İçindekiler:
Bunyonları Nasıl Önleyebilirim?
Bunyonlar yavaşça geliştiği için, çocuklukta ve erken erişkinlik döneminde ayaklarınızla ilgilenmek, daha sonra yaşamda karşılığını verebilir.
- Özellikle ailenizde bunyonlar akıyorsa, zaman içerisinde geliştikçe ayaklarınızın şeklini takip edin.
- Ayakları egzersiz onları güçlendirebilir. Kurşun kalem veya çakıl gibi küçük nesneleri parmaklarınızla almayı öğrenin.
- Düzgün bir şekilde oturan ve kramponlarınızı sıkmayın veya parmaklarınızı sıkmayın.
- Kadınlar yüksek topuklu veya sivri uçlu ayakkabılardan kaçınmalıdır.