Alkolizm ve Kurtarma

Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü'ne (NIAAA) göre, yaklaşık 14 milyon Amerikalı - veya 13 yetişkinden 1'i - kötüye kullanıyor veya alkol kullanıyor. Alkolizm, alkol bağımlılığı ile karakterize edilen bir hastalıktır. Alkol vücuttaki hemen hemen her organı etkilediğinden, kronik ağır içme, pankreatit, karaciğer hastalığı, kalp hastalığı, kanser ve osteoporoz dahil olmak üzere birçok ciddi sağlık problemiyle ilişkilidir. Aslında, NIAAA, alkol kullanımının ekonomik maliyetinin yılda 185 milyar dolara yaklaştığını tahmin ediyor.

Sobrieti korumak kuşkusuz alkolizmden kurtulan bir birey için en önemli sağlık hedefidir. Bununla birlikte, kemik sağlığı da dahil olmak üzere sağlığın diğer yönlerine dikkat çekmek, osteoporoz ve kırılmanın yıkıcı sonuçlarından arınmış, sağlıklı bir gelecek olasılığını artırmaya yardımcı olabilir.

Osteoporoz Hakkında Gerçekler

Osteoporoz, kemiklerin daha az yoğun hale geldiği ve kırılma ihtimalinin yüksek olduğu bir durumdur. Osteoporozdan kaynaklanan kırıklar önemli ağrı ve sakatlıklara neden olabilir. Tahminen 44 milyon Amerikalı erkek ve kadın için büyük bir sağlık tehdidi.

Osteoporoz gelişimi için risk faktörleri şunları içerir:

• ince olmak veya küçük bir çerçeveye sahip olmak
• ailenin hastalık öyküsü olması
• menopoz sonrası, erken menopoza girmiş veya adet dönemleri olmayan kadınlar için (amenore)
• glukokortikoidler gibi bazı ilaçların kullanılması
• yeterince kalsiyum alamıyor
• Yeterli fiziksel aktivite yapmamak
• sigara içmek
• çok fazla alkol içmek.

Osteoporoz, sıklıkla önlenebilen sessiz bir hastalıktır. Bununla birlikte, tespit edilmezse, bir kırık oluşana kadar uzun yıllar semptomsuz olarak ilerleyebilir. “Geriatrik sonuçlara sahip bir pediatrik hastalık” olarak adlandırılmıştır, çünkü birinin gençliğinde sağlıklı kemikler inşa etmek, daha sonra yaşamda osteoporoz ve kırıkların önlenmesine yardımcı olmak için önemlidir.

Alkol - Osteoporoz Bağlantısı

Alkol, çeşitli nedenlerden dolayı kemik sağlığını olumsuz yönde etkiler. Başlangıçta, aşırı alkol, sağlıklı kemikler için temel bir besin maddesi olan kalsiyum dengesine müdahale eder. Aynı zamanda vücudun kalsiyum rezervlerini azaltan paratiroid hormonu (PTH) seviyelerini de arttırır. Kalsiyum dengesi, alkolün kalsiyum emilimi için gerekli olan bir vitamin üretimine müdahale etme kabiliyetiyle daha da bozulur.

Ek olarak, kronik ağır içme, kadınlarda ve erkeklerde hormon eksikliklerine neden olabilir. Alkolizm ile erkekler osteoblastların (kemik oluşumunu uyaran hücreler) üretimine bağlı bir hormon olan daha az testosteron üretme eğilimindedir. Kadınlarda, kronik alkole maruz kalma sıklıkla östrojen seviyelerini azaltan, osteoporoz riskini artıran bir faktör olan düzensiz adet döngüsü oluşturur. Ayrıca, kortizol seviyeleri alkolik kişilerde yükselme eğilimindedir. Kortizolün kemik oluşumunu azalttığı ve kemik parçalanmasını arttırdığı bilinmektedir.

Alkolün denge ve yürüme üzerindeki etkileri nedeniyle, alkolizm olan kişiler, bozukluğu olmayanlara göre daha sık düşme eğilimindedir. Ağır alkol tüketimi, en ciddi tür olan kalça kırığı da dahil olmak üzere kırılma riskindeki bir artışa bağlanmıştır. Vertebral kırıklar da alkolü kötüye kullananlarda daha yaygındır.

Devam etti

Osteoporoz Yönetimi Stratejileri

Alkol kaynaklı kemik kaybı için en etkili strateji yoksunluktur. Alkolizmi olan ve alkollü içki içmeyen kişiler osteoblastik (kemik oluşturma) aktivitesinin hızlı bir şekilde düzelme eğilimindedir. Bazı araştırmalar, alkol kötüye kullanımı sona erdiğinde kaybedilen kemiğin kısmen onarılabileceğini bile buldu.

Beslenme : Kronik alkol kullanımının olumsuz beslenme etkilerinden dolayı, alkolizmden iyileşen kişilerin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını birinci öncelik yapması gerekir. Kemik sağlığı konusunda kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin dengeli bir diyet önemlidir. İyi kalsiyum kaynakları arasında az yağlı süt ürünleri; koyu yeşil yapraklı sebzeler; ve kalsiyum takviyeli yiyecek ve içecekler. Ayrıca, takviyeler kalsiyum gereksiniminin her gün karşılanmasını sağlamaya yardımcı olabilir. Tıp Enstitüsü, erkekler ve kadınlar için 1.000 mg (miligram) günlük kalsiyum alımını önermekte, 50 yaş üstüler için 1.200 mg'a çıkmaktadır.

D vitamini kalsiyum emiliminde ve kemik sağlığında önemli bir rol oynar. Güneş ışığına maruz kalması ciltte sentezlenir. D vitamini besin kaynakları arasında yumurta sarısı, tuzlu su balığı ve karaciğer bulunur. Bazı kişiler, her gün 400 ila 800 IU (Uluslararası Birim) önerilen alım miktarını elde etmek için D vitamini takviyesi isteyebilir.

Egzersiz: Kas gibi, kemik de güçlenerek egzersize yanıt veren canlı dokudur. Kemikler için en iyi egzersiz yerçekimine karşı çalışmaya zorlayan ağırlık egzersizidir. Bazı örnekler arasında yürüyüş, merdiven çıkma, ağırlık kaldırma ve dans sayılabilir. Yürüme gibi düzenli egzersizler kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilir ve birçok sağlık yararı sağlayabilir.

Sağlıklı yaşam tarzı: Sigara içmek kalp, ciğer gibi kemikler için de zararlıdır. Ek olarak, sigara içenler diyetlerinden daha az kalsiyum emebilirler. Çalışmalar, alkolizmden kurtulan insanlarda, sigarayı bırakmanın aslında içkiden uzak durmayı artırabileceğini göstermektedir. Pek çok kişinin alkolü kötüye kullananların sigara içenlerin nikotine bağımlı olmadıklarından daha fazla olma eğiliminde olduğundan şüphelenildiği için, resmi bir sigara bırakma programı iyileşme sürecindeki bireyler için değerli bir yatırım olabilir.

Kemik yoğunluğu testi : Kemik mineral yoğunluğu (BMD) testleri olarak bilinen özel testler, vücudun çeşitli bölgelerinde kemik yoğunluğunu ölçer. Bu testler, kırık oluşmadan önce osteoporozu tespit edebilir ve gelecekte kırık kırılma ihtimalini öngörebilir. İyileşmekte olan bireylerin, sağlık uzmanlarıyla kemik yoğunluğu testi için aday olup olamayacakları hakkında konuşmaları teşvik edilir.

ilaç: Osteoporozun tedavisi yoktur. Bununla birlikte, menopoz sonrası kadınlarda ve erkeklerde hastalığı önleyen ve tedavi eden ilaçlar vardır.