RA ve menopoz ile samimiyet ve iyi bir cinsel yaşam sürdürmek mümkün mü? Evet. İşte nasıl.

Camille Peri adlı geliştiriciden

Bazı romatoid artritli kadınlar menopoza girmeden bakım yaparken, diğerlerinde menopoz semptomlarının tam bir menüsü görülür: sıcak basması, uykusuzluk, ruh hali değişiklikleri, kilo alımı. Menopoz, eklem ağrısı ve yorgunluk gibi RA semptomlarını da artırabilir.

Menopoz başlangıcındaki kadınlarda yeni romatoid artrit tanısında hafif bir artış var. Uzmanlar bunu düşünüyor - ve menopozun RA semptomlarını ağırlaştırabileceği gerçeği - muhtemelen vücudun RA'yı etkilediğine inanılan östrojendeki düşüşle ilgili. Bu aynı zamanda bekledikleri sırada daha yüksek östrojen düzeyleri olan hamile kadınların RA semptomlarının bir süre daha iyi olduğunu görmelerinin de nedeni olabilir.

Bir süredir RA ile yaşadıysanız veya yeni tanı konsanız da menopoz, cinsiyet, samimiyet ve genel refah için yeni zorluklar doğurabilir. Menopoz doğurganlığın sona erdiğine işaret ettiği için seksenin sonu anlamına geldiğini de hissedebilirsiniz. Ancak RA'lı kadınlar menopozdan önce iyi bir seks hayatına sahip olabilirler. Doktorunuzla yakın çalışın, eşinizle dürüstçe konuşun ve bu yaşam boyunca rahatça ilerlemenize yardımcı olmak için bu stratejileri deneyin.

RA, Menopoz ve Vajinal Kuruluk

Birçok kadının yaşadığı menopozun ilk belirtilerinden biri vajinal kuruluktur. Sjögren sendromu varsa, sıklıkla RA, göz, ağız ve vajinal kuruluk ile yorgunluk ve ağrı hissini içeren bir durum olan bir rahatsızlık varsa, bu özel bir problem olabilir. Vajinal kuruluk seks rahatsız edici veya hatta acı verici hale getirebilir.

“Romatolog veya jinekoloğunuz size yardımcı olabilecek çeşitli yağlayıcılar konusunda tavsiyede bulunabilir” diyor, Özel Cerrahi Hastanesinde romatoloji uzmanı hekim yardımcısı ve New York'taki Weill Cornell Tıp Fakültesi'nde yardımcı doçent olan Linda Russell. Size uygun olanı bulmak için farklı tezgah üstü yağlayıcıları veya nemlendiricileri denemeniz gerekebilir. Cinsel olarak aktif kalmak, vajinal kurulukta da azalmaya yardımcı olur.

Flaşları Söndürmek

Bazı gıdalar RA semptomlarınızı şiddetlendiriyor mu? Bazı kadınlar yiyeceklerin de ateş basmalarını tetiklediğini görebilirler. Sıcak basmaları varsa, baharatlı yiyecekleri, alkolü ve sıcak içecekleri önlemek veya kesmek isteyebilirsiniz.

Devam etti

Bazı ilaçlar ayrıca sıcak basmaları da tetikleyebilir. Örneğin, Evista (raloksifen), bazen osteoporozu önlemek veya tedavi etmek için menopoz veya menopoz sonrası sırasında reçete edilir. Seçici östrojen reseptörü modülatörleri veya SERM'ler olarak bilinen bir ilaç sınıfına aittir.

“Bir kadın kemiklerine SERM konursa, sıcak basmaları daha da arttırabilir” diyor Maryland'deki Arthritis ve Osteoporoz Merkezi'nin klinik direktörü Nathan Wei. Yanıyorsanız, kemik sağlığı için başka bir ilaca geçme konusunda doktorunuzla konuşun.

Seks sürücü indirdi

Bazı kadınlar menopoz sırasında veya sonrasında cinsiyete daha az ilgi duyarlar. Bu RA'sız bazı kadınlar için de geçerlidir. Ancak RA ile birlikte yaşamak da libidolarınızı boğabilir. Örneğin, iltihaplanmayı kontrol etmek için yüksek dozda steroid alırsanız, kilo almanıza neden olabilir - bu da seks ile daha az ilgilenmenize neden olabilir.

Seks sırasında ağrıdan endişe duymak da isteği öldürebilir. Ve eşiniz seks yapmaktan sizi incitmek korkusundan uzak tutabilir.

Bu gece olmaz tatlım. Eklem Ağrılarım var.

Şişmiş ve ağrılı eklemler seks yapmayı yavaşlatabilir ve menopoz ve yaşlanma bazı kadınlarda eklem ağrısını ve sertliğini artırabilir. Wei, “Göreceli olarak ciddi hastalığı olan kadınlar için, cinsel ilişki için rahat bir pozisyon bulmak zor olabilir” diyor. “Bazı durumlarda, ağrı özellikle şiddetli olduğunda, bir kadın cinsel ilişkide bulunmak istemeyebilir.”

Russell, siz ve eşinizin RA ve menopozun neden olduğu samimiyetteki değişiklikleri tartışmak için romatologunuzu ziyaret etmenizi önerir. “İlişkideki her iki insan için de, RA ile vakum yapmanın, seks yapmanın zor olabileceğini bilmenin,” zor olduğunu bilmek önemlidir ”diyor.

Eğer romatologunuzla uzun bir ilişki yaşadıysanız, onu ortaya çıkaracak kadar rahat edersiniz. Russell, “Biriyle cinsel ilişki hakkında konuşmayı tercih ediyorsanız,“ Doktorunuza, evliliğiniz veya ilişkilerinizle ilgili olarak hastalığınızla nasıl başa çıkacağınız hakkında konuşabileceğinizi birisine sevk etmek istediğinizi söyleyin ”diyor.

Bir uzmanla konuşmak, siz ve eşiniz arasındaki tartışmayı da başlatabilir. Uzmanlar, cinsiyetin açıkça tartışılmasının çok önemli olduğunu söylüyor. Size hem korkularınızı hem de hislerinizi aktarma şansı verir ve ilişkinizi güçlendirir.

Samimiyeti daha zevkli hale getirmek için deneyebileceğiniz bazı stratejiler de var.

Devam etti

Seks Sırasında Ağrıyı Azaltma İpuçları

Yeni pozisyonlar ve stimülasyon yöntemleri ağrıyı hafifletebilir ve yorgun bir cinsel yaşamı da uyandırabilir. Cinsel ilişki sırasında ağrıyı hafifletmek için, üst bedeniniz sandalyeye otururken ve eşiniz arkadan girerken bir yastığa diz çökmeyi deneyin. Yanında yatmak, bazı çiftler için de işe yarayabilir.

İşleri sürdürmek için yeni uyarma biçimlerini deneyin. Birlikte sıcak bir banyo veya duş şehvetli ve rahatlatıcı olabilir. Uyarılmayı zor bulursanız, masaj yapmak, okşamak ve okşamak sizi havaya sokabilir. Cinsel fanteziler de olabilir. Bazı kadınlar için bu bazen yeterli olabilir ve eşinizi başka bir şekilde doruğa getirebilirsiniz.

Seks planlaması, RA'lı insanlar için popüler bir stratejidir. Genelde acı ve yorgunluk hissetmediğiniz bir zamanda, yakınlık içinde olmanızı sağlar. Ayrıca, ağrı kesici ilacınızı, daha sonra başlayabilmesi için programlayabilirsiniz.

Bunlar gibi stratejiler samimiyeti daha zevkli hale getirebilir. Ve sırayla, seksten zevk almak sizi RA acınızdan çekebilir.

Yorgunluğu Azaltma

Menopoz, romatoid artritiniz sayesinde zaten hissedebileceğiniz yorgunluğu artırabilir. Bu durumda yatakta yapmak isteyebileceğiniz tek şey uyku. Menopoz, RA'lı bazı kadınlar için başka bir sorun olan uykusuzluğa da yol açabilir.

Russell, “Özellikle yorgun hissediyorsanız, RA'nızın çeşitli ilaçlarla mümkün olan en iyi şekilde kontrol edildiğinden emin olmak için doktorunuzla birlikte çalışmalısınız” diyor. “Ve sonra gerçekten vücudunu dinlemelisin. Yorgunsanız veya dinlenmeye ihtiyacınız varsa, gün içinde biraz kestirmeniz uygundur ve iyi bir gece uykusu almaya çalışmalısınız. ”

Ancak vücudunuzun hareket etmesini sağlamak da uykuya yardımcı olur. Wei, “Uykusuzluk için düzenli bir egzersiz programı önerilmeli, çünkü uykuya yardımcı olmanın yanı sıra birçok yararı var” dedi.

Russell “RA'lı bir kadın, ağrı bölgeleri veya deformasyonlarına bağlı olarak iyi bir egzersiz programı hazırlamak için doktoru veya fizyoterapistiyle birlikte çalışabilir” diyor. “Ve elbette, ağırlık egzersizi, zaten RA'lı insanlar için risk teşkil eden osteoporoz için de çok önemlidir.” Yatmadan hemen önce egzersiz yapmayın yoksa sizi uyanık tutabilir.

Diğer ipuçları: Wei, uykuya yardımcı olabilecek melatonin takviyelerini denemeyi ya da hafif bir reçeteli yatıştırıcı hakkında doktorunuzla konuşmanızı önerir.

Devam etti

Samimiyet ve Depresyon

Depresyon, romatoid artrit hastalarında olmayanlarda iki kat daha yaygındır. RA ağrısından dolayı depresyonda hissetmek veya eskiden yaptığınız bazı şeyleri yapmamak nadir değildir.

Menopoz da depresyonu artırabilir veya artırabilir. RA'sı olan veya olmayan bazı kadınlar, kendilerini yaşlandırmalarına, cinsel olarak daha az çekici olmalarına ve güvensiz hissetmelerine neden olacak şekilde kendi imajlarını zedelemektedir. Genellikle bu duygular geçer. Ancak, depresyondan endişe ediyorsanız veya şiddetli menopoz semptomları yaşıyorsanız, doktorunuzla antidepresanlar hakkında konuşmak isteyebilirsiniz.

Antidepresanların yararları üzüntü ve kaygıyı hafifletmenin ötesine geçer: Sıcak basmalar gibi menopoz semptomlarını ve ayrıca RA'nın ağrılarını azaltabilirler. Ancak bunlar, RA ilacınızın yerine geçmez. Bazı antidepresanlar libidonuzu azaltabilir, bu nedenle bu bir endişe ise, doktorunuzla konuşun.

Menopozdan Geçmek İçin Harekete Geçin

Menopoz sırasında ve sonrasında sağlıklı bir cinsel yaşam sürmenin anahtarlarından biri de genel sağlığınıza dikkat etmektir. İyi yemek yemek, RA belirtilerinizi ilaçla kontrol altında tutmak ve yeterli miktarda vitamin ve mineral almak önemlidir.

Yani egzersiz. Yürümeyi, su aerobiği, yoga yapmayı ya da günde 30 dakika egzersiz yapmayı deneyin. RA'nızın alev almasına ve eklemlerin esnek kalmasına neden olabilecek stresi azaltmaya yardımcı olacaktır. Hem RA hastası kadınlar için hem de menopoz sonrası tüm kadınlar için risk artışını önlemeye ve kalp hastalığına ve osteoporoza karşı korunmaya yardımcı olur.

Menopoz daha önce yapmadıysanız, yoga denemek için iyi bir zaman olabilir. Sıcak basmaları azaltmanın yanı sıra eklem sağlığını ve duygusal refahı teşvik etmede umut verdiğini göstermiştir.

Egzersizin birçok yararı aynı zamanda kendi imajını da geliştirebilir ve bu, herhangi birinin cinsel yaşamı için iyidir.