Temma Ehrenfeld tarafından

Desteğiniz bipolar bozukluğu olan bir arkadaşınız veya aile üyeniz için bir fark yaratabilir. Küçük hareketler sayılır.

Başlayabileceğiniz en basit şeylerden biri, fiziksel sağlık sorunlarına sahip olmaları gibi, onları ve durumlarını kabullenmeye çalışmaktır.

Boca Raton, FL'da bir terapist olan Cynthia Last, uzun süredir bipolar bozukluk yaşadığını bilmiyordu. Kocası Barry Rubin de ilk başta inanmadı. Ancak çok geçmeden çift, Last’in teşhisini gerekli değişikliklerin ilk adımı olarak almaya karar verdi. Birlikte ayarlandılar.

Konuşmanla Yürü

Kendi uyku, egzersiz, beslenme, tıbbi bakım ve ilişkilerinizle iyi ilgilenerek iyi fiziksel ve duygusal sağlığı modelleyebilirsiniz. Bu sevdikleriniz için aynı şeyi kolaylaştırır.

Saati seviyorum

Bipolar bozukluğu olan insanlar, program yaptıkları zaman genellikle daha iyisini yaparlar. Burada ve orada yaklaşık 10 dakika yaygara yapmayın. Ancak sevdiğiniz kişiyi, hafta sonları bile her gün yatma ve uyanma saatlerine bağlı kalmaya teşvik edin. Örneğin, Last ve Rubin olayları erken terk eder, böylece Last yatmadan önce uyur.

İş, yemekler ve grup buluşmaları önceden planlanacak diğer şeylerdir.

Tatilleri Basit Tutun

Sevdiklerinizin uyku ve yemek zamanı rutini sürdürebileceği bir göl veya okyanus tarafından geçen bir hafta, Las Vegas veya New York'ta her gün farklı bir yeri ya da aksiyon dolu bir hafta sonu ziyaret ettiğiniz bir turdan daha kolaydır.

Jet-lag uykuyu bozduğundan, zaman diliminizde kalın. Son yolculukları sever. Gemi “otel odalarını değiştirmek zorunda kalmadan beni farklı yerlere götürüyor” diyor ve her zamanki saatlerine sadık kalabiliyor.

Devam etti

Giriş

Bipolar bozukluğu olan emekli bir girişimci olan Alicia Smith, MT, Bozeman'da yaşıyor. Arkadaşları bazen yapamayacağı şeyleri kendi başına yapmaları için motive ettiler.

Smith, “Sadece birinin beni evden çıkarması yardımcı olur,” diyor. Diğer zamanlarda, etrafta yarışırken, “Bugün başarmak istediğin bir şey var mı?” Diye sormak için bir arkadaşa ihtiyacı olduğunu ve onunla birlikte yaptığını söylüyor.

Sevdiğin kişi bazen diğerlerinden daha fazla anlayabilir.

Smith, “Nasıl yardım edebileceğinizi sorun” dedi. “Kötü bir cevap alırsanız geri çekilin.”

Daha Fazla Bilgi için Randevu Alın

Sevdiğiniz kişinin terapistiyle “aile eğitimi” oturumu isteyin. Los Angeles'taki Mood Bozukluklarında Bütünleyici Etüt Merkezi'nde doktora yapan David Miklowitz “Kanser veya kalp hastalığı tanısı konan birisiyle yapabileceklerinizden farklı değil” diyor.

En iyisi, sevdiğin birinin de gelmesi. Hangi arkadaşlar ve aile üyelerinin orada olması gerektiğini sorun. Gerekirse, sadece siz ve terapistle ayrı bir randevu da isteyebilirsiniz.

Bu toplantının yapılması gereken en önemli şey, manik bir büyünün veya depresyonun ilk belirtilerinin bir listesini yapmaktır, böylece neyi arayacağınızı ve bunun hakkında ne yapacağınızı bilirsiniz.

Bir Eylem Planı Yapın

Bipolar bozukluğu olan birisine - bir aile üyesi, eş ya da çok yakın bir arkadaş gibi - çok yakınsanız, semptomlarının arttığını görürseniz, sanki göründüğü gibi manik ya da moral bozukluğu gibi.

Plandaki ilk adım, ilaçlarının değişip değişmediğini sormak olabilir. İnsanların dozu bırakması veya kesmesi yaygındır, ancak bunu önce doktorlarıyla konuşmadan yapmamalılar. Last, “İsterseniz genellikle usually mücadele ederler” diyor.

Terapistine veya psikiyatrına söyle, eğer sevdiklerinizin ilaçları reçete edildiği gibi almadığını düşünüyorsanız. Bazı insanlar doktorlarına diğer insanlarla durumları hakkında konuşma izni vermez. Ancak bir doktora endişelerinizi bildirmesi için hala ulaşabilirsiniz. Mesajınızın alındığı yanıtını almalı ve daha sonra ne olacağını görmek için izleyebilmelisiniz.

Devam etti

Yan Etkileri Yönetmelerine Yardımcı Olun

Sorunun sivilce, kilo alımı veya başka bir şey olup olmadığını doktorlarıyla konuşmaları için teşvik edin.

Tehditleri kaldırmak

Hızlı konuşma, riskli davranış, çok az ya da hiç uyumayan ve çok fazla enerji tüketme gibi mani belirtileri fark ettiniz mi? O zaman araba anahtarlarını, paralarını, kredi kartlarını ve alkol veya yasadışı uyuşturucuları almanız gerekebilir. Evde silahlar veya başka silahlar varsa, arkadaşlarınızın veya sevdiklerinizin erişemediğinden emin olun ve daha güvenli bir yerde tutmak için onları evden çıkarmayı düşünün.

Bunu sessizce yap. New Jersey'de bipolar hastalığı olan emekli bir üniversite İngilizce öğretmeni Jim Klein, “Asla yüzleşmeyin” diyor.

Aynı zamanda, ciddi şekilde depresyona girdiğinde, özellikle de aileleri veya birileri geçmişte intihara teşebbüs etmişse, aynı şeyi yapmanız gerekebilir.

Ruh Sağlığı Sağlık Kontrolü için isteyin

Sevdiğiniz birinin intihara teşebbüs edebileceği veya başkalarına zarar verebileceği konusunda endişeniz varsa, 911'i arayın. Polise “zihinsel sağlık kontrolü” isteyebilirsiniz.

Polis için manik davranışlarının kanıtını topla. Geldiklerinde normal gözüküyorlarsa buna ihtiyacınız olabilir, diyor Jim’in karısı Zorida Mohammed, bir toplum akıl sağlığı merkezinde çalışan bir sosyal hizmet uzmanı. “Tedaviyi beklerken onları güvende tutmanın bir yolunu bul” diyor.

Miklowitz, sevdiğiniz birinin sevgili bir arkadaşı, yetişkin bir çocuk veya ayrı ayrı yaşayan büyük bir ebeveyni olması durumunda, check-in işlemlerini düzenleyip intihara teşebbüs ettikleri bir anahtar seti isteyin.

Sevgi dolu kalmak

NJ Fort Lee'de bir yazar olan Dusty Sklar, bipolar bozukluğu olan yetişkin oğlu Joey ile terapi oturumlarına katıldı. “Ona olanlardan sorumlu olmadığını biliyordum ve destek olmak için çok uğraştı” dedi. “Ben hiç geri dönmedim” diyor.

Sklar, bazı insanlar ona “etkinleştirici” dedi. “Bu arkadaşlıkları kopardım.”

Yine de, sağlıklı sınırlara sahip olmak isteyeceksiniz. Yaşamak için kendi hayatın var ve sevdiğinin tüm dikkatini çekmesine izin veremezsin.

Yani bir danışmanla konuşmak ve bir destek grubuna katılmak isteyebilirsiniz. Ve sevdiğiniz şeyleri yapmaya devam ettiğinizden emin olun. Kendinize iyi baktığınızda, gerektiğinde sevdiklerinize yardım etmek için daha hazırlıklı olursunuz.