İnkontinansınız olduğunda, birçok sorunuz olacağından eminiz ve cevaplar ve tavsiyeler için nereye başvuracağınızı bilemeyebilirsiniz. Doktorunuzla çalışmak ilk adımdır. Burada ayrıca inkontinans, mevcut tedaviler ve yapabileceğiniz yaşam tarzı değişiklikleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz, böylece durumunuzu anlayabilirsiniz ve zevk aldığınız şeyleri yapmaya devam edersiniz.

İdrarını tutamamak

Üriner inkontinans nedir?

İnkontinans yaygın bir durumdur ve mesanenin idrarı tutmasına veya salıvermesine yardımcı olan kas ve sinirlerle ilgili sorunlar nedeniyle oluşur. Öksürürken ya da hapşırdığınızda idrar kaçırabilirsiniz. Veya aniden gitme dürtüsünüz olabilir ama zamanla banyoya giremezsiniz.

Farklı idrar kaçırma türleri nelerdir?

Beş temel tip vardır.

1. Stres inkontinansı hapşırdığınızda, öksürürken, gülerken, ağır cisimler kaldırırken, egzersiz yaparken veya mesaneye baskı yapan başka şeyler yaparken idrar kaçırmanıza neden olur.
2. İdrar kaçırma dürtüsü, Aşırı aktif mesane (OAB) olarak da bilinir, ani, güçlü bir dürtü hissettiğinizde idrar kaçırdığınızda. Günde sekiz veya daha fazla kez ve gece birden fazla kez gitmek zorundaysanız, OAB olabilir. Veya akan suya dokunduğunuzda veya duyduğunuzda gitme dürtüsünü hissedebilirsiniz. Kuru bir OAB şekli de var: Mesaneniz boş olsa bile gitme dürtüsünü alıyorsunuz.
3. Karışık idrar kaçırma Stresiniz olduğu zaman ve aynı anda idrar kaçırma dürtüsü. Bu kadınlarda daha yaygındır.
4. Taşma idrar kaçırma erkeklerde daha sık görülen, mesanenizi tamamen boşaltamadığınız zamandır, bu nedenle mesaneniz dolduğunda idrarı sızdırabilirsiniz.
5. Fonksiyonel inkontinans artrit gibi bir tıbbi durum zamanla banyoya girmemenizi önlediğinde gerçekleşir.

Üriner inkontinansın nedeni nedir?

Bazı nedenler şunları içerir:

• İdrar yolu enfeksiyonu. Bu enfeksiyon, mesanenizi tahriş edebilir, sizi idrar yapma ve bazen idrar kaçırma dürtüsüyle zorlar.
• Hamilelik ve doğum. Bebek taşımayı ve doğum yapmayı zorlama, kasları, bağları ve pelvisteki sinirleri zayıflatabilir ve idrar kaçırma olayına neden olabilir.
• Menopoz. Stres inkontinansı ve OAB, östrojen düzeyleri düştüğünde menopozda daha sık görülür. Östrojen, mesanenin, pelvik kasların ve idrar yolunun sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
• Prostat problemleri. Prostat ameliyatı geçirmiş ya da genişlemiş bir prostat geçirmiş erkeklerin idrar kaçırma olasılığı daha yüksektir.
• Sigara içmek. Uzmanlar neden olduğundan emin değiller, ancak sigara içenler içmeyenlerden daha fazla risk altındalar.
• Aşırı kilolu olmak. Aşırı kilolar mesanenize baskı uygulayarak idrarın sızmasına neden olabilir.
• Tıbbi durumlar. Bazı durumlar diyabet, multipl skleroz ve Parkinson hastalığı gibi sinirlere veya kaslara zarar verir. Anksiyete, bazı kişilerde inkontinansı da tetikleyebilir.
• İlaçlar. Diüretikler (“su hapları”), yatıştırıcılar, uyku hapları ve depresyonu tedavi eden bazı ilaçlar gibi bazı ilaçlar inkontinansa neden olabilir veya daha kötü hale getirebilir. İnkontinansınızın ilacınızın yan etkisi olup olmadığını ve sizin için başka tedavi seçeneklerinin olup olmadığını doktorunuza sorun.
• Histerektomi. Mesaneyi destekleyen kaslar ve bağlar, uterusunuzu çıkarmak için ameliyat olduğunuzda zarar görebilir.

Devam etti

Üriner inkontinans nasıl tedavi edilir?

Doktorunuz belirtilerinize ve soruna neden olabilecek durumlara yönelik bir tedavi planı oluşturabilir. Bazı seçenekler şunlardır:

• İlaç. Reçetesiz satılan ilaçlar ve reçeteli ilaçlar kasları ve sinirleri yatıştırabilir ve mesane spazmlarını önleyebilir. Botox enjeksiyonları, diğer ilaçlar çalışmadığında mesanenin sakinleşmesine de yardımcı olabilir. Botoks doktorunuzun ofisinde yapılır ve genellikle 5 dakikadan az sürer. Belirtilerinizi 6 ay boyunca kontrol altında tutabilir.
• Ameliyat. Belirtileriniz şiddetliyse ve diğer tedaviler yardımcı olmazsa doktorunuz ameliyat önerebilir. Askı prosedürü adı verilen yaygın bir ameliyat türü, mesaneyi desteklemek için küçük bir kafes kurdele kullanır.
• Cihazlar. Bir kötülük, sızıntıları önlemek için üretrayı yeniden konumlandırmak için bir kadının vajinasına yerleştirilen bir halkadır.
• Mesane eğitimi. Tuvaleti dürtü beklemek yerine, belirli saatlerde kullanarak mesaneyi yavaşça kontrol edebilir ve banyo gezileri arasındaki süreyi artırabilirsin.
• Kegel egzersizleri. Mesanenizi tutan pelvik taban kaslarınızı sıkmak, onları güçlendirir ve sızıntıları durdurmaya yardımcı olur. İşte onları nasıl yapacağınız:
  1. Hedeflediğiniz kasları hissetmek için, tuvalete giderken idrar akışını durdurun. Çekme hissi duyuyorsanız, doğru kasları sıkıyorsunuzdur.
  2. Mesaneniz boşaldığında, pelvik taban kaslarınızı beşe kadar sıkın, ardından 5 saniye boyunca gevşetin. Bu bir temsilci.
  3. Günde 10 tekrar üç set hedefleyin.
• Biofeedback. Cildinize mesanenin ve idrar yolunun üzerine bir elektrik bandı yerleştirilir. Yama bir monitöre bağlı olduğundan kasların ne zaman kasıldığını görebilirsiniz. Bu, sızıntıları önlemek için kontrol etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır.
• Sinir uyarımı. Mesanenin çevresindeki kaslara hızlı elektrik darbeleri göndererek güçlenmelerine yardımcı olabilir.

Hangi yaşam tarzı değişiklikleri bana yardımcı olabilir?

• Bolca su iç. Suyu geri kesmenin daha az gitmene yol açacağını düşünebilirsin, ama yeterince içmemek sorunu daha da kötüleştirebilir. Günde altı ila sekiz 8 ons gözlük hedefleyin.
• Ne yediğine dikkat et. Alkol, alkolsüz içecekler, kahve, çay, baharatlı ve asitli yiyecekleri geri almak semptomlarınızı iyileştirebilir.
• Kilo vermek. Fazla kilo almak inkontinansı daha iyi hale getirebilir. Vücut ağırlığınızın sadece yüzde 5'ini kaybetmek size yardımcı olabilir. 200 kiloluk bir insan için 10 pound.
• Sigarayı bırakmak. Sigarayı bırakırsanız, daha az sızıntı yapma ihtimalinizi artıracaksınız.

Devam etti

Bağırsak İnkontinansı

Bağırsak inkontinansı nedir?

Dışkı inkontinansı olarak da adlandırılan bağırsak inkontinansı, bağırsak hareketlerinizi kontrol edemediğinizde gerçekleşir ve katı veya sıvı dışkıya kaçmanıza neden olur. Yaşlılarda daha yaygındır, ancak herkes bağırsakta idrar kaçırma olabilir. ABD'de yaklaşık 18 milyon yetişkin bağırsak inkontinansına sahiptir.

Bağırsak inkontinansına ne sebep olur?

Bazı yaygın nedenler:

• İshal. Gevşek dışkıları sert dışkılara göre tutmak daha zordur ve sızıntı yapabilir.
• Kabızlık. Sulu tabureler büyük, sert taburelerin ardında birikebilir ve etraflarına sızarak idrar kaçırmalara neden olabilir.
• Kas hasarı veya zayıflık. Doğum yaralanmaları, kanser ameliyatı ve hemoroit ameliyatı, anüsünüzü kapalı tutan kaslara zarar verebilir veya zayıflatabilir ve bu da sızıntıya neden olabilir.
• Sinir hasarı. Diyabet ve MS gibi bazı durumlar rektum çevresindeki sinirleri etkileyebilir.
• Fiziksel olarak inaktif olmak. Oturup ya da uzanmakla saatler geçiren insanlar, iyi dolaşamayan yaşlı bir yetişkin gibi risk altındadır.
• çocuk doğurma. Pelvik tabandaki kaslara ve sinirlere verilen yaralanmalar, özellikle forseps kullanıldığında veya epizyotomi (doğum sırasında yırtılmayı önlemek için vajinal alanda bir kesim) yapıldığında bağırsak inkontinansına neden olabilir.
• Hemoroid anüs etrafındaki kasların düzgün çalışmasını önleyebilir, bu da inkontinansa yol açabilir.
• Tıbbi durumlar. Laktoz intoleransı veya bağırsak bozuklukları, enflamatuar barsak hastalığı (IBD) ve irritabl barsak sendromu (IBS) gibi kişilerde bağırsak inkontinansı olabilir.
• İlaçlar. Müshiller gibi bazı ilaçlar inkontinansa neden olabilir.

Bağırsak inkontinansı nasıl tedavi edilir?

Bazı yaygın tedaviler şunlardır:

• İlaç. Reçetesiz satılan ilaçlar ve reçeteli ilaçlar yardımcı olabilir. İshal önleyici ilaçlar, bağırsak hareketlerinin sayısını ve gitme dürtüsünü azaltabilirken, lif takviyeleri gibi şişirme ajanları dışkıyı daha sağlam ve kontrol etmeyi kolaylaştırabilir.
• Bağırsak eğitimi. Vücudunuzu her yemekten sonra olduğu gibi planlanan saatlerde çalışmaya alışmak, idrar kaçırma durumlarını azaltabilir.
• Ameliyat. İnkontinansa neden olan yaralanmaları (doğum sırasında yırtılan kas gibi) onarabilen birkaç farklı prosedür mevcuttur. Kolostomi, dışkıyı vücudunuzun dışındaki bir torbada toplamanın bir yolunu sağlayan başka bir cerrahidir.
• Kegel egzersizleri ve biofeedback. Sadece idrar tutamama için değiller. Güçlü pelvik taban kaslarına sahip olmak ve hangi kasların sıkılacağını anlamak barsak kontrolünü iyileştirebilir.
• Diyet değişiklikleri Daha fazla (veya daha az) lif yemek ve kafein, alkol, süt ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak yardımcı olabilir. Bir yiyecek günlüğü tutmak, idrar kaçırmada hangi yiyeceklerin rol oynadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz durumunuza göre diyet değişiklikleri önerebilir.
• Anal elektriksel stimülasyon. 8 ila 12 hafta boyunca her gün birkaç dakika rektuma küçük bir prob yerleştirilir. Rektum çevresindeki kaslara hafif bir elektrik akımı göndererek büzülmelerini sağlar ve bu da güçlenmelerini sağlar.

Devam etti

Ne tür yardımlar idrar veya bağırsak inkontinansını yönetmeme yardımcı olabilir?

İnkontinansınızı yönetmenize ve aktif bir yaşam sürdürmenize yardımcı olacak birçok yardım vardır. Çeşitli stil ve boyutlarda gelirler. Vücudunuza iyi uyan, neme dokunan ve ihtiyacınız olan koruma seviyesini sunan birini arayın. Neyin mevcut olduğuna genel bir bakış.

• Gömlekleri. Bu ince, atılabilir yastıklar, kadınlarda hafif-orta derecede idrar kaçırma için kullanılır.
• Pedler. Daha ağır sızıntılar için, normal iç çamaşırınızla tek kullanımlık emici pedler giyilebilir.
• Erkek muhafızlar Hafif ila orta koruma için, bu tek kullanımlık muhafızlar külotlara sığar ve yerinde kalmaları için yapışkan bir destek sağlar.
• Koruyucu iç giyim Bunlar normal iç çamaşırlara benziyor, ancak kadınlar için kasıkta fazladan dolgu maddesi ve önden orta ve ağır derecede idrar kaçırma için erkekler için sızdırmaz bir panel ile tasarlandı. Tek kullanımlık ve yeniden kullanılabilir çeşitler vardır. Bazı astar veya ped ile giyilebilir.
• Underpads. Bu kumaş benzeri su geçirmez pedleri uyurken yatağınızı ve çarşaflarınızı korumak için yatağınıza yerleştirirsiniz. Herhangi bir ıslaklığı emmek için sandalyede veya kanepede otururken de kullanabilirsiniz. Yıkanabilir ve tek kullanımlık çeşitleri vardır.

İnkontinansımı yönetmek için hijyenik ped kullanabilir miyim?

Hijyenik pedler, tam idrar yapma veya sıvı dışkıları değil, yavaş adet akışını emmek için tasarlanmıştır. Çok hafif idrar kaçırma durumunuz varsa, hijyenik ped yeterli olabilir. Aksi takdirde, idrar kaçırma destekleri sızıntılara, kokuya karşı daha fazla koruma sağlayacak ve nemi cildinizden uzak tutacaktır.

İnkontinans ve cilt bakımı hakkında bilmem gerekenler nelerdir?

İnkontinans olduğunda, kalçalarınız, pelvisiniz, rektumunuz veya cinsel organlarınız etrafında cilt problemleri yaşama ihtimaliniz daha yüksektir. Bu alanlarda çok fazla nem olması nedeniyle kızarıklık, soyma ve mantar enfeksiyonları gelişebilir.

Cildinizi korumak için atabileceğiniz adımlar:

• İdrar yaptıktan veya bağırsak hareketi yaptıktan sonra kendinizi temizleyin ve kurulayın. Cildinizi temiz ve kuru tutmak için önceden nemlendirilmiş bir mendil düşünün.
• Sabun içermeyen, parfüm içermeyen temizleyiciler kullanın.
• Alkol içermeyen bir nemlendirici uygulayın.
• Çinko oksit, lanolin veya petrolatum içeren kremler veya merhemler kullanarak bir nem bariyeri oluşturun. Her idrara çıktıktan veya bir bağırsak hareketi yaptıktan sonra tekrar uygulayın.
• Maya enfeksiyonlarını (kaşıntılı kırmızı döküntüler) reçetesiz satılan bir antifungal ilaçla tedavi edin.
• Ciddi bir cilt probleminiz varsa veya tahriş veya maya enfeksiyonu geçmezse, doktorunuzla konuşun.

Devam etti

Yalnız Gitme

İnkontinansı doktorunuz da dahil olmak üzere herhangi biriyle tartışmak garip gelebilir. Ancak inkontinans tedavi edilebilirdir, bu nedenle doktorunuzun tavsiyesini almak ilk adımdır.

İnkontinansı olan başkalarından da tavsiye almak da yardımcı olabilir. Ne yaptıklarını öğrenebilir ve onlar için hangi tedavi ve yaşam tarzı değişikliklerinin işe yaradığını sorabilirsiniz. Bloglar ve mesaj panoları fikir edinmek ve başkalarıyla açık konuşmak için uygun yerler olabilir. Ulusal Kıtalar Birliği'nin aktif bir çevrimiçi topluluğu var. Doğru destek tüm farkı yaratabilir.

İnkontinansta Sonraki

İnkontinans Çeşitleri