafta geçirin. Bir çadırda kabadayı kılmayı ya da günün sonunda bir otelin rahatlığına çekilmeyi tercih edin, ulusal bir ormanda geçirilen bir hafta yaz eğlencesi için sonsuz olanaklar sunar. “Bir zam alabilirsin; bazı kayalara tırmanmak; nehir üzerinde yüzer; eski bir büyüme ormanında dağ bisikleti; bir sandcastle inşa etmek; ya da ata binmeyi deneyin - liste uzayıp gidiyor ”diyor ABD Ulusal Orman Kampı Rehberinin ortak yazarı Suzi Dow. “Temiz hava ve fiziksel zorluk, iyi bir gece uykusunu teşvik ediyor, bu yüzden hepsini tekrar yapmaya hazırsın… ya da farklı bir şey” diyor.
2. Bir şehirde eğitim yürüyüşü veya bisiklet turu yapın. Çocuklar için öğrenme deneyimlerini içeren yaz etkinliklerine ne dersiniz? TravelTicker.com'un genel müdürü ve başkan yardımcısı Jasmine Kim, tarih açısından zengin şehir ve kasabalarda dolaşmayı önerir. “Çocukları dahil etmek, okudukları şeyleri okulda bağlamak; bir referans noktasına sahip olmaları, ziyaret ettikleri yerleri ve bu yerlerin ardındaki tarihi hatırlamalarına yardımcı oluyor ”dedi. Seyahatinizden önce çocukların ilgisini daha da arttırmak için Kim, ziyaret etmeyi planladığınız şehri içeren bir film veya kitap göstermelerini önerir.
Devam etti
3. Yiyecek yemi. Egzersiz ve sağlıklı yiyecekleri dahil etmek için, ailenizi bir yaz etkinliği ya da aktif bir tatilin parçası olarak meyve ya da sebze toplama yürüyüşüne götürün. Ardından hasatınızı eve taşıyın ve aile olarak birlikte yaptığınız bir tarifte kullanın. Çilek mi yoksa elmalı mı? Kepekli çilekli muz ekmeği veya elma dolması tavuk yapın. Manhattan merkezli sağlık danışmanı Barbara Mendez, “Çocukların yiyeceklerinin nereden geldiğini ve sağlıklı bir yemek pişirmekle ilgilenmeleri iyi bir şey” diyor. Size en yakın kendi çiftliğinizi seçmek için, yerel çiftlikler için internete bakınız.
Yakında bir çiftliğe sahip değilseniz, şehrinizdeki bir çiftçi pazarına göz atın. “Çiftçi pazarları, özellikle aktif aileler için inanılmaz popüler yerler haline geliyor; egzersiz ve iyi yemeklerin mükemmel bir birleşimi ”diyor Kim. Çoğu şehirde, çiftçi pazarları ailelerin dolaşabileceği güvenli ve hareketli yerlerdir. Ayrıca, çocuklara meyveler, sebzeler ve bölgeye özgü diğer taze yiyecekler ve el sanatları hakkında bilgi veriyorlar. “Çocuklar tatilde genellikle yedikleri abur cubur yerine otel odasına geri dönmek için sağlıklı meyve ve sebzeler seçebiliyorlar” diyor.
4. Dinlendirici bir tatil geçirin. Güneş ve ailenizin özlemlerini gezmek, rahatlama ve yaz etkinliği arasında mükemmel bir denge oluşturabilirsiniz. Kiralık yazlık mülkler genellikle bir aileyi aktif tutmak için bisiklet, kayak ve diğer ekipmanlar sunar. Bazı kiralık yönetim şirketleri rekreasyon merkezlerine erişim ve deniz kaplumbağalarının korunmasına yardımcı olmak için gönüllü olma gibi ücretsiz hizmetler sunmaya devam eder. Karayipler'de su ve kara sporları, spor salonları, spor dersleri ve çocukların etkinliklerini içeren çok sayıda her şey dahil tatil yeri bulunmaktadır. Yaz etkinliklerine maksimum erişim sağlayan rahatlatıcı bir tatilin nasıl seçileceği hakkında bir seyahat acentesiyle konuşun.
5. Yerel olarak macera ara. Bölgenizdeki yerel çocuklar ile yapmak için eğlenceli yaz etkinlikleri arayın. Sahile yakın yerlerde yaşıyorsanız, kıyı boyunca yürüyüşe çıkın ve en eşsiz deniz kabuğunu kimin bulabileceğini görün. Ya da yerel bir parka doğru yürüyün ve bölgenizdeki hayvanları yerliden görmeye çalışın. Sadece birkaç saatin var mı? Çocukları alın ve tacos veya dondurma almak için bisiklete binin. Tatil bir akıl halidir ve sizi geçici olarak içine sokabilecek herhangi bir yaz eğlencesi tüm aile için iyidir.