İçindekiler:
Hata: Kendinize Odaklanma
Seks hayatın olabileceği kadar iyi mi? Emin misiniz? Uzmanlar, tatmin olmuş, cinsel açıdan kendine güvenen kadınların, çarşaflar arasında ne zaman hata yaptıklarını her zaman bilmediklerini söylüyorlar.
İşte altı sık görülen hata ve her birini düzeltmenin basit yolları.
Hata No. 1: “Havanda” olana kadar beklersiniz.
Beyniniz ve vücudunuz bunun için hazırlanana kadar seks yaparsanız, muhtemelen çok sık sık sinirlenmezsiniz. Bunun nedeni, birçok kadının zaten hareketin içine girene kadar arzu duymamasıdır.
Dr. Scott Haltzman, “Araştırmalar, ön sevişmenin ve hatta sadece dokunmakla vücudunuzun beyninize cinsel ilgiyi harekete geçiren bir mesaj göndermesini istediğini gösteriyor” diyor MD. Florida Eyalet Üniversitesi'nde doçent bir tıp profesörü.
Aşağıda hazır olduğunuzu hissetmeseniz bile, bu açık olmadığınız anlamına gelmez. MD, “Genç kadınlar bile, istedikleri kadar yağlanmadıklarını bulabilirler” diyor. Bu sizin için bir sorunsa, ön sevişme sırasında yağ kullanmayı deneyin, diyor. Castellanos, cinsel işlev bozukluğu konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatristtir.
Hata No. 2: Eşinize ilk önce zevkini verin.
Seks bencil olma zamanıdır. Tüm enerjinizi eşinize memnun etmek, sizi daha iyi bir sevgili yapmaz. Bu seni daha az tatmin eden biri yapar ve bu ikiniz için de aşağılayıcı olabilir.
Castellanos, “Biyolojik olarak, kadınların başkalarının ihtiyaçlarını ilk sıraya koyması için bağlanmış durumda” diyor. “Ama bu içgüdü seks hayatına bir damper bırakabilir.”
Çözüm: İşleri yavaşlatın. “Kadınlar erkeklerden daha çok doruğa, hatta çoğu zaman uyandırılmaya bile zaman alıyorlar. Tamam, ”diyor. “Kendini suçlu hissetme. Sizin zevkiniz, ortağınıza bir dönüş. ”
Sizin için neyin işe yaradığına dair kendinize - ve eşinize - dürüst olmak da aynı derecede önemlidir. Belirli bir pozisyon sevmiyor musun? Konuş. Sabah 10'da almak için çok mu yorgunum? Bunun yerine bir sabah seks seansı ayarlayın.
Devam etti
Hata No. 3: Her zaman seks yapmaya hazır olduğunu düşünüyorsun.
Seks yapmak istemiyorsa ya da ereksiyon yapamıyorsa, bu senin içine girmediği ya da başka bir kadın istediği anlamına gelmez.
Haltzman, “Stres, tükenme ve depresyon bir erkeğin libidolarını, aynı zamanda bir kadının cinsel dürtüsünü etkileyebilecekleri gibi donuklaştırabilir” diyor.
Erkekler doruktan sonra “iyileşme süresi” vardır ve bu süre genellikle yaşlandıkça uzar.
Hata No. 4: Beden imajının, seninle iyi seks arasında kalmasına izin veriyorsun.
Kendini olduğun gibi sevmek için başka iyi bir sebep ister misin? Aşk hayatını iyileştirir. Araştırmalar, güçlü bir öz imaja sahip kadınların daha sık seks yaptığını, ortağıyla çıplak kaldıklarında daha rahat hissettiklerini ve hatta kendilerini iyi hissetmeyenlerden daha fazla orgazm olduğunu gösteriyor.
Gerçek şu ki, “erkeklerin çoğunluğu eşleri için tutkulu bir çekiciliğe sahip ve onlarla seks yapmak için çok istekli” diyor Haltzman. “Kadınların ne giydiklerinden, duş alıp almadıklarından veya kilo alıp almadıklarından endişe duymuyorlar.”
Bir moral desteğine ihtiyacınız varsa, kendinizi aşağı indirmeyin ve eşinizin bir iltifatla sizi neşelendirmesini beklemeyin. Bunun yerine, “Bu akşam benimle seks yapmayı seversiniz?” Veya “En seksi bölümümün ne olduğunu düşünüyorsunuz?” Gibi olumlu sorular sorun.
Hata No. 5: Hayal gücünüzü kullanmazsınız.
Düzenli olarak seks yapan çiftler daha mutlu ve birlikte kalmaları daha olası. Castellanos, kıvılcımı devam ettirmek için (ve bağınızı kuvvetli bir şekilde sürdürmek için) uzun süredir birlikteyseniz, “hayal kurmalısınız” diyor.
“Birçok kadın farklı bir insanı veya senaryoyu hayal etmenin bir ihanet olduğunu düşünüyor, ama değil. Fanteziler, eşinizle tatmin edici bir cinsel buluşma yapmanızı sağlayan arzuyu tetikler. Kazan-kazan ”
Hata No. 6: Kendini sevmenin sadece bekarlar için olduğunu düşünüyorsun.
Mastürbasyon, kendi arzularınızla temasa geçmek ve sizi neyin açtığını bulmak için harika bir yoldur. Menopoz öncesi, sırası ve sonrasında da vajinal sıkılma ve kuruluk ile ilgili sorunları hafifletebilir.
Tüm cinsel ilginizi "kullanmak" için endişelenmeyin: “Aslında mastürbasyon artışlar Kadınlarda arzu, ”diyor Castellanos. “Cinsel aktivite sırasında eşlerine daha duyarlı olmalarını sağlıyor ve cinsel ilişki sırasında orgazm olma ihtimalini artırabilir. Gerçekten de kadınların cinsel yaşamlarını iyileştirmek için yapabilecekleri en iyi şeylerden biri. ”