Bu, üç aşamalı bir dizinin, yaşlanma süreci hakkında hangi bilimsel keşiflerin ortaya çıkardığı ve bulguların insanların yaşlanma şeklini nasıl değiştireceğine dair ikincisidir.

Çoğu insan en eski gine domuzu olduğunu iddia edemez. Ancak Ernest Umberger, 90 yaşındaki emekli farmakolog, 1958'de başladığından beri ülkenin en uzun süredir devam eden insan yaşlanma çalışmasına katılıyor.

Umberger yaşayan bir deneydir, bilim adamlarının söylediklerinin bir kanıtı, tıpta çok uzun ve formda yaşamasını sağlayan tıptaki iyi genetik ve ilerlemelerin bir birleşimidir. Birçok aktivitesi arasında sabaha 30 dakikalık bir yürüyüşle başlar, her öğleden sonra golf için rezervasyon yaptırır ve 20 dakikalık bir yürüyüşle güne başlar.

Sağlıklı Yaşam, Sağlıklı Yaşlanma

İlerlemesini izlemek için, Baltimore Yaşlanma ile İlgili Uzun Boylu İnceleme'deki bilim adamları, Baltimore'daki Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ndeki çalışma merkezine ikamet eden Maryland’deki Rockville’i, her iki yılda bir tam olarak neyin işe yaradığını bulmaya davet ediyor.

Ancak çalışmanın, insanların daha uzun yaşamalarına yardımcı olma ihtimaliyle sonuçlanmadığını belirtti. Bu bilim insanlarına yaşlı insanların daha sağlıklı yaşamalarına yardımcı olmak için yollar bulmak, mutlaka daha uzun sürmemek, daha gerçekçi bir hedef.

Fleg, “Yaşlanma sürecinin kendisini engelleyemezsiniz” dedi. “Hızlandırmamak için şeyler yapabilirsiniz.”

Umberger gibi yaklaşık 1300 kişi, araştırmacıların sağlıklı yaşlanmanın anahtarlarını keşfetmesine yardımcı oluyor. Her yıl veya iki, 18 ila 90 yaşları arasındaki çalışma katılımcıları, beyinlerinin ne kadar iyi çalıştığından kalplerinin ne kadar hızlı attığına kadar her şeyi ölçen bir test bataryası tamamlar.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bilim adamları sağlıklı yaşlanmanın ana anahtarının yaşam tarzı olduğunu buluyorlar. Sigara içenler, kanepeli patatesler ve fast food yiyen insanlar daha hızlı yaşlanır ve daha erken hastalanırlar.

Hormonlar Oyuncu Olabilir

Bununla birlikte, ilginç araştırmacılar, yaşlanma süreciyle de yakından ilişkili olan hormonlar ve son derece değişmiş diyetlerdir.

Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde tıp profesörü olan Dr. Marc Blackman, 20 yıldır insan büyüme hormonunu inceliyor ve şu anda henüz tamamladığı yedi yıllık bir çalışmanın verilerini analiz ediyor.

Devam etti

Blackman, insan büyüme hormonu olmayan gençlerin erken yaşlanma belirtileri gösterdiğini ve yapay büyüme hormonu alınca ortadan kalktığını söyledi. Öte yandan, önceki araştırmalar, hormonu alan yaşlı erkeklerin kas kütlesinde bir artış ve yağda bir düşüş olduğunu tespit etti.

Daha fazla araştırma yapmak için, Blackman, büyüme hormonu 30 yaşında azalmaya başladığında azalan ve ayrıca yaşlanma belirtilerinde rol oynayabilecek olan seks hormonlarını - testosteron ve östrojen - araştırdı.

Araştırmacılar, verileri gelecek yıl içinde analiz etmeyi bitirdiğinde, büyüme hormonunun kendi başına mı yoksa bir seks hormonu ile birlikte mi, kas kuvveti ve aerobik kondisyonu arttırıp arttırmadığını ve kalp gibi üst düzey sağlık sorunlarını telafi edip edemeyeceğini ortaya çıkarmayı bekliyor hastalık, osteoporoz ve diyabet.

Bu arada, Blackman, insanların araştırmacılar daha inandırıcı kanıtlar bulana kadar büyüme hormonu takviyesi almaktan kaçınmasını tavsiye ediyor. Ayrıca, yüksek tansiyon, baş ağrısı ve karpal tünel sendromu gibi yan etkiler, büyüme hormonunun alınmasından kaynaklanabilir.

Ömür Diyet

Gençliğin bir diğer anahtarı basitçe daha az yemek olabilir, dedi, California Üniversitesi, Los Angeles'ta patoloji profesörü olan Dr. Roy Walford. Walford, her gün tükettiği kalori miktarını azalttığı takdirde insanların daha uzun yaşayabileceklerini koruyan kalori kısıtlama teorisinin öncü ve yazarıdır.

Walford, bu deneyin bir parçası olmuştur. 1991 yılında, o ve diğer bilim insanları, yağmur ormanları ve bir savana gibi çeşitli ekolojik iklimler ve ortamlar ve ayrıca bilimsel laboratuvarlar içeren, üç dönümlük cam kubbeli bir alan olan Biosphere 2'ye girdiler.

İki yıl boyunca bilim insanları günde 1.800 kalorilik bir diyet uyguladılar - meyveler, sebzeler, tahıllar, fasulye ve bazı etlerden oluşan - kan basıncı ve kolesterollerinde önemli düşüşler gördüler. Walford, bu ve diğer fizyolojik işaretlerin yaşlanma sürecinin yüzde 50'ye kadar yavaşladığını gösterdiğini söyledi.

Walford'un araştırmasının çoğu farelere odaklanıyor. Daha az yiyen farelerin yaşam sürelerini 39 aydan (110 insan yılı) 56 aya (162 insan yılı) artırabileceğini daha önce göstermiştir. İnsanlarda, Umberger'in de katıldığı gibi, benzer bir araştırma, insan ömrü çok uzun olduğu için henüz tamamlanmamıştır.

Devam etti

Walford, halkın kalori alımını sadece yüzde 10 azaltmasından faydalanabileceğini söyledi. Ancak, kalorilerini kısıtlayanların, diyetlerin yeterli besin içerdiğinden emin olmak için yiyecekleri daha akıllıca seçmeleri gerekir. Hamileler ve çocuklar kalorik olarak kısıtlanmış diyetleri denememeli, dedi.

Walford, daha uzun süre yaşamak isteyen insanların daha fazla araştırma beklemek zorunda olmadıklarını ve şimdi sadece kalorilerini azaltarak işe başlamaları gerektiğini söyledi.

“Bu zaten bir gerçek,” dedi Walford. “Bu konuda kendimden eminim.”