Steven Reinberg tarafından

HealthDay Muhabir

Çarşamba, 16 Ocak 2019 (HealthDay News) - Yaşlılık çağında aktif kalmak, hafızanızı ve düşünme becerilerinizi korumanıza yardımcı olabilir, yeni bir çalışma önermek.

Aslında, fiziksel olarak aktif olan yaşlı insanlar beyinleri Alzheimer hastalığına veya diğer demanslara bağlı lezyonlar veya başka belirteçler gösterse bile beyinlerini keskin tutuyorlardı.

Araştırmacı Dr. Aron Buchman, demans karşısında bile beynin korunmasına yardımcı olan "fiziksel aktivite bilişsel rezerv sağlayabilir" dedi. Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezinde nöroloji profesörü.

Yaşam tarzı, zihnimizi yaşlandıkça keskin tutmada önemli bir rol oynuyor gibi görünüyor. Diğer çalışmalar, sosyal ve zihinsel olarak aktif kalmanın zihinsel becerilerini de geliştirdiğini ortaya koymuştur.

Buchman, "Bunlar, fiziksel, bilişsel ve sosyal aktiviteler de dahil olmak üzere daha aktif bir yaşam tarzının yaşlı yetişkinlerde bilişin korunmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor." Dedi.

Buchman, bu faktörlerin beyni nasıl koruduğunu, ne tür bir egzersizin en iyi olduğunu veya ne kadar koruyucu olduğunu bilmediğini söyledi. Araştırmada sadece bir dernek görüldü ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Buchman, "Alzheimer hastalığı için tedavilerimiz olmasa bile, beyni koruyabilecek daha aktif bir yaşam tarzına sahip olmanın bir faydası var," dedi.

Bilimsel programların direktörü ve Alzheimer Derneği'ne yardım eden Keith Fargo kabul etti.

“Bir anlamda, neden işe yaradığını önemsemeyiz” dedi. "İşe yaraması yeterince iyi."

Çalışma için, Buchman'ın ekibi 454 yaşlı yetişkine baktı. Demansı olan 191 kişi vardı, gerisi yoktu.

Katılımcılar, 20 yıl boyunca her yıl fiziksel ve hafıza ve düşünme becerileri testleri yaptı. Hepsi ölümden sonra araştırma yapmak için beyinlerini bağışlamayı kabul etti.

Katılımcılar öldüğünde araştırmacılar demans ve Alzheimer hastalığı belirtileri için beyinlerine baktılar. Ortalama ölüm yaşı 91 idi.

Ölümden yaklaşık iki yıl önce, her bir katılımcıdan 24 saat boyunca fiziksel aktivitelerini ölçen bir ivmeölçer adı verilen bir cihaz giymeleri istendi. Faaliyetleri temizlik evi ve egzersiz rutinleridir.

Araştırmacılar, en aktif olan katılımcıların, daha fazla hareketsiz yaşam sürenlerden daha iyi düşünme ve bellek becerilerine sahip olduğunu bulmuşlardır.

Devam etti

Çalışmada daha iyi motor becerilere sahip olanlar - hareket ve koordinasyona yardımcı olanlar - aynı zamanda daha iyi düşünme ve hafıza becerilerine sahiplerdi.

Yüksek aktivite ve daha iyi düşünme arasındaki bağlantı, bir katılımcının demans olup olmamasından dolayı tutarlı kaldı.

Ve aktivitedeki küçük bir artış bile demans riskini yüzde 31 oranında düşürdü. Buchman'ın grubu, motor becerilerindeki artışların yüzde 55 daha düşük riskle bağlantılı olduğunu belirtti.

Buchman, fiziksel aktivite ve motor yeteneklerin, katılımcıların düşünme ve hafıza testleri puanlarındaki farkın yüzde 8'ini oluşturduğunu söyledi.

Çalışmaya katılmayan Fargo, çok yaşlı ve hareketsiz bir yaşam tarzı yaşayan insanlar bile egzersizden fayda görebileceklerini söyledi.

Diğer çalışmalara dayanarak, aerobik egzersizin en faydalı gibi göründüğünü ekledi. Aerobik egzersiz, kişinin nefes almasını ve kalp atış hızını artırır. Yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme gibi aktiviteleri içerir.

Fargo, "Beyin sağlığınızı en iyi sonucu almak için ciddiye almaya başlamanın tam zamanı, tüm yaşamınız olmasa da, en azından orta yaşta," dedi.

“İnsanlara, başlamak için asla geç olmadığını ve başlamak için asla erken olmadığını” söylüyorum.

Rapor, 16 Ocak dergisinde çevrimiçi olarak yayınlandı. Nöroloji.