Neden erkekler seks ilgisini kaybeder - ve arzuyu yeniden alevlendirmek için 8 ipucu.

Susan Seliger tarafından

Erkekler bunun hakkında konuşmaktan hoşlanmaz; ne de ortakları. Ancak erkeklerde libido kaybı veya cinsel isteği engelleyen eş, ortak bir yazar olan Barry McCarthy'ye göre, evliliği diğer cinsel işlev bozukluklarından daha fazla zorlar. Rekindling Arzu: Düşük Cinsiyet ve Cinsiyetsizlik Evliliklerine Yardımcı Olmak İçin Adım Adım Program.

Cinsiyete olan ilgiyi kaybetmek, erkekler için kadınlar için olduğu kadar yaygın bir durum olmayabilir: Erkeklerin yaklaşık% 15 ila% 16'sını etkiler ve en az iki kadını da iki katına çıkarır. New York'ta bir çift terapisti ve yazarı Esther Perel, “Ancak erkeklerin cinsiyete ilgisini kaybettiği zaman, onları kadınlardan daha çok korkutuyor - erkeklikleri cinselliği ile çok tehdit edici bir ilişki oluşturuyor” diyor. Esaret altında çiftleşme.

Libido kaybı da erkekleri hayatlarının geri kalanından kadınlardan daha fazla mutsuz ediyor. Libido kaybı olan erkeklerin sadece% 23'ü, genel olarak yaşam konusunda hala çok mutlu olduklarını söylüyor; kadınların% 46'sı, Chicago Üniversitesi sosyoloji profesörü Edward Laumann’ın Cinsellik Sosyal Örgütü: Amerika Birleşik Devletleri'nde Cinsel Uygulamalar. "Erkekleri daha çok rahatsız ediyor."

Ancak libido kaybı, birlikte yaşamak zorunda olduğunuz bir şey değildir. Seks dürtüsünü ve hayata dair mutlu bakış açını yeniden kazanmak için yapabileceğin çok şey var.

Devam etti

Libido Kaybı ile İlgili Bir Sorununuz Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Libido kaybı genellikle aniden olmaz - bir sabah uyandığınız yerde soğuk algınlığı yakalamak gibi değildir ve işte orada. Bu aşamalı bir süreç olabilir. Kesin olarak tanımlanması zor olsa da, Laumann bunu şöyle ölçmektedir: "Geçen yılın birkaç ayı seks ile ilgilenme eksikliğidir."

Cinsel faaliyetin sıklığı, cinsel ilginin en iyi ölçüsü değildir; bu nedenle, arzu olsa da, birçok koşul karşılaşma biçiminde ortaya çıkabilir. Fakat kararlı bir ilişki içindeyseniz ve normdan daha az sıklıkta cinsel ilişki yapıyorsanız - haftada bir kez - kendinize olan şeylerden memnun olup olmadığınızı sorabilirsiniz.

Libido kaybınızdan memnun değilseniz, araştırmacılar, bu sorunları çözmeden önce bu sorunlarla uğraşmanın en iyisi olduğu konusunda hemfikirler. Erken uyarı işaretlerini tanımlamanıza yardımcı olması için aşağıdaki soruları doğru mu yanlış mı cevapladığınıza bakın:

1. Dokunmak sadece yatak odasında gerçekleşir.
2. Seks, bağlantı ve paylaşım hissi vermez.
3. Sizlerden biri her zaman başlatıcı, diğeri ise baskı hissediyor.
4. Artık seks için sabırsızlanıyorsun.
5. Seks mekanik ve rutindir.
6. Neredeyse hiçbir zaman eşinizle ilgili cinsel düşünceleriniz veya fantezileriniz yok.
7. En fazla ayda bir veya iki kez seks yapıyorsun.

“Bu soruların çoğuna veya çoğuna doğru cevap verdiyseniz, cinsel arzularını kaybetme yolunda olabilirsiniz” diye yazıyor McCarthy. Çeşitli nedenleri anlamak, uygun çözümü bulmak için ilk adımdır.

Devam etti

Erkeklerde Libido Kaybında Ne Hesaplar?

Bu karmaşık sorunun nedenleri fiziksel ve tıbbi ile psikolojik ve sosyal arasındaki değişimlerdir. Hızlı düzeltmeler her şeyi çözmez.

• Erektil Disfonksiyon Libido Kaybına Neden Olur

İktidarsızlık ya da ED, erektil disfonksiyon, libido kaybıyla aynı değildir, ancak birini, er ya da geç yaşadığınızda diğerini de hissetme ihtimaliniz vardır. Laumann, "Gençlerin sadece% 7'si ereksiyon yapamadığını bildirdi." Diyor. Laumann, ED'nin yaşla birlikte artmasına rağmen: "Yaşı 40-% 12, 50-59 yaşları için% 18; daha sonra yaşları% 60-25,% 30-30 arasında keskin bir artış" diyor Laumann.

İyi haber: Sebebe bağlı olarak, "ilaçlar buna yardımcı olabilir", Laumann. Viagra, Cialis ve Levitra gibi vazodilatörler penise kan akışını arttırır. McCarthy, ayrıca, sevişmenin sevişme sırasında gelip gitmesinin normal olduğunu anlamaya yardımcı oluyor - “45 dakikalık cinsel bir oturumda iki ila beş kez gerçekleşebilir” diyor McCarthy.

• Performans Kaygısı ve Libido Kaybı

Devam etti

Erkekler, iki ana sorunu rapor ettiler - Laumann'a göre, performans konusundaki kaygı ve çok erken doruğa ulaşmak. Laumann'a göre, neredeyse her üç erkekten biri erken boşalmayı rapor ederken, beşte altıdan biri performans konusunda endişeli.

Ve endişe orada bitmiyor. Pek çok modern, sevgi dolu ve vicdani koca, eşleri de seks sırasında doruğa çıkmadıkça, gerçekten "sahne almadıklarını" düşünüyor. Laumann'ın istatistiklerine göre, kadınların sadece% 26'sı, erkeklerin% 75'iyle karşılaştırıldığında, seks sırasında her zaman orgazm yaşadıklarını bildirmektedir. İnsanların baskıyı hissetmelerine şaşmamalı - ve baskı altında performans yapmak libido kaybına neden olabilir.

• Stres Libido Kaybına Yol Açıyor

İş stresi ve benlik saygısı da büyük faktörlerdir. "Bir erkeğin işyerindeki performansı zorlanırsa ve başardığını ya da kendine değer hissetmediğini hissetmiyorsa, genellikle kendini cinsel olarak uyuşturur" diyor Perel, "Arzu, sağlıklı bir formda "haketmediğini hissetme, kapat."

• Tıbbi Koşullar Libido Kaybına Neden Olabilir

Çeşitli tıbbi problemler ve kronik fiziksel koşullar, bir erkeğin cinsel dürtüsünü azaltabilir. Kanser ve depresyon gibi ciddi hastalıklar cinsiyetle ilgili düşünceleri kesinlikle azaltabilir. Kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon ve diyabet, cinsel organlar da dahil olmak üzere vücuda kan akışını azaltabilir ve ayrıca libidoya da zarar verir. Kronik alkolizm ve hatta zaman zaman aşırı alkol tüketimi, arzuyu iltihaplandırmakta, ancak performansı olumsuz etkilemektedir. Tiroid hastalıkları ve hipofiz bezinin tümörleri (seks hormonları dahil çoğu hormon üretimini kontrol eden) gibi durumlar da libidoyu düşürebilir.

• İlaçlar Libido'yu Etkileyebilir

Devam etti

SSRI olarak adlandırılan depresyon ilaçlarının sınıfı, arzuyu engelleyebilir. Sakinleştirici ve tansiyon ilaçları olabilir. Eroin, kokain ve esrar gibi yasadışı maddeler, ağır ve kronik olarak kullanıldığında libido kaybına neden olabilir. Olumlu tarafı, doktorunuzla bu konular hakkında konuştuğunuzda, depresyon ve cinsel istek üzerine daha az etkisi olabilecek diğer durumlar için alternatif ilaçlar var.

• İlişki Kalitesi Libido'nun Önemli Bir Parçası

Cinsellik ile veya cinselliği engelleyen, ilişkilerinde ne kadar mutlu olduklarına yanıt veren sadece kadınlar değildir. Cinsiyet ile ilgili sorunlar - ancak her zaman değil - ilişkinin ele alınması gereken diğer sorunları işaret eder. Öfke ve hayal kırıklığı genellikle yatak odasına taşınır.

• Çok Fazla Beraberlik Libido Saplayabilir

Modern ilişkilerin paradoksu, daha fazla yakınlığın daha iyi seks yapamayacağı yönündedir. Perel, "Bazen çok fazla yakınlık arzuları bastırır; yangının havaya ihtiyacı vardır" diyor.. "Ayrılık, bağlantı için bir önkoşuldur. Yakınlık füzyona çöktüğünde, yakınlık eksikliği değil, arzuyu engelleyen çok yakınlık değildir."

• Yanlış Saygılar, Libido'nun Kaybedilmesine Neden Olabilir

Devam etti

Bazı erkekler için eşlerine duydukları sevgi ve saygı - özellikle de bebeğin doğumundan sonra - cinsel arzuya engel teşkil edebilir. Perel, "Birçok erkek çocuklarının annesini erotikleştirmenin zor olduğunu düşünüyor. Kendisini çok gerici, çok ensest hissettiriyor" diyor. Ve elbette, eğer bir bebeğin veya küçük çocukların bakımında kilosunu çekiyorlarsa, ortaya çıkan yorgunluk erkekler için elbette kadınlar için olduğu gibi libido saplayabilir.

Çocukların dahil olmadığı yerlerde bile, Perel bazı erkeklerin "Yapamam, o Eşimle. "Onun tavsiyesi? İlk durumda, biraz uyu. İkincisi, denemeden asla bilemezsin.

Rekindling Libido için 8 Tavsiye

Buradaki tavsiye daha fazla olmakla ilgili değil, daha iyi olmakla ilgili. Frekans, libido için tek ölçü değildir. Duygular da sayılır. Seks yapmayı dört gözle bekliyor ve önce, sırasında ve sonrasında kendinizi iyi hissediyorsanız, libidonunuzun sağlıklı olup olmadığının gerçek ölçüsü budur. İşte libido kaybıyla mücadeleye nasıl yardımcı olacağınız.

1. Fiziksel alın ve Libido Boost

Devam etti

Perel, "Arzunuz olmadığı zaman donmuş hissedersiniz. Meyve suyu akmıyor - bu yüzden mecazi olarak mecazi olarak hareket önemlidir," diyor. "İnsanları sıkıntıya sokuyor." Bir spor yapın, eşinizle veya eşiniz olmadan yürüyün. Zaten yürürseniz, koşuyorsanız veya antrenman yapıyorsanız, kendinize biraz daha fazla meydan okumayı deneyin, böylece bir başarı ve zindelik duygusu hissedeceksiniz. Bu fiziksel güven cinsel güvene taşınır.

1. Beklentileri Gerçek Tut

Her cinsel karşılaşmanın mükemmel olması gerekmediğini akılda tutmak, performans kaygısını baskı altına alabilir. McCarthy, yazdığı kitaplarda muhtemelen cinsel olayların yalnızca% 40 ila% 50'sinin karşılıklı olarak tatmin edici olabileceğini düşünüyor. İşler yolunda gitmediği anlarda gülerseniz, eşiniz bir dahaki sefere denemek isteyecektir, zira biraz baskı ve ondan suçluluk alır.

1. Libido Kaybı ile Mücadelede Hayal Gücü Kullanın

Evet, fantezilerinizi keşfetmek şimdi evlilik terapistleri tarafından iyi bir şey olarak kabul ediliyor. Eşinizin sevinçle paylaşmasını istiyorsanız, hem yeni erotik edebiyatın bazılarını hem de kadın fantezilerini ve erkekleri içeren filmleri daha fazla keşfetmek isteyebilirsiniz. Sizinkini paylaştığınızda, eşinize onun fantezilerini sorun. Eğer sahip olmadığını söylüyorsa, orada durma. Bunun yerine, bir erkeğin zevk almasını dilemek için dilediği bir şeyi isimlendirmesini isteyin. (Bu bir fantezi, ama buna öyle demeyebilir.)

1. Libido Kaybı ile Mücadele Beklentisi Oluşturun

Devam etti

Tabii, seks fikrinin tamamen kendiliğinden olması - planlama yok, sadece o anın sıcaklığı - kulağa hoş geliyor. Ancak, işleri, ailesi ve gerçek yaşamı olan herhangi biri için, gün içinde meyilin ortaya çıkmasını beklemek için yeterli saat olmayabilir. Bunun yerine, planlamayı, bir basketbol maçına gitmeyi dört gözle bekleyeceğiniz beklenti oluşturma fırsatına dönüştürün.Ayrıntılardan zevk alın - eşinize küçük bir hediye verin, kolej günlerinden en sevdiğiniz müziği yapın, telefonları kapatın ve çocukları uzun bir filme götürmek için bir bebek bakıcısı kiralayın; böylece hiçbir kesinti olmaz.

5. Libido'yu artırmak için tüm vücuda odaklanın.

Erkekler için cinsellik orantısız bir şekilde cinsel organlara odaklanma eğilimindedir. Diğer erojen bölgelere odaklanmak performans baskısını kolaylaştırabilir - ve yeni bir zevk katar. Cinsel memnuniyet söz konusu olduğunda, uyarılmadan orgazma kadar iki nokta arasındaki en kısa mesafe mutlaka cinsel organlara doğru bir çizgi değildir. Tüm vücut boyunca, kendiniz ve eşiniz için detours alın. Zevk odaklı olun, hedef odaklı değil. Tease ve dokun ve zaman ayırın.

1. Libido'yu Artırmak İstedikleriniz Hakkında Konuşun

Devam etti

Konuşmak çoğu zaman zordur, ama birlikte seks yapmaktan kaçınıyorsanız ve gerginlik yüksekse daha da zordur. Bu yüzden konuşamıyorsanız, onlarca mükemmel seks kitabından birini alın ve bir bölüme gelin. Rahatlayın ve birlikte okuyun. Resimlere bakın, gülün - ve partnerinize aranızdaki işleri daha iyi hale getirmeye açık olduğunuzu söyleyin.

7. Arkadaşlarla Birlikte Dışarı Çıkın

Arzu yeniliğe beslenir. Diğer insanlarla bir akşam yemeği partisine çıktığınızda, eşinizi taze bir ışıkta görme şansınız olur. Ne kadar ilginç ve heyecan verici olduğunu hatırlıyorsun - ve senin de parladığını görüyor. İlk başta neden birbirinize çekildiğinizi hatırlıyorsunuz.

1. Uzmanlar Libido Kaybı ile Mücadeleye Yardımcı Olabilir

Bir elektrik probleminiz olduğunda, bir elektrikçi çağırın, değil mi? Seks ve evlilik uzmanları, libido kaybı söz konusu olduğunda da yardımcı olabilirler, bu nedenle yönlendirme isteme konusundaki direncinizi aşın ve birini arayın.

Parçası olabilecek tıbbi durumları ekarte etmek için doktorunuza veya üroloğunuza başvurun. Libido kaybına neden olabilecek bir antidepresan gibi ilaçlar alıyorsanız, alternatifleri doktorunuzla görüşün.