Yüzyıllık sayıların neden artmakta olduğunu bulun.

Bir kişi 67 yaşında "yaşlı" mı? Evet, bu yılın başlarında Amerikalı yetişkinlerin anketine göre, ülkenin yaşlılar için en büyük savunuculuk grubu olan AARP tarafından yapılmıştır.

Peki ya tipik yaşlı kıdemli hala o yaşta 30 yıl boyunca iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa sahipse?

Küçük ama artan sayıda insan için bu soru varsayımdan daha fazla. Nüfus Sayımı Bürosu'na göre, ABD’de (ABD’de 100 yaş ve üstü insanlar), ABD’de 1990’dan bu yana% 60 artarak yaklaşık 61.000 kişiye ulaştı ve önümüzdeki yıllarda da artmaya devam edecek. 10 yıl sonra, bu rakam 130.000'den fazla kişiye iki katından fazla artacak ve 2025'te yine 274.000'e iki katına çıkması bekleniyor.

Hastalık Her Zaman Tipik Değil

Harvard Tıp Okulu ve Beth Israel Deaconess'deki New England Centenarian Study'in müdürü Thomas Perls, “Asırlıkçilerle ilgili araştırmalar, yaşlandıkça, yaşlanmaya ilişkin efsaneleri zorluyor.” Diyor. Sağlık Merkezi.

Perls ve asırlık insanların hayatını inceleyen diğerleri, kanser, kalp hastalığı, felç ve Alzheimer hastalığı gibi yaşlılık ile ilgili ortak kronik hastalıklardan ve hastalıklardan kaçındığını bulmuşlardır.

Perls, “Birçoğu 90'lı yaşlarında nispeten sağlıklıydı. Yaklaşık yüzde 15'i bağımsız yaşıyor ve yüzde 30'u bilişsel olarak sağlam, geri kalanı ise hafif ve şiddetli bilişsel bozukluklar gösteriyor” diyor.

Asırlılar, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin olağanüstü örnekleri olmasına rağmen, Perls, “Çok sayıda insanın, en az 85 yaşına kadar yaşamalarına izin verecek genleri olduğuna inanıyoruz. 10 ek kalite yılı kadar. "

Boston bölgesinde ve çevresindeki 200'den fazla kişiyi içeren New England Centenarian Study, Perls ve iki meslektaşının "100 Yaşına Kadar Yaşamak: Her Yaşta Maksimum Potansiyelinize Yaşamakta Çıkarılan Dersler" kitabının konusudur. "

Daha İyi Sağlık Alışkanlıkları

Hastalığa direnç gösterme kabiliyetlerinin yanı sıra - belki de iyi genler nedeniyle - asırlıkçiler iyi sağlık alışkanlıklarına sahip olma eğilimindedir. Atina'daki Georgia Üniversitesi'nde Georgia Centenarian Çalışması'nın doktora yöneticisi olan Leonard W. Poon, merkezindeki çalışmaların, asırlıkların yaşamları boyunca aktif kaldıklarını ve sigara içtiğini, içtiğini ve diğer insanlardan daha az yediklerini gösterdi.

Devam etti

Psikoloji profesörü ve üniversitenin Atina'daki gerontoloji merkezi müdürü Poon, “Doğaya karşı beslenmeyle ilgili soru uzun süre tartışılacak” diyor. ”Evet, uzun ömürlü ailelerden gelen birçok asırlık insan var; olmayan birçok asırcı var. Cevabın genetiğin bazıları için önemli olabileceğini, ancak diğerleri için önemli olamayacağına inanıyorum. ”

Geriatrik bir nöropsikolog olan Margery Hutter Silver ve New England Centenarian Study'nin bir parçası olan Edery, günlük hayatın stresiyle başa çıkma yeteneğinin daha uzun ve sağlıklı bir yaşama katkıda bulunabileceğini söylüyor. Centenarians, "stresi idare etmek ve duygularını yönetmek konusunda daha iyiydiler. Yaşamlarında strese neden olan şeyleri bilmiyorlardı" diyor.

Fikri Zorluklar

Çalışmasındaki asırlıkçiler, yaşlandıkça entelektüel olarak hayata bağlı kalıyorlardı. Bu, sadece basit bir bilmecenin yapılmasından akademik dergiler için makaleler yazmaya kadar bir anlam ifade ediyor, diyor.

Phoenix'teki Ulusal Centenarian Farkındalık Projesi'nin avukatı ve yöneticisi Lynn Peters Adler, yüzlerce asırlık insan ve ailesi ile röportaj yaptı. O, asırcıların “her dönüşte yaşamı yeniden müzakere etme, yaşla birlikte meydana gelen değişiklik ve kayıpları kabul etme ve onları durdurmalarına izin vermeme konusunda dikkate değer bir kabiliyete sahip olduğunu” söyledi.

Perls, günümüzde popüler olan denenmemiş, ancak çok lanse edilmiş "yaşlanma karşıtı" formüller gibi uzun ömürlülük için kolay bir yol vaat eden "hızlı düzeltmeler" konusunda şüpheci. Kendisi ve diğerleri, egzersiz yapmanın, egzersiz yapmanın, sağlıklı bir diyet yemenin, sigara içmekten ve aşırı içmekten kaçınmanın, stresi yönetmeyi öğrenmenin, beyninizi kullanmanın ve insanlarla bağlantılarını sürdürmenin insanların daha uzun bir yaşam şanslarını artırmak için yapabileceği her şey olduğunu söylüyor.

Perls, "Birçok insan hayatın 60'tan sonra durduğunu düşünüyor" diyor. “Doğru şeyler yaparsanız, iyi bir sağlıkta olma şansınız olduğunda 20 ila 25 yıl daha ekleyebileceğinizi iddia ediyorum.”