Gerçek Kilo Verme Yavaş Yavaş Olur, Yoksa Kilonuzu Yeniden Kazanırsınız

Jeanie Lerche Davis tarafından

En büyük kaybeden TV'de hayatta kalan en yeni program. Dokuz hafta boyunca bir düzine insan en büyük kilo kaybı için mücadele ediyor - şişkinlik, şişkinlik, açlıktan ölmek, terlemek, küfür etmek. Ve evet, kilo kaybediyorlar.

İki takımın stratejileri: Düşük anahtar Mavi Takım'da grup terapisi var, günde altı küçük öğün yemek yiyor ve bazılarını yapıyor. Kırmızı Takımın tam tersi: Günün 24 saati egzersiz yapıyorlar, az uyuyorlar, küçük çavuş biçimli antrenörlerinin ürettiği az miktarda yemek yiyorlar.

Pizza, bira, kek, turta ile dolu cam önü "günaha buzdolapları" tehlikelidir. Bu 12 kişi en büyük cazibelerine 250.000 dolar karşılığında direnebilir mi? Evet yapabilirler.

İlk hafta, Red Team toplam 74 kilo kaybetti - bir kişi 20 kilo kaybetti. Dana, Mavi Takım'dan oy aldı; onun kaybı sadece beş pound idi. (Ancak 167 poundda Dana, yarışmacıların çoğundan daha az kilolu başladı. Dana, 15 pound sonra bir kez daha kaybetti.)

Gerçek televizyon. Ama gerçekçi? Agresif kilo kaybı taktikleri iyi ya da kötü bir şey midir?

Kilo Verme Uzmanları Tartılır

Cooper Institute for Weight Management Direktörü Jody Wilkinson, “Motivasyonel nedenlerden ötürü bir kilo verme planına atlamak gibi bir şeye inanmıyorum” diyor.

Devam etti

“Bu yaklaşıma çok iyi cevap veren bazı insanlar var, ancak sadece çok küçük bir azınlık” diyor. "Kaybedecek çok fazla kilosu olmayan insanlar için - biraz motivasyon ve hazır olma durumu olan - agresif bir yaklaşım işe yarayabilir. Ama bu kuraldan ziyade istisnadır."

Wilkinson, kilo kaybının üç ila beş yıllık bir süreç olduğunu söylüyor. “Yaşam tarzının değişmesi ve vücudun fizyolojisinin değişmesi gerçekten de uzun vadeli bir süreçtir. Her hafta mevcut vücut ağırlığının% 1'ini kaybetmenizi öneriyoruz. Aksi takdirde, vücut kimyası rahatsızlıktan kurtulur ve sadece su ağırlığını kaybedersiniz ve yağsız kas dokusu, metabolizmanızın düşmesine neden olarak kilo vermesini zorlaştırıyor. "

Wilkinson, insan vücudunun gerçekten kilo vermek için tasarlanmadığını açıklıyor. “Enerji depolamak, kilo almak, vücudun hayatta kalma mekanizmasıdır. İlkel zamanlarda, bunu başarabilenler insanlardı. Ne zaman fazla kilolu olursanız olun - vücudun kilo aldığını algıladığı zaman kilo vermek ve kilo vermeye direnen her türlü yanıtı tetiklemek. "

Devam etti

Programın bir şeyi gösterme çabalarını alkışlıyor - insanların kilo vermeleri durumunda yollarını değiştirmeleri gerekiyor. “Fakat kilo vermek için çok agresif atlama-başlama yöntemleri kullanıyor olsak bile - ama insanların yaşam tarzı ve diyette daha iyi seçimler yapmalarına yardımcı olmayın - bu bir çözüm değil. Bu değişiklikler olmazsa, gerçekten olmaz Kilo verme konusunda ne kadar hızlı ya da yavaş olsanız da, kilounuzu yeniden kazanacaksınız. "

Kilo Verme Kliniği beslenme direktörü RD / LD MPH, Kathleen Zelman, “Çok korktum ve hayal kırıklığına uğradım” diyor. “Kullandıkları taktikler gerçekçi değil. Bu sadece yüksek bir drama ve çok utanç verici, bu şişman insanların cimri giysiler giyerek tartılanmasını izlemek.” Bu aşağılayıcı bir et sergiliyor. ”

Zelman, "Bu gösteride yaptıkları şey açlıktan ölmek, devam ettiremeyecekleri bir hızda çalışmak." “Şov bittikten sonra daha sonra kızarmış tavuk yiyor olacaklar. Onlara fırında kızartılmış tavuk yapmayı öğretirdik. Bu konuda hayatımı riske atardım: Bu insanların ne kadar kilo verirse geri kazanacaklar.”

Devam etti

Programın en iyi teklifi: grup terapisi oturumu, Zelman diyor. “Çok gerçekçi duygusal sorunları, aşırı kilolu olmanın acısını ve ıstırabını gündeme getirdiler. Bu bulabildiğim tek olumlu bu. Bir izleyici bu konuda kendilerini görebilir. Kilolu olmak zor.”

Wilkinson, “Arkadaşlara ve aileye destek vermek çok önemlidir” diyor. “Birçoğumuz kilo vermenin ne kadar zor olduğunu gerçekten anlamıyoruz. Aşırı kilolu insanların hissettiği ayrımcılığa gerçekten kör olduk. Kilomu korumak için çok sıkı çalışmak zorundayım. Yaptıklarımı yaptın, fazla kilolu olmazdın. ' Bu doğru değil. Kaybetmek ve kilo vermeyi sürdürmek için iki kat daha fazla çalışmak zorundalar. ”