Cinsiyete gelince, yaşlılar, kullan ya da kaybet, diyor bir seks eğitimcisi. “İyi seks yapmaya devam etmelisin, aynı sebepten iyi egzersiz yapmaya devam etmelisin: Kendine iyi bakıyor” diyor. 'İster gibi ya da değil gibi yapın

Daniel J. DeNoon tarafından

İffetli yaşlı kişi. Kirli yaşlı moruk. Azgın yaşlı geniş. Basmakalıp hepsi.

MD’nin yazarı Walter M. Bortz II, “Stereotip berbat,” diyor. Çok Kısa Seviyoruz ve Çok Uzun Öldük. “Gerçek şu ki, yaşlı insanlar gençlerin düşündüğünden çok daha seksi.” Genel fikir, yaşlandığınız zaman değil - ve belki de olmamalı - seks yap. Çalışmalarımız yaşlıların tutum ve performans bakımından kredilendirilenden daha seksi olduklarını göstermiştir. ”

Ve bu performansın bazı ilginç belgeleri var.

St. Louis Üniversitesi'nde geriatrik tıp bölümü direktörü John Morley, "ABD'de fahişelerin en büyük kullanımının Sosyal Güvenlik kontrollerinin çıktığı gün olduğunu anlamalısınız," diyor.

Öyleyse, cinsiyetin bir yaş kadar önemsiz hale gelmesi mitinden kim sorumlu?

MPH’nin yazarı Joani Blank, “Yaşlı insanlar, genç nesilden seks konusunda çok az destek alıyorlar” diyor. Hala Yapıyor: 60 Yaş Üstü Kadınlar ve Erkekler Cinselliklerini Yazıyor. "Gençler, gelecek nesildeki herkesi ebeveynleriyle ve elbette onlar seks yapma. "

Tehlike, insanların bu klişeleri doğru olarak kabul etmeleridir. Daha sonra yaşamlarının en önemli parçalarından birini ve sağlıklarını kaybetme riskini alırlar.

25 yıldan fazla bir süredir seks eğitimi veren 63 yaşındaki Blank, "Seks sizin için iyidir" diyor. “İyi seks yapmaya devam etmelisin aynı sebepten iyi seks yapmaya devam etmelisin: Kendine iyi bakıyor. Vücudunu kapatılmışsa tekrar uyandır. İstersen de istemesen de yap.”

Kaliforniya'daki Palo Alto Tıp Kliniğinde iç hastalıkları uzmanı ve Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde doçentlik profesörü olan Bortz daha da ileri gidiyor:

“Ahlaki bir sorumluluk olarak cinsel açıdan aktif olmaya devam etmeliyiz” diyor. “75 yaşındaki bir dulun“ Seks artık gündemde değil mi? ”Demesi doğru mudur? Buna meydan okur ve 'Belki de hayatının geri kalanını olabildiğince dolu kılmak için açık bir çaba sarf etmelisin' derdim. Bu da cesaretli olmayı, klişeyi göstermeyi içerir.

Bortz, “Nadiren yaşlı bir kadın bana,“ Artık seks hakkında hiçbir şey umurumda değil ”diyecek. “Ben söylemeliyim ki, 'çünkü yaşam kaliteniz için önemlidir.' “İstersen sevişmeyi bırakmanın sakıncası var mı?” Diyecek ve ben de “Hayır” derim. Egzersiz yapmamanın uygun olmadığı konusunda hemfikiriz. Seksin sizin için iyi olduğunu kabul edersek, durmamalısınız - ilgisizlikten bağımsız olarak. ”

Devam etti

Sizin için neyin işe yaradığını bulma

Yaşlılar için seks, gençler için seks ile aynı şey değildir. Endişe, üreme olasılığı yerine rekreasyonla ilgilidir - ve aynı cinsiyetten çiftler için, stres performanstan daha az ve memnuniyetten daha azdır. Bu, bir kişinin duygusallığını genişletmek için daha fazla alana izin verir - doğal yaşlanma sürecinin cinsel işlevde değişiklikler anlamına geldiği zaman cinsiyetin önemli bir yönü.

Bortz, “Daha da kötüye gitmemiz gerekmiyor, ancak fizyolojimiz yaşlandıkça değişiyor” diyor.

"Bir kenara koymak bir efsane seks cinsel ilişki eşittir" diyor Blank. “Ben cinsel ilişki zulmü diyorum. Cinsel ilişki alternatifleri sadece hamile kalmak istemeyen veya hastalık istemeyen insanlar için değildir. En sağlıklı olan şey insanların cinsel ilişkide işe yaramadığı durumlarda bir kenara bırakmaktır. Senin için cinsel olamazsın. Cinsel ilişki asla amaç olmamalı. Cinsel bir aktivite rahatsız olursa veya işe yaramazsa, farklı bir şeyler dene. "

Morley, “İnsanların uyguladıkları geniş bir cinsel zevk yelpazesi var ve biz doktorlar olarak bunu kabul etmemeliyiz, çünkü bildiğimiz tek şey eski misyoner konumudur, hastalarımız diğer şeyleri sevme konusunda kötüdür” dedi. "Hekim olarak görevimiz, mümkün olan yerlerde kolaylaştırmak, iyileştirmek ve danışmanlık yapmaktır."

Bu, farklı insanlar için farklı anlamlar ifade edebilir.

"Nereden başlıyorsan genişle," diye ısrar ediyor. “En büyük zevkim, gerçekten kapatılmış ve seks hayatlarını değiştirmek için bebek adımlarını atmalarına yardımcı olan birini gördüğümde. Engellilik toplumundaki insanlardan çok şey öğrendik. Aşağıda hiçbir şey hissetmeyen quadriplegic bir adam biliyorum. boyun, ama boynunu susturmaktan orgazm olabilir .. Uyum sağlarsınız Örneğin, eşiniz çok kilolu ise, yapamayacağınız bir sürü şey var. kutu yap. Sahip olabileceğiniz sınırlamalar ile eğlenmenin bir yolunu bulun. "

Durdurulan Cinsel Enerjiyi Yeniden Başlatma

Cinsel pilot ışığınız sönerse ne yapabilirsiniz? Birçok insan için cevap iletişim olabilir - hap şişesiyle gelmeyen bir şey.

Devam etti

Blank, "Bu ülkedeki en kötü cinsel işlev bozukluğu seks hakkında konuşamamaktadır." Diyor. "Konuşmaktan bahsetmekten sıçramak çok büyük. İnsanlar cinsel olmayı düşünenlerin sadece onlar olmadığını bilmek zorundalar. Sağlıkları için hiçbir risk almadan bunu yapabileceklerini bilmeleri gerekiyor. özgüvenleri için risk yok.Şu anda daha yaşlı olan insanlarla ilgili sorunlardan biri, seks hakkında daha önce olduğundan daha az konuşma yapılması.

“Cinsel sorunların tedavisi ve yaşlı insanlara ilgi eksikliği, genç insanlar için olduğu gibi aynı” dedi. "Haber alın ve bir terapistle değil bir arkadaşla veya biriyle konuşmak için bir yol bulun. Cesaretinizi toplayın ve onlarla konuşun."

İletişim aynı zamanda başka bir sorunun üstesinden gelmeye de yardımcı olabilir - kimsenin yaşlı bedeninizi seksi bulamayacağını hissetme.

Blank, “Yaşlılıkta bize ne olursa olsun hastalanma ve zayıflık duymazsak, kendimiz hakkında cinsel olarak iyi hissetmememiz ve kendimizi başkaları için potansiyel olarak çekici biri olarak düşünmememiz için hiçbir neden yoktur,” diyor. "Kendi imajım bunun gerçekten önemli bir parçası. Benim imajım iyi ise,

En azından çekici olmayı düşünebilirim. Seks partnerine vücudumla ilgili bazı problemlerim olduğunu ve tüm giysilerimi çıkarırken rahat hissetmediğimi söylemekte zorluk çekmiyorum. ”

Benlik saygısı daha iyi hale geldiğinde, kişi yeni doğmuş cinselliğini keşfetmeye başlayabilir. Blank ve Bortz, her ikisi de hem erkekler hem de kadınlar için iyi bir başlangıç ​​noktası olarak mastürbasyon yapılmasını önerir.

Yaşlı Kadın İçin Daha İyi Seks Yapmanın Adımları

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, cinsel fonksiyonu sürdürmek erkekler ve kadınlar için farklıdır.

Bortz, "Erkekler çoğunlukla ereksiyonlardan endişe ediyor" diyor. "Kadınlar için endişe bir fırsattır."

Morley, “90 yaşında bir kadının yanında oturan bir uçaktaydım ve“ Ne yaparsınız ”dedi ve iktidarsızlığa ilgi duyan bir gerontolog olduğumu söyledim. “Ona anlattıklarıma daha fazla ilgi duymaya başladı ve“ Büyük bir erkek kliniğine sahip olmalısın. ”Bir dahaki sefere onu düzeltmek için kartımı ver.” Dedi.

Devam etti

Bortz, 60 yaş üstü kadınların, eğer kocaları vefat ederse cinsel yaşamlarının sona ermesi gerektiği fikrini reddetmeleri gerektiğini söyledi.

“Bir erkeğin yoksa, git bir tane al - utanma, utanma ya da senin için bittiği fikrine uyma” diyor. Bu hükümdarlık paradigması var, adamınız öldüğünde bir kere sizin için her şey bitti. Nostaljik, romantik bir görüntü. Ancak fiziksel dokunuş ve romantizm son pırıltıya kadar bizimle birlikte olmalı. ”

Kadınlar için olumsuz olanlardan biri, östrojen düzeyleri azaldıkça vajinal dokuların incelmesi nedeniyle ağrılı ilişkidir. Bu amaçla hormon replasman tedavisi kullanılmıştır. Ancak östrojen ve progestin tedavisini kalp hastalığı ve meme kanseri ile ilişkilendiren daha fazla araştırmayla birlikte, hormonlar şimdi yalnızca sıcak basmanın giderilmesi için önerilmektedir.

Hem Morley hem de Blank, yaşlı kadınlar için kayganlaştırıcı kullanılmasını önerir. Prezervatif veya seks oyuncakları kullanılıyorsa, bu kayganlaştırıcılar su bazlı olmalı ve yağ bazlı olmamalıdır.

Son olarak, Bortz, kadının cinsel dürtüsünü aktif olarak arttırabileceğini - psikologların libido dedikleri şeyi - önerir. “Seks eyleminde üç veya dört aşama var” diyor. "Ama önce hormonal olan arzu geliyor. Pek çok kadının istediği bayrakla işaretleme arzusu var ve testosteron bu konuda hem kadınlar hem de erkekler için çalışıyor."

Yaşlı Adam İçin Daha İyi Seks Yapmanın Adımları

Kadınlar için olduğu kadar erkekler için de cinsellik arzu ile başlar.

“Libido herşeye başlar” diyor Bortz. “Bir erkeğin testosteron seviyesi yaşlanma ile azalır. Fakat erkeklerin yaşlanma sorunları testosteron değildir. Ancak bu sorun olabilir, bu yüzden ilk adım kandaki testosteron seviyelerini ölçmektir.”

FDA, ABD'de hipogonadizm olarak bilinen tehlikeli bir tıbbi durum olan düşük testosteron seviyeleri olan ABD'de 4 ila 5 milyon erkeğin olduğunu tahmin ediyor. Ancak bu erkeklerin çoğu testosteron tedavisi görmüyor. Morley, yeni çalışmaların ABD'deki hipogonaadal erkek sayısını 10 ila 15 milyona çıkardığını söyledi.

Buna rağmen, hem Morley hem de Bortz insanları testosteron seviyelerinin güvenilir bir şekilde test edilmesi konusunda uyardı önce testosteron tedavisi başlatılıyor.

Devam etti

Morley, "Her yaşlı erkeğe testosteron vermek yanlış olur," diyor. "Hipogonaadalı erkeklere verin. Testosteron seviyelerini yükseltirken, yaşlı erkeklerde libido'nun iyileşeceğini gösteren çok sayıda çalışma vardır. Yaşlı erkeklere testosteron vermenin nedeni cinsel aktivite ile sınırlı değildir. Seks güzeldir, ancak yaşamak daha da eğlenceli, yaşlandıkça, bellek azalır - ve biz erkeklerin kadınlardan daha yüksek oranda hatırlama yeteneğimizi kaybetme eğilimindeyiz .. Orta yaşlı erkeklerde kötü hafızanın en iyi tek tahmincisinin düşük testosteron olduğunu gösterdik. Ve erkeklere geri verildiğinde, hafızası düzeliyor. "

Morley, erkekleri testosteron yetersizliği açısından tarayabilen bir anket geliştirdi. ADAM (Yaşlanan Erkeklerde Androjen Eksikliği) testi olarak adlandırıyor. 10 soru içermektedir:

• Seks sürüşünde bir düşüş var mı?
• Ereksiyonlarınız daha az güçlü mü?
• Enerji eksikliğiniz var mı?
• Gücü veya dayanıklılığı azalttınız mı?
• Boyunu kaybettin mi?
• Yaşam zevkinin azaldığını fark ettiniz mi?
• Üzgün ​​müsün, huysuz musun?
• Spor oynama kabiliyetinizde yakın zamanda bir bozulma olduğunu fark ettiniz mi?
• Akşam yemeğinden sonra uyuya mı kalıyorsun?
• İş performansınızda yakın zamanda bir bozulma oldu mu?

İlk iki sorudan birine "evet" cevabı veya üç soruya da "evet" cevabı, bir erkeğin testosteron seviyesini kontrol ettirmesi gerektiğini gösterir. Morley, toplam testosteron testlerinden veya diğer testlerden biyoyararlanabilen testosteron hesaplarından daha güvenilir bulduğu "biyolojik olarak kullanılabilir testosteron" olarak bilinen doğrudan bir test önermektedir.

Bortz testosteronun ayırt edilmeden kullanıldığını kabul eder.

“Çalışabileceği umuduyla çok fazla testosteron verildi” dedi. “Ama bu büyük bir mesele değil - büyük mesele iktidarsızlıktır. Bunun birkaç bileşeni var ve asıl olanı hidrolik. Bu, Viagra'nın harika bir şekilde girdiği yer ve insanlığa fazlasıyla yetecek kadar para kazanamayacağımı düşünüyorum. Gelecek en önemli ilaçlardan biri ve bu oldukça güvenli. "

Devam etti

Morley, düşük testosteron seviyeleri düzeltilmezse Viagra'nın düzgün çalışamayacağını belirtti.

"Viagra'yı alan bir hipogonadal erkek yumuşak bir ereksiyona sahip" diyor. “Testosteron ekliyorsunuz ve bu ereksiyon 20 yaşında olduğu gibi tekrar devam ediyor.”

Bununla birlikte Viagra, kızarma ve baş ağrısı gibi yan etkilere sahiptir. Morley de olası bir yan etki konusunda uyardı: renk körlüğü. “Bir adam Viagra üzerindeyken sokak ışıklarından geçerken çok dikkatli olması gerekiyor” diye uyarıyor.

Morley, erkeklerde cinsel fonksiyonun, depresyon gibi psikolojik sorunlardan ve çok çeşitli hastalıklardan da kaynaklanabileceğini belirtmektedir. Bunların en az değil, kalp hastalığı ve ereksiyon elde zorluğu erken bir semptom olabilir.

“İktidarsız olan birini görürseniz, yaptığınız ilk şey tüm kardiyovasküler sorunları düzeltmektir - erken alınması çok önemlidir” diyor.

Kan akışıyla ilgili bu sorunlardan birinin ortak bir nedeni vardır: sigara içmek.

Morley, “İktidarsızlığa neden olan bir numaralı ilaç tütündür” diyor. "Sigara içenlerin kan akışları daha küçüktür. Ereksiyonu uyarmak ve sonra sadece iki sigara vermek için bana bir ilaç enjeksiyonu yaparsanız, ereksiyon biter. Hastalarımı sigarayı bırakma konusunda hiçbir zaman başarılı olamadım. Onlara bundan bahsettim. "

Ve duyum, ya da eksikliği, bir rol oynar.

Bortz, "Kişi sinirlerini gergin ve sersemleten nasıl koruyor?" Kullan ya da kaybet 'ifadesi kolayca akla geliyor "diyor. “Bir erkeğin yeni bir seks partneriyle ereksiyon yapamadığı dul sendromu” olarak bilinen bu fenomen var - o, pratik yapana kadar. Viagra'nın operasyonel bir koltuk değneği olarak kullanılabileceği yer. Bu, ereksiyonlar için önerilen bir günlük tahsisat olabileceği fikrine yol açmaktadır. ”

Belli gözükebilir, ancak Bortz sağlıklı cinsellik ile iyi ilişkilerin önemini vurgulamaktadır. Sağlıklı bir cinsel yaşam için tavsiyesini üç noktada özetler:

• Sağlıklı kal.
• Cinsel işlevi azaltan ilaçlardan kaçının.
• İyi bir eş bul ve sakla.

Devam etti

İyi Seks Güvenli Seks

Bazen cinselliklerini yeniden keşfeden yaşlılar önemli bir kuralı unutuyorlar: İyi seks güvenli seks.

Güvenli seks, kendi sağlığınızdan ve eşinizin sağlığından sorumlu olmak anlamına gelir. Dışarıda bir sürü kötü böcek var. Ve eski günlerin aksine, hepsi basit bir penisilin atışıyla tedavi edilemez. Aslında, bazıları hiç tedavi edilemez.

İşte birkaç basit kural:

• Prezervatif artık sadece doğum kontrolü için değil. Yeni bir partnerle yatıyorsanız, her seks eyleminde prezervatif kullanın. Bu oral seks içerir. Ayrıca paylaşılan seks oyuncaklarının kullanımını da içerir.
• Siz ve eşiniz temiz bir sağlık raporu alana kadar ilişkiye alternatifleri düşünün.
• Negatif bir HIV testinin hastalanmadığınız anlamına gelmediğini unutmayın. Bu altı ay arayla iki test alıyor.

Doktorunuza cinsel yaşamınızı daha güvenli hale getirmenin diğer yollarını sorun.

Alt çizgi

Bortz, "Büyükbaba saati durmazsa, seçimleriniz hurdaya çıkarmak, düzeltmek veya sarmaktır" diyor. “Yaşlanmak bir hastalık değildir. Kendinizi alıştırıyor musunuz? Peki, pes edebilirdiniz. Ya da yanlış olanı düzeltip geri alabilirsiniz. Asıl katkım, yaşlanmayı düşündüğümüzün çoğunun kullanımdan kaldırılması. cinsellik için şiddetle. "