Çocuğunuza beslenme ve diş bakımı hakkında önemli dersler vermek için Cadılar Bayramı'nı bir zaman olarak kullanın.

John Casey tarafından

Kış tatillerimizin çoğunda olduğu gibi, Cadılar Bayramı - şekerleri ve partileriyle ve fazlasıyla - bir obur cenneti olarak görülebilir. Ama bu onun çekiciliğinin bir parçası. Bu bir çocuğun tatili - komik kıyafetler giydir ve çok fazla şeker ye. Aynı zamanda ebeveynleri sıkıntıya sokan bir tatil. Hastalanıncaya kadar yemek yemelerine izin verin veya bir çocuğun Reese's Cups'ına el koymak için koşarak koşarak öldüren bir eğlence olsun?

Moderasyon ve kurallar sık ​​sık Cadılar Bayramı ile ilişkilendirdiğimiz özellikler değildir, ancak, çocuk sağlığı uzmanlarının, tatilin çocuklarınıza beslenme ve diş bakımı ile ilgili önemli dersleri öğretmek için iyi bir zaman olduğunu söyleyin.

“Olumlu tarafı, hepsini bir kerede yemelerine izin verirseniz, onlardan kurtulurlar” diyor Ohio'daki Cincinnati Çocuk Hastanesinde çalışan diş hekimi DDS, Jim Steiner. “Diyetisyenler bunu söylediğim için beni kafama vuracaklardı, ancak dişçinin bakış açısına göre hepsini bir kerede halletmek en iyisidir, böylece çocuklar asit oluşturucu bakterilere sonsuz maruz kalmazlar.”

Ve Steiner haklı. Diyetisyenler, bir tatil olsa bile, büyük bir tıkanmaya yardım eden ve besleyen ebeveynlerden asla yana olmazlar.

Steiner gibi Cincinnati Çocuk Hastanesi'nde çalışan diyetisyen RD, Maureen Kilfoil, “Çamurda bir sopa olarak karşılaşmak istemiyorum” diyor. “Eğlenceli bir tatil ve çocuklar bundan zevk alabilmeliler. Ancak ebeveynlerin, çocukların abartma eğilimlerini azaltması gerekiyor. Ebeveynlerin ebeveyn olmaları ve kuralları belirlemeleri gerekir. "

Diş Çürümesinden Kaçının

Steiner, "Genel olarak, ebeveynlere günde birçok kez yiyen çocukların diş çürümesi riskinin daha yüksek olduğunu söylüyorum" diyor. “Diş çürümesi riski yüksek olan her zaman sippy bardaklara veya atıştırmalıklara erişimi olan çocuklar. Boşluklara neden olan bu tür kronik maruz kalma.”

İşte bu yüzden Cadılar Bayramı diş hekimliği mesleğinde bir sorun. Bazı çocuklar en sevdikleri şekerleri biriktirecek ve uzun bir süre boyunca bir anda onları biraz yiyecektir.

Devam etti

Steiner, “Ebeveynlere daima çocuklarını kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve iki atıştırma zamanı ile sınırlama konusunda teşvik etmeleri gerektiğini söylerim” diyor. "Ve öğünler arasında su içmek. ABD'deki çoğu su sistemi florür eklemiştir. Su içtiğimizde, bazı asitleri ağızlarımızdan yıkayarak yardımcı olur ve ayrıca çürümeye karşı koruyan florür sağlar."

Amerikan Genel Diş Hekimliği Akademisi'ne göre, çocuklar günde üç kez iki dakika fırçalanmalı ve flüorlanmış ağız ile durulanmalıdır. Doğrudan dişlere uygulanan florür tedavileri, herhangi bir dişçi ofisinde de mevcuttur.

Steiner, çocuklarına bir diş hekimi ile bir ila iki yaş arasında ilk muayenesini yaptırmalarını tavsiye ettiğini söyledi.

Obezitenin Tartışılması

Elbette, şekerleme konusunda sınırsız erişime sahip çocukların tartışmasında beslenme ve kilo da ortaya çıktı.

Kilfoil, “Çocuklara Cadılar bayramı şekerlerini yiyemediklerini asla söylemezdim” diyor. “Ama ebeveynlerin çocuklarına Cadılar Bayramı'ndan birkaç gün önce, yemekten sonra bir veya iki şekerlerini alabileceklerini söylemelerini tavsiye ederim.”

Kilfoil, Cadılar Bayramı'nın ebeveynlerin ve çocukların doğru yemek yemeyi ve sağlıklı bir kiloyu korumayı konuşmaları için iyi bir fırsat sağladığını söylüyor.

“Çocuklarımızın çoğu obezleşiyor veya obezite riski altında bulunuyor ve tatil zamanları çok fazla yemek yemenin normal olduğu mesajını gönderiyor” diyor.

Obezite, pediatrik yüksek tansiyon ve tip 2 diyabetin önde gelen nedenidir. CDC, 2000 yılında 6-19 yaş arası Amerikalı çocukların% 15'inin, 1988'den 1994'e kadar yapılan bir ankete göre% 11'den fazla olduğunu, genç yaşta şişmanlık prevalansının etnik gruba göre değiştiğini bildirmiştir. Çocuklukta obezite, Afrikalı-Amerikalı ve İspanyol çocuklarda beyazlardan daha yaygındır.

Kilfoil, bir Cadılar bayramı şekeri stratejisinin ebeveynlerinin deneyebileceğini, çocuklarının çekip gitmediğini ve yüksek yağ içeriğine sahip olan şekeri ayıkladığını söylüyor.

“Tüm şeker olan şeker o kadar iyi değil, ama en azından daha az kaloriye sahip” diyor.

Devam etti

Ebeveynlerin, çocuklarının kilolarına karşı bir gıda alerjisi olacağı konusunda endişe duymaları gerekir.

“Çocukların götürmesini istediğimiz mesaj, ılımlılığın iyi olduğu” diyor. "Şekerli şekerin olması iyi, ama yemeklerin yanında. Tatilin tadını çıkarmak için fazladan yemek zorunda değilsin."