Düşünceli yansıma

4 Aralık 2000 - Her sabah 71 yaşındaki Los Angeles banliyölerinde yaşayan Marjorie Boyle, Kutsal Yazılar ve dualar okumak için sessizce 20 dakika geçirir. Emekli banka çalışanının 40 yıldır uyguladığı özel dini inanç eylemidir.

Kendisinin, ailesinin ve ona yakın olanların ihtiyaçları için dua ediyor ve bittiğinde, Boyle, huzur ve güvenceyle dolu olduğunu söyledi: "Dua benim manevi yemeğimdir".

Boyle, yalnızca duygusal merkezli olmasını sağlamakla kalmayıp aynı zamanda fiziksel sağlığının korunmasına da yardımcı olan besinler. Yemek pişiriyor, evi tutuyor ve 21 yaşında bir üniversite öğrencisi olan torununa tek ebeveyn olarak davranıyor. Canlılığı düzenli olarak doktorunu rutin muayenelerden geçirir ve sağlık durumundaki tek şikayetini “burada ve orada küçük bir artrit” den başka bir şey olarak listelemez.

Son bilimsel çalışmalara göre, özel maneviyatta fayda sağlayan tek kişi Boyle değil. Özel dua ve hatta dindar olmayan meditasyonun sürekli iyi sağlık ve uzun ömürlülük ile korele olduğu gösterilmiştir.

Devam etti

Özel dua çalışması

Kuzey Carolina'da kırsalda yaşayan yaklaşık 4.000 yaşlı kişinin özel dini alışkanlıklarına bakarak altı yıllık bir çalışmada, Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'nde geriatrik psikiyatri doçenti olan Judith C. Hays ve meslektaşları, katılımcıların Çalışmanın başlangıcında sağlıklı olsaydı, evde dinsel metinleri dua eder ya da okursa bu şekilde kalma şansı daha yüksekti. Bu, okumalar veya dualar ayda birkaç kez seyrek görülse bile doğruydu. Araştırmacılar, Haziran 2000 sayısında sonuçlarını açıkladılar. Gerontoloji Dergisi: Tıp Bilimleri.

Hays, “Bize çok mantıklı görünüyor, herhangi bir ihtiyaç olduğunda size daha yüksek bir gücün mevcut olacağına, fiziksel olarak yararlı olabilecek bir güven düzeyi oluşturacağına dair bir inancınız varsa” diyor.

Son anketin sonuçları, yıllar içinde dini inanç ve uzun ömür arasında pozitif bir ilişki olduğunu keşfeden düzinelerce çalışmaya benzer. Aslında Hays ve meslektaşları başka bir raporun yazarıydı ve Sağlıklı psikolojiBu, düzenli olarak dini hizmetlere katılan kişilerin, yapmayanların üzerinde fiziksel iyilik için bir avantaj sağlama eğiliminde olduğunu gösterdi. Bulgular için muhtemel açıklamalar, toplum duygusundan gelen duygusal yükselişi ve dini halkın alkol kötüye kullanımı ve sigaradan arındırılmış yaşamları önleme eğilimidir.

Devam etti

Bu bulguyu güçlendiren Duke çalışması, dinlerini yanlarında götürenlerin daha büyük bir fiziksel kenarı olabileceğini öne sürüyor. Hays, ankete katılanların% 60'ının düzenli olarak dini hizmetlere katıldığını ve bu grup içinde evde dua edenlerin sağlıklarını koruma ve istemediklerinden daha uzun yaşama eğiliminde olduklarını söyledi. İlave fayda için bir neden, Hays’ın önerdiği gibi, özel dua ve evdeki diğer dini faaliyetlerin uygulayıcılara stres ve endişe için hazır bir tahliye valfi sunmaları olabilir. “Dua eden insanlar daha iyi kopyalar olabilir” diyor.

Meslektaşı ve çalışma ortak yazarı, Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'nde doçent, tıp ve psikiyatri profesörü olan Harold G. Koenig de aynı fikirde. Koenig, "Stresi varsa, Tanrı'ya dönerler ve bu da endişeyi azaltır" diyor. "Strese uğrayan insanlar için bağışıklık sistemleri ve kardiyovasküler sistemlerin de iyi çalışmadığını biliyoruz. Daha iyi başa çıkabilen insanlar için bağışıklık sistemleri ve kardiyovasküler sistemler daha iyi çalışıyor."

Devam etti

Ayrıca, özel dua ve İncil çalışmasının, kendileri tarafından çok fazla zaman harcayan yaşlılara teselli ve rahatlık sunabileceğine inandığını söyledi. Koenig, “Tanrı onlar için bir ilişki temsil ediyor” diyor. “Evde yalnız yaşıyorlarsa ve konuşacak başka kimseleri yoksa, Tanrı'ya da sahipler.”

Çalışmanın örneklem grubu neredeyse tamamen Protestanlardan oluşuyordu (yaklaşık 10 tanesi Vaftizcilerden altı) ve bu nedenle bulguları mutlaka diğer dini gruplara dahil edilemez. Yine de, Koenig, diğer inançlardan olanlarla ilgili benzer bir araştırmanın sonuçlarının karşılaştırılabilir olacağını söylüyor.

Meditasyonun değeri

Geleneksel dua ya da İncil çalışması hayranı olmayanlar için, aşkın meditasyon ya da TM, daha iyi sağlık ve uzun ömürlülük için başka bir seçenek olabilir. TM'yi uygulamak için, kişi gözleri kapalıyken 15 veya 20 dakika rahatça oturuyor. Kısa süre sonra, savunuculara göre “huzursuz bir uyanıklık” durumu yaşanıyor ve bu da yaratıcılığı artırırken yorgunluğu ve stresi gidermeye yardımcı oluyor. Ayrıca TM'nin korku ve endişeyi sınırladığı söyleniyor ve her ne kadar dini bir uygulama olmasa da, taraftarların onları derin bir iç huzurla bıraktıklarını söylemesi tartışmalı bir manevi olanı.

Devam etti

Geleneksel Doğu Hint rahatlamasının etkilerini inceleyen Iowa Fairfield'daki Maharishi Vedik Tıp Fakültesi'nin dekanı Robert Schneider'e göre, TM'nin kan basıncını düşürdüğü ve kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilmiştir. sağlık uygulamaları. Örneğin, dergide yayınlanan bir çalışma inme 2000 yılının Mart ayında, TM ile stresin azaltılmasının, altı ila dokuz aylık bir süre zarfında 20 yaşın üzerinde yüksek tansiyonu olan Afrikalı-Amerikalı hastalarda karotid arterlerin sertleşmesini azaltabildiğini bulmuştur. Bunun tüm ırklara genelleştirilip genelleştirilemeyeceği daha fazla araştırma gerektirir.

Aralık 1989 sayısında yayınlanan çok daha erken bir çalışma, Kişilik ve Sosyal Psikoloji DergisiAyrıca, TM'nin, çalışmanın başlangıcında ortalama 81 yaşında olan 73 yaşlı (en fazla erkek) bir grup arasında uzun ömürlülüğün artmasına yardımcı olabileceğini buldu. Üç yıl sonra, TM'de eğitim almış ve uygulayanların hepsi hala hayattaydı, diğer rahatlama teknikleri uygulayan ya da hiç teknik uygulayanlar için% 65 ila% 87.5.

Vedik tıbbın yaşlanma üzerindeki etkilerini araştırmak için kısa süre önce NIH'den okuluna 8 milyon dolar bağış alan Schneider, “TM kolayca ve sistematik olarak vücudun kendi kendine onarım mekanizmalarını yeniden oluşturuyor gibi görünüyor” diyor.

Devam etti

Diğer gerçek hayattan örnekler

Los Angeles'ın Los Feliz semtinde yaşayan bir Ortodoks Yahudi olan Judith Green, 30 yıllık özel duaların kendi sağlığı üzerindeki faydalarını tanımak için daha fazla çalışma beklemek zorunda olmadığını söylüyor. Her cuma günbatımında, Yahudi Şabatı'nın başlangıcı olan 62 yaşındaki Güney Afrika yerlisi, geleneksel Şabat mumlarını yaktı ve kendimiz ve sevdikler için dua ederek 20 dakikaya kadar vakit geçirdi, kendimiz dışındaki bir güçten rehberlik ve yardım istedi. bu işleri mümkün kılabilir. "

Sağlığını çok iyi olarak tanımlayan Green için, uygulama haftalık bir gerçeklik kontrolü olarak hizmet ediyor. “Hayatımdaki her şeyi kontrol edemediğimi hatırlatmama yardımcı oluyor” diyor. “Sadece olması gereken şey buysa, işleri kendi başlarına halletme sabrına ihtiyacım var.”

Güney Kaliforniya'nın yayılmakta olan San Fernando Vadisi'nde yaşayan Norma Jean Jahn da aynı şekilde hissediyor. Warner Bros. 74 yaşındaki eski muhasebeciRecords, sağlığını mükemmel olarak nitelendiriyor ve bunun çoğunu günde iki kez yapılan meditasyon seanslarına, öğleden önce bir öğleden önce ve diğer öğleden sonra 4 civarında yapıyor. “Stresi hafifletiyor ve stres bir katil” diyor.

Devam etti

Jahn sekiz yıl önce TM'yi keşfetti ve onun tanıtımının daha iyi bir zamanda gelemeyeceğini söyledi. “Hayatımı kurtardığını düşünüyorum” diyor. “Çok büyük bir stres altındaydım ve inme ya da kalp krizi geçirmeye hazır olduğumu hissettim. Stres sadece tüm enerjimi beynimden boşalttı. Sadece gün boyunca atmak için bir mücadele oldu.”

Şimdi, kısmen meditasyon sayesinde, Jahn ayrıca haftada üç gün spor salonuna gidiyor. Tam tersi yerine stresi kontrol ediyor.

“Hayatım” diyor, “tamamen geri döndü”.

Stephen Gregory, 10 yıldır gazetecidir ve bu gibi yayınlar için çalıştı. Los Angeles Times, San Diego Birliği-Tribünü, ve ABD Haberleri ve Dünya Raporu.