Ne istediğini biliyorsun.

Onların yatak odası aşk için yapıldı, ama fazla aşk yapılmıyordu. Saten yorgan, baştan çıkarma konusunda ilham vermedi ve parıldayan Jakuzi, ıslanma için kesinlikle kullanıldı. Bu uzun evli çift, boudoir'lerini bir aşk yuvası olarak dekore etmişti, ancak nadiren seks yapmıştı.

Hayal kırıklığına uğradılar, sıradışı bir şekilde cinsel "talasılık" hikayelerini bulan Evero, Colo'daki Evlilik ve Aile Sağlığı Merkezi'nden Ruth Morehouse'a döndüler. "Çoğu zaman, insanlar sahip oldukları cinsiyetten hoşlanmıyorlar" diyor Morehouse, "ve ne isterlerse başarabilirlerse neye benzediklerini bilmiyorlar. "

Morehouse'un cesaretlendirmesiyle çift, erotik olarak yüklü yerler veya durumlar hakkında beyin fırtınası yaptı. Kapalı bir dağ çayır ile bir battaniye ile gittiler. Orada, uzun yürüyüşe çıkan bir kişi tarafından görülme riskinin cinsiyetlerine yıllardır hissetmedikleri bir tutku verdiğini keşfettiler.

Bu çift, kendilerini neyin açacağını keşfetmek için kasıtlı olarak yola çıkarak, uzmanların canlı bir cinsel yaşamın anahtarı olduğunu söylediği bir adım attı: Kendi erotik zevk haritasını çıkardılar. Seksologlar her bireyin cinsel uyarılma için duygusal ve fiziksel gereksinimlerinin son derece bireysel olduğunu bulmuşlardır. İnsanlar cinsel aktivite sırasında oldukça spesifik davranış tarzlarına sahiptir.

Hem eğlenceli hem de bilgilendirici, erotik bir "harita yapımı" olan bir süreç özellikle kadınlar için önemlidir, diyor Morehouse, çünkü bazıları hala yataktaki rollerinin bir erkeğin liderliğini takip etmek olduğuna inanıyor. Aslında, bir kadın kendi cinsel tatmini için ihtiyaç duyduğu şey konusunda uzman olursa, ilişki enerji ve arzudaki artıştan faydalanacaktır. “Kendinizi bir maceracı olarak düşünün” diyor. "Erotik benliğini araştırıyorsun."

Rakamlar doğruysa, Amerika'da cinsel memnuniyetsizlik yaygındır ve birçok insan Morehouse'un tavsiyesinden faydalanabilir. 10 Şubat 1999’da yayınlanan bir araştırmaya göre, Amerikan Tabipler Birliği Dergisi, Kadınların% 43'ü ve çalışmakta olan erkeklerin% 31'i cinsiyete ilgi veya zevk eksikliği de dahil olmak üzere cinsel işlev bozukluğu bildirmiştir.

Bernie Zilbergeld, “Her zaman bu şekilde olmayacağına dair bir ilişkide erken ısınmaya sıcak olduğunuzda inanmak zor” diyor. Her zamankinden daha iyi: Orta yaşta ve ötesinde cinsellik. Ancak sık sık, diyor ki, seks sıklıkta, şiddette veya zevkte kaybolur. “Bir noktada durmak ve 'Tamam, bu bizim için önemlidir, ve işte bunun için ne yapacağız' demelisiniz” diyor.

Devam etti

Bir Kadının Cinsel Başarı Hikayesi

Kaliforniya'da yaşayan üç yaşında bir kişi olan Cathy Williams (gerçek adı değil) cinsel yaşamında bir düşüş yaşamamış, çünkü uzun zamandır cinsel olarak ilgisini çeken bir öğrenciydi. 1960'ların sonunda bir erkek arkadaşının kolejde sevişme şeklini beğenmediyse, başka bir tane buldu. Tecrübe ile cinsel tarzını tanımlamaya başladı. 1970'lerde “müthiş, şehvetli bir adam” ile çıktığı zaman önemli bir bilgi parçası geldi. “Vücudunda büyük salonda çıplak dans edebilecek kadar rahat hissetti” diyor. "Asma Üzeri Kulaktan Duydum" müzik setinden patlarken, onu havaya kaldırdı. Sonra seviştiler.

İsteğini körükleyen bazı şeyleri öğrendi: Marvin Gaye ve James Brown'ın ruh müziği, dans, lezzetli yemekler, iyi şarap ve konuşmayı teşvik ediyor. Şimdi uzun süreli bir evlilikte, şehvetli bir ortamın cinsel nabzını kocasıyla canlı tuttuğunu buldu. Mesela, seksi bir kıyafet giydirmek ve bir restoranın barında buluşmak cinsel enerjisine bir tekme atıyor, diyor.

Ayrıca diğer uyarılma teknikleri üzerine tökezledi. “En son pornografi dergilerini görmeyi seviyorum” diyor. "Bir mağazaya gideceğim - genellikle gitmediğim bir mağazaya - ve onlara bakacağım." Ayrıca dergiyi kocasıyla yatakta incelemek veya onunla birlikte X-puanlı videolar izlemekten hoşlanıyor.

Farklı Bir Şey Yap - Yeni Bir Şey

Romantizm yüklü ya da sert çekirdekli olsun, erotik okumak, cinsel yaşamınıza biraz kıvılcım eklemenin en kolay yoludur, diyor Lonnie Barbach Eklentiler: Siz Kendinizi İsterken Sevginizi Sevindirin. Cinsel fantezileri okumak size ve eşinize deneyebileceğiniz fikirler verebilir. Örneğin, bazı kadınlar ipeksi iç çamaşırlarıyla giyinmenin kendilerini daha erotik bir şekilde farkında hissetmelerini sağlar. Diğer kadınlar (ve erkekler) rol oynamayı sevebilir.

Barbach, "İnsanlar genellikle sevmeyeceklerini, sevdiklerini ve sevdiklerini düşündüklerini bulurlar" diyor. Önemli olan bir çeşit değişiklik yapmak. “Daha farklı, yeni bir şeyler yapmak meselesi” diyor.

Devam etti

Cinsel terapist Zilbergeld, cinsel isteklerinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak çeşitli egzersizler sunar. Biri “kaynaştırma” olarak adlandırıyor; bu, çok fazla uyarılmadıklarını söyleyen insanlar için bile, genellikle gün boyu meydana gelen cinsel enerji dalgalanmalarını ayarlamaktan geçiyor. Cinsel bir hissin farkında olduğunuzda, buna odaklanın ve gerçekleşmesini istediğiniz bir fanteziyi geliştirin.

Gün içerisinde birkaç saatte bir görüntü akla getirin. Bu hem erkekler hem de kadınlar için işe yarıyor ve Kegel egzersizlerini yapıyor - idrar önleme yapıyormuşsunuz gibi pelvik kaslarınızı sıkıyorsunuz - her iki cinsiyet için de cinsel tonu ve zevkli pelvik hisleri artırabilir. Eve döndüğünüzde bu duygularla ilgilenmek istiyorsanız, zamanlamanın doğru olup olmadığını görmek için ortağınıza bir telefon görüşmesi yapın.

Kendi Özel Gereksinimleriniz Nelerdir?

Zilbergeld tarafından önerilen başka bir egzersiz, iyi cinsellik için tercih ettiğiniz "koşulların" tanımlanmasını içerir. Heyecan verici cinsel karşılaşmaları tatmin edici olmayanlarla karşılaştırın, şunu söylüyor: Geçmişte, tekrar denemek istediğiniz zevk aldığınız şeyler var mı? En çok eğlenmek için günün belirli bir saatinde seks yapmak zorunda mısın? Koşullarınızın bir listesini yapın ve onlara göre hareket edin. Bazı kadınlar, eşlerinin "Ben bulaşıkları yıkayacağım" laflarını duyduklarını duyunca erotik bir suç elde ettiklerini söylüyorlar. Bulaşıkları seks yapmak için bir şart haline getirebilirlerdi.

Zilbergeld, kişisel olduğu kadar terapötik deneyimden de rol oynamanın uyarılmayı arttırmanın güçlü bir yolu olduğunu söylüyor. Yıllar önce, seks sırasında rol oynamaya başlayacak bir kadınla ilgileniyordu. Yeni Erkek Cinsellik. Birdenbire şöyle dedi: 'Bugün iyi bir çocuk değildiniz, bu yüzden hiçbirini alamayacaksınız.' Sahip olamayacağımız şey, sahip olabileceğimizden çok daha heyecan verici olduğu için tutkum, sadece oyunculuk yaptığını bilmeme rağmen, hemen fırladı. ”

Rol yapma, elbette, karşılıklı olarak kabul edilebilir olmalıdır. Bir kişi diğerinin rolünü aptalca veya çekici bulmazsa, her iki tarafın da zevk alacağı bir fanteziyi bulmak için müzakere gerekir.

Cathy Williams, erotik harita yapımının hiç bitmediğini söylüyor, bu da onu heyecan verici kılan şey. “Seks hayatın harika bir parçası” diyor. “Eğer mükemmel bir cinsel ilişki yaşamıyorsanız, sizi neyin açtığını keşfetmenize ve görmenize izin verin.”