Kendine güven

Vücudumuzun şişman ya da ince, uzun ya da kısa, yaşlı ya da genç olması farketmez - tüm şekillerin, boyutların, yaşların, renklerin, felsefelerin, sosyal sınıfların ve cinsel tercihlerin kadınların kendi vücutlarıyla ilgili problemleri vardır. Kendi çıplaklığımızın görüşünü rahatsız edici veya zevksiz bulursak, bu çıplaklığı başkalarıyla paylaşmak ve cinselliğin sağlayabileceği zevk, memnuniyet ve yakınlığı tecrübe etmek çok zor.

Bu konuda ne yapabiliriz? Vücudumuzla nasıl arkadaş olabiliriz?

Vücudunuzla daha önce hiç resmen tanışmadığınız bir an düşünün. Belki de bazı yastıkları düzelttiğini veya markette alışveriş yaptığını gördünüz. Ama bu pek gerçek bir giriş değil.

Kendinle daha önce tanışmamışsın gibi buluşmak için biraz zaman bul. Acil bir sorumluluk almadığınız ve rahatlayabileceğiniz bir zaman seçin. Kendinizle birkaç kısa tarihler yapmayı tercih edebilirsiniz. Önemli olan, hakkında çok şey duyduğun bu insanla tanışmak istemek.

Devam etti

Yalnız ve rahat olabileceğiniz bir yer bulun. Rahatlatıcı bir müzik koyun, sizi iyi hissettiren ve düşüncelerinizden uzaklaştırmayacak bir şey. Yatağınızda, kanepenizde, bir dizi minderde veya yerde rahat bir pozisyonda bulun ve zihninizin ve vücudunuzun rahatlamasını sağlayın. Yeni bir arkadaşla tanışmak için buradasın ve o arkadaşın şimdi sana çok yakın. Kendi çıplaklığınızla rahatsanız, çıplak kalmanıza izin verin. Kapalı kalmayı tercih ediyorsanız, cildinize karşı iyi hissettiren gevşek bir şeyler giyin.

Dinlenirken ve müziğin sizi rahatlatmasına izin verirken, vücudunuzun çeşitli kısımlarını düşünün: ayak parmaklarınız, ayaklarınız, ayak bilekleriniz ve baldırlarınız. Her gün yaşadıkları zor işleri düşünerek sizi buradan oraya götürün. Belki de seni her zaman istediğin kadar çabuk veya zarafetle hareket ettirmiyorlar, ama ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar. Arkadaşlık bunun için değil mi? Zihninizin içinde, vücudunuzu yukarı kaldırın ve her bir çalışma parçasına özel not alın. Vücudunuzun çeşitli yönleri sizin için günlük olarak ne yapar? Teşekkürler için yapabileceğin bazı şeyler var mı? Belki bir jakuziye dalmak ya da masaj yapmak? Belki bir sonraki banyo için sadece kabarık bir yıkama bezi.

Devam etti

Bir vücut kısmının diğerlerinden daha güzel olduğunu düşünmeyin ya da düşünmeyin. Sadece etrafta kalmanın ve sana yardım etmenin ne kadar iyi olduğunu düşün. Ama bunu yalnız yapamazlar. Onlarla ilgilenecek ve iyi yapılmış bir iş için onları ödüllendirecek bir arkadaşa ihtiyaçları var.

Zihniniz ayak parmaklarınızdan başınızın ucuna kadar uzanırken, vücudunuza dokunmaktan çekinmeyin - hafifçe, eğer iyi gelirse, ya da tercih ederseniz daha sıkı. Cildinizin dokularını, tüm alanlarınızın kabuğunu ve size yakın olan kısımların sesini hissedin. Bir parçanızın kusurlu olup olmadığı konusunda endişelenmeyin. Moda modellerin fotoğrafları bile havaya uçtu. Gerçek insanlar bazen güzellik izleri dediğimiz lekeler içerir. Bunun yerine vücudunuzun size nasıl hissettirdiğine odaklanın. Pürüzsüz mü Firma? Yumuşak? Kaba?

Kalça ve kalçalarına dokun. Cinsel organlarını keşfet ve dış hatlarını öğren. Karnınızın kabuğunu veya çukurunu ve göğüslerinizin acelesini hissedin. Eğer izleriniz varsa, parmak uçlarınızı hafifçe yanlarından geçirin ve güçlerini hissedin. Anlattıkları hikayeleri ve cesaret madalyalarını düşünmek için bir dakikanızı ayırın.

Devam etti

Belki de vücudunuzla, arkadaşınızla yalnız başınıza geçirdiğiniz zaman hoş ve rahatlatıcı olacaktır. Belki bir kestirmeye sürükleneceksiniz ya da belirli bir miktar duyusal kendini uyarmanın tadını çıkaracaksınız. Bu keyifli anlara kendinize izin verin. Belki de bir gece, yatağa girip, uykulu hissettiğinizde, aklınız tekrar ayağınızdan başınıza akabilir, favori noktalarda yol boyunca dalma. Yine, nasıl göründüğün hakkında endişelenme. Nasıl hissettiğine odaklan.

Sonunda "ayna çalışması" nı deneyecek kadar rahat hissedebilirsiniz. Bu, bedenimize dürüst gözlerle baktığımızda, gördüklerimize dokunduğumuzda bir tekniktir. Bazı kadınlar bunu duygusal olarak acı verici bulsa da, çok özgürleştirici bulur.Denemeye karar verirseniz, kısa oturumlarda yapmanız gereken bir şey olabileceğini unutmayın. Sonunda bilmediğiniz kadar konuşacağınız midenin, pek çok durumda size harika bir pürüzsüz höyük olduğunu keşfederseniz şaşırmayın. Ya da belki her zaman tiksiniyorsun kuru cildin kokulu losyon ile ovalamak için bir zevk olduğunu göreceksiniz.

Bedenlerimizi arkadaş olmak sürekli bir süreçtir. Öğrenecek çok şey var ve keşfedecek çok şey var. Tıpkı diğer arkadaşlarınızın sırlarını derhal öğrenemediğiniz gibi, vücudunuzun sırları zamanla size gelecektir.