İçindekiler:
Sert eklemlerinizi ve diğer romatoid artrit semptomlarını hafifletmek için yeni yollar mı arıyorsunuz? Akupunktur, masaj veya tai chi gibi şeyler yardımcı olabilir.
RA'lı her 3 kişiden 2'si tamamlayıcı tedaviler olarak bilinen bu tür tedavileri denemektedir. Acınızı hafifletebilir, sizi rahatlatabilir ve hayatınızı iyileştirebilirler.
Nasıl Kullanılır?
Bu yaklaşımlar düzenli RA tedavinizi destekleyebilir, ancak yerini almazlar.
“Bazı tamamlayıcı tedaviler gerçekten yardımcı olabilir, ancak yalnızca ile İlaçlarınız değil, bunun yerine, ”diyor Cleveland Clinic'teki Artrit ve Kas İskelet Merkezi Direktörü M. Elaine Husni.
Niye ya? İlaçsız, RA hastalığının ilk birkaç yılında, hatta daha yakın bir zamanda ömür boyu süren eklem hasarı alabilirsiniz. "Doğal" veya ilaçsız bir tedavi kadar sağlıklı gelebilir, ancak ilacın hastalık için yapabileceklerini yapabilecek hiçbir şey yoktur.
Ne yardımcı olur?
Akupunktur. Birkaç çalışma, bu ağrıyı hafifletmek için cildinize ince saç iğneleri sokmanın RA'nın yardımcı olabileceğini buldu. Ancak bulgular karışık. Akupunktur riski düşük olsa da, bu yüzden muhtemelen yapılması iyi. Husni, "Akupunkturun bazı hastalarda oldukça iyi çalıştığını gördüm" diyor.
Sınırlı diyet Koşulu olan bazı insanlar diyetin değişmesi - oruç tutmak, glutensiz kalmak veya vegan olmak (et, mandıra veya diğer hayvansal ürünler gibi) yardımcı olacaktır. Ancak, herhangi bir özel yemenin RA'nıza yardımcı olduğuna dair bir kanıt yoktur. Bazı diyetler önemli vitaminleri veya mineralleri kesebilir veya başka nedenlerden dolayı sorun olabilir.
Masaj. RA için çok fazla araştırma yapılmamasına rağmen, kesinlikle rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Meditasyon. Aklınıza odaklanmak, rahatlamanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Romatoid artrit için meditasyon kullanma çalışmaları karışık bulgulara sahiptir. Birinde, “dikkatli meditasyon” yapan insanlar ağrıyı daha iyi ele alıyor gibiydi. Bu tip meditasyon, şu anda daha fazla farkındalık ve yaşamayı amaçlamaktadır.
Tai Chi. Nazik dövüş sanatlarının ve derin nefes almanın bu karışımı, Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki romatoloji profesörü yardımcısı Ruchi Jain, “RA'lı insanlar için mükemmel olabilir” diyor. "Yavaş ve eklemlere çok fazla baskı yapmıyor." Araştırmalar ağrıyı veya şişliği rahatlattığını keşfetmedi, ancak ruh halinize iyi geliyor. Ayrıca günlük işler yapmak için gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırabilir.
Yoga. Bazı çalışmalar yoga esnemesinin daha iyi hareket etmenize yardımcı olduğunu ve şişmiş, ağrılı eklemlerinizi rahatlattığını göstermektedir. Yaptığın pozlara dikkat et. “Bileğinizde veya elinizde RA varsa, yoga, eklemleriniz üzerinde çok zor olabilir” diyor Dallas'taki Presbyterian Hastanesi'ndeki romatoloji bölümünün genel müdürü Stanley Cohen. Önce doktora danışın. Sadece artrit hastaları veya diğer hastalıklar için bir yoga sınıfı isteyebilirsiniz. Eğitmeninize sınırlamalarınız hakkında bilgi verin, böylece size alternatifler verebilir.
Devam etti
Takviyeler
Yeni bir ek denemeden önce, “doğal” olsa bile doktorunuzla konuşun. Sizin için güvenli olup olmadığını kontrol edebilir. Romatoid artritli bazı kişiler, örneğin:
Balık Yağı. Omega-3 yağ asitleri iltihabı hafifçe azaltır. Araştırmalar, ağrınızı ve sabah tutukluğunuzu gidermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Balık yağı alırsanız ağrı kesici dozlarınızı düşürebilirsiniz.
Hodan tohumu yağı. Bunu düzenli ilaçlarınızla birlikte almanın 6 haftalık tedaviden sonra semptomlarınıza yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. İyileşmenin 24 hafta sürdüğü görülüyor.
Gök gürültüsü tanrısı asma. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, bunun iltihabınıza yardımcı olabileceğini ve bağışıklık sisteminizin kontrol altına alınabileceğini göstermektedir. Ancak, eğer bir kadınsanız, döneminizle ilgili sorunlar ve bir erkekseniz de doğurganlık sorunları gibi ciddi yan etkileri vardır. Pek çok uzman, risklerinin çok yüksek olduğunu söylüyor.
RA'lı bazı insanlar da boswellia, zencefil, glukozamin, yeşil çay, zerdeçal ve kediotu gibi diğer takviyeleri alır. Ancak, yardım ettikleri ya da güvende olduklarına dair net bir kanıt yoktur.
Bir ek denemek istiyorsanız ve doktorunuz tamam olduğunu söylüyorsa, Husni 3 ay boyunca denemeyi ve sonra size yardımcı olup olmadığına karar vermesini söylüyor. Daha iyi hissediyorsanız, kullanmaya devam edin. Değilse, durabilirsiniz.