'Şimdiye kadar yaptığım en kolay şeylerden biri oldu.'

Kathleen M. Zelman tarafından, MPH, RD, LD

Barbara, sihirli mermi arayışından vazgeçtiğinde, ne kadar kolay, hatta eğlenceli, kilo vermenin ne kadar kolay olduğuna şaşırdı.

Dört yaşındaki 37 yaşındaki anne, sigara yemekten sonra sigara yemeyi denedi. Ancak doktorun ofisinde kaldığında akan ve kan şekeri düşüklüğünün yol açtığı baş ağrıları nedeniyle rahatsız oldu ve değişme zamanının geldiğini biliyordu.

Kilo Verme Kliniği'nden bir e-posta aldıktan sonra, denemeye karar verdi. Yemek yiyebileceğini bulduğunda onun sürprizini hayal et. Daha ve eğer kalorisini akıllıca seçerse, hala kilo verirsin.

“Günde sadece bir ya da iki kez yemek yerdim” diyor. Ve şimdi, 1.670 kalorilik bir beslenme planıyla, aslında atıştırmalıklar dahil, benden daha fazla yiyorum ve daha fazla enerjim var.

“Yaptığım en kolay şeylerden biri oldu” diyor. "Aslında eğlenceli oldu!"

Boy 14'ten Boy 6'ya

WLC planındaki altı ay içinde Barbara, ağırlığının 50 kilo aldığını gördü.

Baş ağrıları gitti ve bir milyon dolar gibi hissettiğini söylüyor. O da öyle görünüyor - elbise boyutu 14'ten 6'ya çıktı. Kıyafet alışverişi gerçek bir zevk haline geldi.

Kocası, hiç olmadığı kadar iyi göründüğünü düşünüyor. Aslında yeni figürü çok kıskandı ve Kilo Verme Kliniğine de katıldı. Dört ayda 38 pound kaybetti.

Başarısının Sırları

Evde dört çocuğu olan Barbara, aile dostu bir yemek planına ihtiyaç duyuyordu. Mutfağında diyet yiyecekleri olmadığını, sadece ailenin zevk aldığı iyi, sağlıklı yiyecekler olduğunu söylüyor.

Barbara'nın amacına ulaşmasına yardımcı olan diğer bazı püf noktaları şunlardır:

• Akşam yemeğinde öğle yemeği tabakları kullanmak
• Yemekler arasında açken veya bir partiye gitmeden önce bir kase mısır gevreği yemek
• Açlıktan uzak durmak için sağlıklı karbonhidratlarla birlikte biraz yağsız protein yiyerek öğün ve atıştırmalıkları dengelemek

Aileniz ve işle meşgul olmasına rağmen (bir günlük bakım merkezi işletiyor), Barbara aynı zamanda çoğu gün zindelik için zaman bulur.

Devam etti

“Ben bir sabah insanı değilim ve egzersiz yapmam için en iyi yolun yürüyüş, bisiklet ve kuvvet antrenmanı arasında geçiş yaparken akşamları olduğumu öğrendim” diyor.

Yiyecek alımını ve fitness aktivitelerini açıklamak, Barbara'nın plana uymasını sağladı. “Sadece yazmak ve kendinize karşı dürüst olmak zorunda olduğunuzu bilmek beni yolda kalmam için gerçekten motive etti” diyor.

Ayrıca Kilo Verme Kliniği'nin arkadaş, profesyonel ve moderatör topluluğundan aldığı desteği takdir eder. Bu gruptan ilham aldı, bazı harika ipuçları ve kilo kaybı hakkında yeni bir bilgelik olduğunu söyledi.

“Ben … diyetlerin işe yaramadığını öğrendim” diyor. "Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite yaşam tarzı, başarılı kilo kontrolünün anahtarıdır."

Adı: Barbara
Yaş: 37
Yükseklik: 5'5'

Kayıp: 50 pound Kilo Verme Kliniği ile altı ay içinde