Hepimiz kilomuzun sağlığımızda büyük bir rol oynadığını biliyoruz. Tabii ki, başka şeyler - ne kadar aktif olduğunuzu, bel ölçünüzü ve ailenizde hangi koşulları koştuğunu bilmek gibi - aynı zamanda çok önemlidir.

Yine de, bazı koşullar obeziteye güçlü bir şekilde bağlıdır, hatta bu sebeplerden kaynaklanır. BMI'niz veya vücut kitle indeksiniz 30 veya daha yüksekse doktorların kullandığı kelime budur.

Eğer sizseniz, az miktarda kilo bile kaybederseniz işleri tersine çevirmeye başlayabileceğinizi unutmayın. Bugün bulunduğun yer sadece başlangıç. Daha önce kilo vermeyi denemiş ya da kilo vermiş ve geri almış olsanız bile, gelecekteki sağlığınız ellerinizde. İş ve destek sayesinde, bu ağırlıkla ilgili koşulları alma şansınızı azaltabilirsiniz.

Kalp hastalığı

Damardan kan taşıyan damarlar olan atardamarlarda plak adı verilen yapışkan bir madde oluşabilir. Çok fazla plak, damarlarınızı daraltabilir ve sonunda tıkayabilir. Bu kalp krizine veya kalp yetmezliğine yol açabilir.

Ancak bunu önlemek için yapabileceğiniz birçok şey var.

Kolesterol seviyenizi kontrol etmek için basit bir kan testi ile başlar. Çok fazla “kötü” kolesterol veya LDL varsa, diyetinizi değiştirebilirsiniz. Örneğin daha az doymuş yağ (hayvansal gıdalarda bulunur) ve daha fazla lif (bitki besinlerinden) yiyebilirsiniz. Daha aktif olmak da yardımcı olacaktır. Bu yeterli değilse, işleri düzeltmek için ilaç almanız gerekebilir.

Yüksek tansiyon

Kalbin attığında, atardamarınızın duvarlarından kan pompalar. Bu bir kuvvet veya baskı yaratır. Bu basınç çok yüksekse ve çok uzun süre kontrol edilmezse, böbrekleriniz veya beyniniz gibi diğer organlara zarar verebilir.

Fazla kilolu veya obezseniz yüksek tansiyon daha olasıdır. Ancak, kilo almaya başladığınızda, daha iyisi için de değişebilir.

inme

Atardamarlarınızda oluşan plağı hatırlıyor musunuz? Gevşek bir şekilde parçalanabilir ve bir kan pıhtısı veya embolus gibi davranabilir. Kan dolaşımınızdan geçerken diğer sorunlara neden olabilir. Kalbinizde bir atardamar içine düşerse, bu kalp krizidir. Beyninize çok yaklaşırsa, oksijen akışını engelleyebilir. Oksijen olmadan sadece birkaç dakika sonra, beyin hücreleri ölmeye başlar ve felce neden olur.

Kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olan aynı şey, inmeyi daha az olası hale getirecek.

Devam etti

2 tip diyabet

Fazla kilolu 40 yaş üstü insanlar bu hastalık için en fazla risk altındadır. Ancak daha genç insanlar - çocuklar ve gençler bile - bunu alırlar ve fazladan kilolar bunu daha olası kılar.

Tip 2 diyabetiniz varsa, vücudunuzun kan şekeri seviyesi çok yüksektir. İnsülini olması gerektiği gibi yapmaz.

Zamanla vücudunuz insüline karşı direnç göstermeye başlar veya kan şekeri seviyenizi kontrol etmek için yeterince yapamaz. Kan şekeriniz çok uzun süre yüksek kalırsa, körlük, enfeksiyon ve kronik böbrek yetmezliği gibi başka şeyler de alabilirsiniz.

Kan şekeri seviyenizin normal aralıkta olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla görüşmek isteyeceksiniz. Prediyabet veya şeker hastalığınız olduğunu öğrenirseniz, tedaviye hemen başlamak istersiniz. Bunun için ilaç almanız gerekebilir, ancak diyet ve egzersizle yeterince kilo verebilirseniz, bu ilaçları kesebilir, hatta durdurabilirsiniz.

Metabolik sendrom

Bu, sizi kalp hastalığı, diyabet veya inme gibi diğer sorunlar için riske sokan koşulların bir kombinasyonudur. Örneğin, özellikle bel çevrenizde fazla kilolu olabilirsiniz ve yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve ayrıca kolesterol sorunları olabilir.

Bir kontrol size risk altında olup olmadığını söyleyebilir. Yapabileceğiniz basit bir şey, belinizi kontrol etmek için bir mezura kullanmaktır. Kadınlar için 35 inç veya erkekler için 40 inçten fazla ise, kiloyla ilgili sağlık sorunlarınız daha fazladır.

Kanser

Obezite ile meme kanseri, kolorektal kanser ve böbrek, pankreas ve tiroid kanserleri gibi belirli kanserler arasında bir bağlantı vardır. Bilim adamları fazla kilolu olmanın aslında kansere neden olduğundan emin değil. Ancak yağın mevcut kanser hücrelerinin büyümesini beslediğini biliyorlar.

Tabii ki, fazla kilolu olmayan insanlar da kanser olabilir. Tıpkı diğerleri gibi, doktorunuzun önerdiği herhangi bir kanser testine ayak uydurmak sizin için önemlidir.

Devam etti

osteoartrit

Bu tip artriti, kemiklerinizi kıkırdayan, kıkırdak denilen dokudan sonra yaşlandıkça yıprandığında geliştirirsiniz. Osteoartrit ağrılıdır ve en sık omurganızı, dizlerinizi, ellerinizi ve kalçalarınızı etkiler.

Fazla kilonuz varsa, ekstra kilo, ağırlık taşıyan eklemlerinize daha fazla baskı uygular. Yağ ayrıca iltihaplanmaya neden olabilen proteinler üretir.

Kilo vermeye başladığınızda daha iyi hissedeceksiniz ve hareket edersiniz ve eklemleriniz daha az strese girer.

Uyku apnesi

Bu uyku bozukluğunuz olduğunda, boğazınızın arkasındaki kaslar, siz uyurken boğazı açık tutamaz. Bu, bir seferde saniyeler boyunca nefes almayı durdurmanızı sağlar.

Aşırı kilolu olduğunuzda, boynunuzun etrafındaki ekstra yağ hava yolunuzu daraltabilir ve ayrıca solunumunuzu etkileyebilir.

Bunun olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Çok yorgun hissediyorsanız ve daha önce yatmak gibi basit şeyler denedikten sonra daha fazla dinlenmiyorsanız doktorunuza söyleyin. Uyku apneniz olup olmadığını öğrenmek için sizi bir uzmana gönderebilir. Eğer yaparsan, tedaviler var. Ve yine, kilo verdikçe daha iyi olabilirdi.

Safra taşları

Safra keseniz, yediğiniz yiyeceğin parçalanmasına yardımcı olan bir sıvı olan safrayı üretir. Bazen safranızda çok fazla kolesterol varsa sertleşebilir ve ağrılı “taşlar” oluşturabilir.

Doktorlar neden olduğundan emin değiller, ancak aşırı kilolu veya obezseniz, safra taşı elde etme ihtimalinin yüksek olduğunu biliyorlar. Yeni bir boyuta doğru çalışırken sizin geçmişinizden bir şey olabilirler.

Üreme sorunları

Fazla kilolu kadınların düzensiz dönemleri olabilir veya yumurtlamadan geçebilirler. Erkekler ED ya da erektil disfonksiyon alabilir ya da semen kalitesi olabileceği kadar iyi olmayabilir.

Hamile kalmaya çalışan bir kadınsanız ve bu gerçekleşmiyorsa, bir doktora görünmek iyi bir fikirdir. Bunun birçok nedeni olabilir, ancak kilonuz buysa, bu değişmeye başlayabileceğiniz bir şeydir.

ED'li erkekler, genel olarak daha sağlıklı olduklarında, bu sorunların ortadan kalktığını görebilir. Bu listedeki diğer koşulların çoğunda olduğu gibi değişiklik yapılabilir.