Bunu yazdırın ve egzersizinizi izlemek için kullanın.
| tarih | Aktivite | Mesafe | Süre (ne kadar süre egzersiz yaptınız? | Yoğunluk * RPE (0-10) | Hedef Kalp Hızı | Yorumlar / Belirtileri |
RPE veya algılanan efor oranı
Bunu yazdırın ve egzersizinizi izlemek için kullanın.
| tarih | Aktivite | Mesafe | Süre (ne kadar süre egzersiz yaptınız? | Yoğunluk * RPE (0-10) | Hedef Kalp Hızı | Yorumlar / Belirtileri |
RPE veya algılanan efor oranı