Atriyal fibrilasyon bölümlerinden kaçınmanın ve kalbinizi normal ritmde tutmanın yollarını mı arıyorsunuz? Daha fazla felç ya da kalp yetmezliği gibi AFib ile bağlantılı diğer kalp problemlerini önlemeye ne dersiniz?

Takviyeleri ve vitaminleri alarak olabilir bir kısım kalp sağlığını artırmak için planın. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri, sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar gibi gıdalardan almak yerine geçmez. Fakat sağlıklı besleniyorsanız ve hala bazı besinlerde yetersizseniz, bazı takviyeler yardımcı olabilir.

Yeni bir şey almaya başlamadan önce, ilaç kullanımınızla ilgili sorunlara neden olmadığınızdan emin olmak için, hangilerinin sizin için iyi olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.

Magnezyum

Bu mineral kalp ritminizi sabit tutmanıza yardımcı olur. Vücudunuzda yeterince yok, düzensiz bir kalp atışı olabilir.

Araştırmalar magnezyum takviyelerinin de hafifçe kan basıncının düşmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Diğer araştırmalar, IV yoluyla magnezyum almanın, hastanedeki bazı insanlar için AFib'in kontrolüne yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Ancak, kalp atış hızınızı kontrol etmeye yardımcı olmak için digoksin alırsanız, magnezyum takviyeleri, vücudunuz tarafından nasıl emildiğini engelleyebilir, böylece ilaç da işe yaramaz.

Koenzim Q10 (CoQ10)

Vücudunuzun yaptığı bir antioksidandır ve hücreleriniz onsuz düzgün çalışmaz. CoQ10 seviyeleri yaşlandıkça düşüyor. Kalp sorunu olan insanlarda düşük olabilir.

Bir Çinli çalışmada, CoQ10'u düzenli ilaçları ile birlikte alan kalp yetmezliği olan kişilerde 12 ay sonra daha az AFib atakları yaşandı. CoQ10 almanın kalp yetmezliği olan kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabileceğini öne süren bir bilim var. Aynı zamanda yüksek tansiyon düşürmeye yardımcı olabilir.

CoQ10 takviyeleri çoğu insan için güvenli olsa da, kanı daha ince olan warfarini (Coumadin, Jantoven) daha az etkili yapabilir ve bu da pıhtılaşma riskini artırır.

Wenxin Keli

Erken araştırmalar, beş farklı Çin şifalı ot karışımının ekstraktının ara sıra veya paroksismal AFib tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Ancak bu çalışmalardaki bazı insanlar aldıklarında problem yaşadılar, bu nedenle daha fazla test yapılması gerekiyor. Bu takviyeyi denemeden önce mutlaka doktorunuza danışın.

Devam etti

Balık Yağı

Jüri, balık yağı takviyelerindeki omega-3 yağ asitlerinin daha düşük bir AFib şansı ile bağlantılı olup olmadığını açıkladı. Bildiğimiz şey, omega-3'lerin anormal kalp atışı olasılığını düşürdüğü. Ayrıca kanınızdaki trigliseritler denilen yağ seviyelerinin azaltılmasına ve kan basıncının düşmesine yardımcı olabilirler.

Omega-3'leri elde etmenin en iyi yolu her hafta somon, uskumru veya ton balığı gibi en az iki porsiyon yağlı balık yemektir. Kalp hastalığınız veya yüksek trigliseritleriniz varsa, doktorunuz bir balık yağı takviyesi almanızı önerebilir.

Lif

Birçok takviyede bir lif şekli olan Psyllium, hem "kötü" LDL kolesterolü hem de toplam kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir. Kolesterolünüzü kontrol etmek, AFib ile ilgili diğer sağlık sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Kadınlar günde yaklaşık 25 gram lif almaya çalışmalı; erkekler 38 gram hedeflemeli.

fitosteroller

Bu bitki bileşikleri kolesterol ile benzer olduğu için vücudunuz gıdalardan fazla emmemesi için onunla rekabet eder.

Uzmanlar, kanınızdaki "kötü" kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak için her gün 2 gram fitosterol almanızı önerir. Yüksek seviyelerde LDL kolesterol, vuruşları daha olası kılar.

Fındık ve baklagillerde, kepekli tahıllarda ve sebze ve meyvelerde az miktarda fitosterol bulabilirsiniz. Bazı margarin marjlarına ve portakal suyuna eklenirler. Veya ek olarak bitki sterolleri ve stanol alabilirsiniz.

K vitamini

Eğer kan inceltici warfarin kullanıyorsanız, muhtemelen zaten K vitamini içeren takviyelerin (ve yiyeceklerin) ilacın işe yaramamasına neden olabileceğini zaten biliyorsunuzdur. Yanlışlıkla almadığınızdan emin olmak için multivitamin etiketlerini kontrol edin.