Tekrar çıkmaya başlamadan önce, sınırlarını belirle ve cinsel ilişkiden ne istediğine karar ver.

Rob Baedeker tarafından

Paul, ilk buluşmada buharlanan şeyleri bulduğunda, heyecanlandı - ve biraz karıştı. Kısa süre önce sekiz yıllık bir ilişkiye son vermişti ve belirttiği gibi, "Kurallar konusunda güncel olamayacağımı endişelendim. Biraz hızlı gözüküyordu, ama düşündüm ki," Belki de bu sadece seks nasıl bir şey Günümüzde yetişkinler arasında. '"

Bir çok tavsiye veren, cinsel ilişki için evrensel kurallar ve zaman çizelgeleri hazırlamanın hızlı olmasına rağmen, ne zaman veya ne zaman uyuyacağına dair karar, kişiden kişiye büyük ölçüde değişebilir. Bu kararın sübjektif doğası nedeniyle, kendinizle konuşmanız, fiziksel bir bağlantıda aradığınızı tanımlamanıza yardımcı olabilir.

Calif. Mill Vadisi'nde pratik yapan bir psikoterapist olan Rob Fisher ile cinsel bir "kendi kendine konuşma" yapmanın yararları hakkında konuştu.

Gerçekçi ol. Fisher, “Kendinle uyum sağlamak önemlidir” diyor ve kendine cinsel ilişkiden ne istediğini sor. “Değerlerim neler? Ne tür bir seks yapmayı düşünüyorum?” Fisher, bir gecelik ilişkilerin daha derin, daha uzun süreli cinsel bir ilişki kadar geçerli olabileceğini söylüyor, ancak cinsel eşlerin değerleri yanlış hizalandığında sorunlar ortaya çıkabilir.

Devam etti

Sınırlarını belirle. Kendi sınırlarınızı biliyorsanız, aynı sayfada, cinsel olarak, daha kolay. Fisher, “Birisiyle birlikteyseniz ve sizi seks yapmaya zorluyorlarsa ve size doğru gelmiyorsa, bu dikkat etmeniz çok önemlidir” diyor.

Sınırların, cinsel travma yaşayan bireyler için özellikle önemli olabileceğini ve “sınırlarının tekrar ihlal edilmesine izin verme eğiliminde olabileceğini - genellikle bu biçime alışkın olduklarını” ekliyor.

MO'nuzu takip edin. Fisher, randevu geçmişinizi inceleyin ve kendi kalıplarınızı belirlemeye çalışın. Hep aynı insanla ilgilisin mi? Kötü çocuk mu? Çekilmiş kız? Eğer kendinizle tekrar edeceğiniz davranışlar hakkında konuşabiliyorsanız - ve kaçınmak isteyebilirsiniz - daha fazla netlik ve amaç ile yeni bir ilişkiye girebilirsiniz.

Hareket düşünün. Olmadan önce olası bir eşle seks görselleştirmeyi deneyin. Fisher, “Sıcak fantezinin dışındaki hareketleri hayal edin” diyor. “Kendine sor, 'Kalbime ve kafama ne hissettiriyor? Sınırlarıma bakmama izin verin. Bu kişiyle ne kadar rahat hissediyorum?”

Bu tür bir düşünce deneyi, yavaşlamanıza ve potansiyel bir partnerle cinsiyetin etkileri hakkında daha derin düşünmenize yardımcı olabilir. Fisher, "Cinsel olarak birisiyle ilişkiye girdiğinizde ilişki hız kazanıyor" diyor. “İnsanlar genel olarak bilinçsiz bir şekilde ilişkilere girerler. Sonra kendilerini bir karmaşa içinde bulurlar sonradan. Bu konuda biraz daha düşünceli olmak muhtemelen yardımcı olacaktır.”