Hamileyken ve ülseratif kolit (UC) olduğunda, sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri aldığınızdan emin olmak için basit adımlar atabilirsiniz.

İyi bir plan, belirtileriniz bazen iştahınızı azaltıyor olsa bile dengeli bir diyet yemenize yardımcı olabilir.

Başlamak için ülseratif kolit doktorunuzla veya OB / GYN ile sağlıklı seçimler yapma konusunda size rehberlik edecek bir diyetisyenin nasıl bulunacağı hakkında konuşun. Uzun süreli hastalıkları olan insanlarla çalışma konusunda uzmanlaşmış birini arayın.

ABD Tarım Bakanlığı ayrıca, MyPlate Select kampanyasının bir parçası olarak hamilelik beslenmesi hakkında bilgi sunar.

Temellere Yapış

Yemek stratejinizi basit tutun:

• Tabağınızın yarısını meyve ve sebzelerle doldurun.
• Kepekli tahılları yediğiniz tanelerin yarısını hazırlayın.
• Yağsız veya az yağlı seçenekler için tam yağlı süt gibi yüksek yağlı süt ticareti yapın.
• Daha az tuz ye.
• Şekerli gazlı suları değiştirin.

Hamile veya değil, yağlı, kızartılmış, fazla şekerli ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak için ülseratif kolitiniz olduğunda bir anlam ifade eder. Fındık, patlamış mısır ve mısırdan uzak durun çünkü şişmeyi daha da kötüleştirebilirler.

İshal dehidrasyona neden olabileceğinden bol su içtiğinizden emin olun.

Bazen, günde beş veya altı küçük öğünün üstesinden gelmek üç büyük öğünden daha kolaydır. Bu alışkanlık, hamileliğiniz nedeniyle mide bulantısı ve mide yanması yaşamanıza da yardımcı olur.

Sebze Bilgiler

Meyve ve sebzeler sizin ve bebeğiniz için iyidir. Fiber, UC semptomlarınızı daha da kötüleştirirse, nasıl hazırladığınızı değiştirirseniz bunları diyetinizde tutabilirsiniz.

Çiğ yemek yerine sebzeleri ve meyveleri buğulayın veya pişirin. Brokoli, karnabahar ve elmalar dahil olmak üzere yüksek lifli gıdalardan uzak durun. Yaban mersini, kiraz, domates, kabak ve dolmalık biber gibi birçok antioksidan içeren öğeleri seçin.

Kalsiyum Nasıl Gidilir?

Bazı insanlar sütteki şeker olan laktozu sindiremez. Bu, iltihabi bir bağırsak hastalığı olmayan kişiler için bile geçerlidir. Ancak laktoz intoleransı semptomları, bazı UC semptomlarına çok benziyor olduğundan, sütün soruna neden olup olmadığını söylemek zor olabilir. Doktorunuz laktoz intoleransı olup olmadığını görmek için sizi test edebilir.

Devam etti

Her iki durumda da, vücudunuzun, özellikle hamilelik sırasında, yüksek kalsiyumlu yiyeceklere ihtiyacı var. Bazı seçenekler şunlardır:

• Yoğurt veya sert peynirler, sindirimi daha kolay olabilir
• Meyve suyu ve diğer içecekler, tahıllar ve eklenmiş kalsiyum içeren ekmekler
• Soya fasulyesi, soya fasulyesi, kara gözlü bezelye veya kemikli konserve balık yiyebilirsiniz (sardalye veya somon gibi)
• Bir öğünle süt içmek veya sisteminizde daha kolay hale getirmek için gevrek ekleyerek.

Laktozsuz olmanız gerekiyorsa, şunu deneyin:

• Laktoz içermeyen süt veya kalsiyum takviyeli soya sütü
• Laktazın sindirilmesine yardımcı olan laktaz hapları veya damlaları

Balıklardan Gelen Sağlıklı Yağlar

Balık, bebeğinizin beynini ve gözlerini geliştirmeye yardımcı olan omega-3 yağ asitlerini elde etmenin harika bir yoludur. Ayrıca, UC semptomlarını azaltabilir ve işaret fişeklerini önleyebilirler.

Bazı deniz ürünleri cıva bakımından yüksektir. Ancak hamileyken, aşağıdaki yönergeleri izleyerek diğer balıkları yiyebilirsiniz:

• Karides, konserve hafif ton balığı, somon balığı ve yayın balığı gibi düşük cıva balıklı bir haftada 12 ons'a kadar yiyin.
• Köpekbalığı, kılıç balığı, kral uskumru veya fayans balığı yemeyin. Cıvada daha yüksek olma eğilimindedirler.
• Albacore orkinosunu haftada 6 ons ile sınırlayın.

Diyetinizi Takınız

UC'ye sahip olmak vücudunuzun bazı önemli vitaminleri ve mineralleri gıdalarınızdan ememeyeceği anlamına gelir. Doktorunuz doğum öncesi vitaminleriniz için ilave takviyeler önerebilir.

Örneğin, ilacı sulfasalazine alırsanız, hamile kadınlar için önerilenden daha fazla folik asite ihtiyacınız olabilir.

Steroidler kalsiyum seviyelerini düşürebilir, bu nedenle D vitamini için bir kalsiyum takviyesi almanız gerekebilir

Ayrıca kansızlığı önlemek için demire ihtiyaç duyabilirsiniz.

Bebeğinizin Yumruğuna Göz Tutun

Bazen UC'li kadınlar gebelikte yeterince kilo almayı zor bulmaktadır. Bu, bebeklerinin düşük doğum ağırlıklı doğumlu olabileceği anlamına gelir ve bu da sağlık sorunlarına neden olabilir.

Sağlıklı kilonuz varsa, hamileliğinizin sonuna kadar 25 ila 35 pound almış olmalısınız. Başlamak için zayıfsanız, 28 ila 40 pound kazanmayı hedeflemelisiniz.

OB / GYN'niz, kilonuzla nasıl çalıştığınızı size bildirir. Yardıma ihtiyacınız olursa, sağlıklı yiyecek seçenekleri hakkında bir diyetisyenle konuşun.

Hamileliğiniz sırasında da UC doktorunuza uyun. Ayrıca, yüksek riskli gebeliklerde uzmanlaşmış bir kadın doğum uzmanı görmeniz gerekebilir. UC doktorunuz ve OB / GYN'niz arasında, sizin ve küçük çocuğunuzun iyi kalmasını sağlamak için hazır olacaksınız.