1 / 17

Baloncuk ve Fizzlara Dikkat Edin

Gazlı içecek tozu tozu, maden suyu ve diğer "köpüklü" sular hassas mesaneleri tahriş edebilir. Bu nedenle, idrar "idrar tutamama" olarak da adlandırılan aşırı aktif mesaneniz (OAB) varsa, ne kadar alacağınızı sınırlayın. Tadınız Şampanya veya diğer köpüklü şaraplarla bitiyorsa, hem fizz hem de alkolün sorunları tetikleyebileceğini unutmayın.

İlerlemek için kaydır 2 / 17

Kafein erken ve sık sık yapabilir

Kahve, çay, enerji içecekleri ve kolaların hepsi daha fazla banyo ziyaretine yol açabilir. Ayrıca mesaneyi rahatsız edebilecek asit içeren içecekler. Kafeinsiz içecekler, düşük asitli kahveler ve narenciye bitki çayları deneyin

İlerlemek için kaydır 3 / 17

Yerine Beyaz Çikolata Seç

Kötü haber: Çikolatada kafein ve asit var. Bu yüzden daha az yiyin ve akşamları geç saatlerde atıştırmayın. Kafeini az olduğu veya hiç olmadığı için beyaz çikolatayı deneyebilirsiniz.

İlerlemek için kaydır 4 / 17

Narenciye Mesanenizin Pet Peeve'si Olabilir

Portakallar, greyfurtlar, clementines, limonlar ve limes asidiktir ve çörek dürtüsünü kontrol etmeyi zorlaştırır, ister yemek ister meyve suyunu iç. Belirli bir yiyeceğin semptomlarınızı azalttığını düşünüyorsanız, bir süre yemeyi bırakın, ardından işlerin değişip değişmediğini görmek için yavaşça diyetinize tekrar küçük miktarlar ekleyin.

İlerlemek için kaydır 5 / 17

Asitli Meyvelerden Haberdar Olun

Ananasın senin de arkadaşın olmadığını görebilirsin. Bunun nedeni - tahmin ettin - asitli, tıpkı narenciye gibi. Bir yemeğe tropik bir meyve kabuğu eklemek istiyorsanız, bunun yerine rendelenmiş hindistan cevizi kullanın.

İlerlemek için kaydır 6 / 17

Çok Fazla Domates Dürtüyü Tetikleyebilir

Bu asitli yiyecekler mesanenizi rahatsız edebilir ve OAB semptomlarını kötüleştirebilir. Spagetti sosu, biber ve ketçap gibi domates bazlı yiyecekleri de kesmeniz gerekebilir.

İlerlemek için kaydır 7 / 17

Kızılcık: Mesane Arkadaşı ve Düşmanı

Bazı kişilerin mesane ve idrar yolu enfeksiyonlarından kaçınmasına yardımcı olurlar. Ancak asitli oldukları için, OAB'niz varsa, onlardan yapılan bu meyveler ve meyve suları sorun yaratabilir. Daha az asitli yiyecekleri yemenin bir başka perk? Mide ekşimesi evcilleştirmek yardımcı olabilir

İlerlemek için kaydır 8 / 17

Daha Az Alkol Daha Fazla Kontrole Eşittir

Bira, şarap, likör - Herhangi bir biçimde alkol, daha fazla işemenizi sağlar. Ayrıca, ne zaman gideceği konusunda mesaneye beyin sinyalleriyle müdahale eder. Bu yüzden ne kadar içeceğinizi sınırlayın veya hassasiyetiniz varsa içmeyi bırakın.

İlerlemek için kaydır 9 / 17

Baharat Sınırlarını Bil

Dört alarmlı biber Ateşli salsa. Wasabi. Bunun gibi sıcak yiyecekler, tat alma duyularınızı karıştırmaktan veya gözlerinizi sulandırmaktan daha fazlasını yapabilir. Ancak diyetinizi yumuşak hale getirmeden baharatı azaltabilirsiniz. Banyo alışkanlıklarınızı etkilemeden ne kadar ısıya dayanabileceğinizi test edin. Bazı deneme yanılma alabilir. Herkesin hoşgörüsü farklıdır.

İlerlemek için kaydır 10 / 17

Tatlılar frenlemek

Yapay tatlandırıcılar, şeker ve bal belirtilerinize yol açabilir. Onlardan bir mola verin ve ne olduğunu görün.

İlerlemek için kaydır 11 / 17

Çiğ Soğanlardan Kaçının

Sisteminizde daha kolay hale getirmek için onları pişirin. Ayrıca, daha hafif, soğan gibi soğancık da değiştirebilirsiniz.

İlerlemek için kaydır 12 / 17

Meyve Sepetinden Dikkatlice Seçin

Çişe ihtiyacı tetikleyen sadece narenciye değil. Elma, muz ve üzüm gibi diğer meyveler de suçlanabilir. Belirli bir yiyeceğin banyoya fazladan bir yolculuk getirmesine neden olduğunu düşünüyorsanız, küçük bir test yapmayı deneyin. Bir süre yemeyi bırakın, sonra semptomların dönüp dönmediğini görmek için küçük miktarlarda tekrar başlayın.

İlerlemek için kaydır 13 / 17

Peynir Tabağında Zengin ve Kremsi Atla

Bazı insanlar bu tedavilerin OAB semptomlarını, özellikle yaşlı peynirleri ve ekşi kremayı daha da kötüleştirdiğini fark eder. Mesaneniz gerçek şeylerle başa çıkamıyorsa, ekşi kremaya veya işlenmiş, yaşlı olmayan peynirlere geçin.

İlerlemek için kaydır 14 / 17

Sindirim için iyi, ama OAB hata olabilir

OAB için ilaç kullanıyorsanız, kuru erik, onunla birlikte gidebilecek kabızlığı yönetmenize yardımcı olabilir. Ancak bu tatlı, kurutulmuş meyveler mesanenizi rahatsız edebilir. Kabızlığı idare etmenin bir yolu daha fazla lif elde etmektir. Bu yüzden bezelye ve havuç gibi bol lifli ürünler tüketin.

İlerlemek için kaydır 15 / 17

Baharat Işık gidin

Soya sosu, sirke, ketçap, mayonez … çok fazla çeşniler asit veya başka sorunlu bileşenler içerir. Yemeklerinizi biberiye, dereotu, kekik ve sarımsak gibi mesaneye uygun baharatlarla zingleyin.

İlerlemek için kaydır 16 / 17

Ev Yapımı Yemek için Hitch İşlenmiş Gıdalar

Yapay aromalar, koruyucu maddeler ve MSG ve benzil alkol gibi katkı maddeleri mesaneyi tahriş edebilir. Bunları önlemek için beslenme etiketlerini dikkatlice okuyun. Yemeğinizde ne olduğunu kontrol etmenin bir başka iyi yolu evde daha sık yemek pişirmektir. Sizi rahatsız etmeyeceğini bildiğiniz meyve, sebze ve kepekli tahılları kullanın.

İlerlemek için kaydır 17 / 17

Bazı Dedektif Çalışmalar Yapın

Diyelim ki kahveli kahvaltılı bir portakal, öğle yemeğinde bir gazoz, öğleden sonra atıştırmalık olarak bir çikolata bar ve akşam yemeği için güzel bir kadeh şarap ile baharatlı Tayland yemekleri. Bu kulağa lezzetli gelebilir, ancak bu şeylerden herhangi biri mesanenizi etkileyebilir. Doktorunuza, bazı yiyeceklerden bir mola verilmesine yardımcı olup olmadığını ve bir fark yaratıp yaratmadığını görmek için her seferinde bir tane ekleyip eklemeyeceğinizi sorun.

İlerlemek için kaydır

Bir sonraki

Sonraki Slayt Gösterisi Başlığı

Reklamı geç 1/17 Reklamı Atla

Kaynaklar | Medically 8/1/2017 tarihinde yorum yapıldı 1 kişi bu yorumu yararlı buldu Minesh Khatri, MD tarafından 01 Ağustos 2017 tarihinde yorumlandı

Tarafından Sağlanan Resimler:

1. İyi atış
2. Yaratıcı Stüdyo Heinemann / Westend61
3. Eserler Görüntüler / Photodisc
4. Aagamia / Iconica
5. Bruce Forster / Taş
6. Altrendo Resimleri
7. Sozaijiten / Datacraft
8. Lisa Fain / FoodPix
9. Kristin Duvall / Fotoğrafçının Seçimi
10. Getty Images
11. Werner Nimet / StockFood Yaratıcı
12. Barbara Peacock / Flört
13. Görüntü Kaynağı
14. Jüpiter Resimleri / FoodPix
15. Dex Görüntüsü
16. George Doyle / Stockbyte
17. Rachel Weill / FoodPix
18. Lastik top
19. Pepe Nilsson / StockFood Yaratıcı
20. Productions / yaş fotostock ile

REFERANSLAR:

Amano Artisan Chocolate: “Çikolatada Ne Kadar Kafein Var?”
AUA Vakfı: "Mesane Kontrolünün Kaybı".
Cleveland Clinic: “Mesane Tahriş edici Yiyecekler”, “Aşırı Aktif Mesane.”
Columbia Health: “Git Alice'e sor.”
Sistit ve Aşırı Aktif Mesane Vakfı: “OAB Diyeti.”
Duke Health: “Su, Her Yerde Su.”
FEMA Ready.gov: "Suyu Yönetmek."
İnterstisyel Sistit Vakfı: “İnterstisyel Sistit / Ağrılı Mesane Sendromu Diyetini Anlamak”, “IC ve Prostatit Diyet Listesi.”
İnterstisyel Sistit Ağı: “2012 ICN Yiyecek Listesi.”

Mayo Clinic: “Aşırı aktif mesane.”

Lindt: “Lindt Sıkça Sorulan Sorular.”

Ulusal Süreklilik Birliği: "Aşırı Aktif Mesane", "İdrar Kaçırma."
Oregon.gov: Kaliteli Bakımın Sağlanması: “Tuvalet”
Rematerialize: "İdrar Kaçırma İpuçları ve Bilgi."
Üroloji Bakım Vakfı: “OAB hakkında konuşma zamanı”
Wake Forest Üniversitesi Baptist Tıp Merkezi: “Üroloji: En İyi On Gıda Tetikleme Listemiz”
Yale Medikal Grubu: “Susuzluk ve Dehidrasyon”

Bu yorum Ağustos 01, 2017 tarihinde Minesh Khatri, MD tarafından yapılmıştır

Bu araç tıbbi tavsiye sağlamaz. Ek bilgilere bakınız.

BU ARAÇ TIBBİ TAVSİYE VERMEZ. Sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel koşullara yönelik değildir. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez ve sağlığınızla ilgili kararlar almak için güvenilmemelidir. Sitede okuduğunuz bir şey yüzünden tedavi aramada profesyonel tıbbi önerileri asla dikkate almayınız. Acil bir tıbbi durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, derhal doktorunuzu arayın veya 911'i arayın.