Melissa Bienvenu tarafından

Gitmeyen bir ağrı veya öksürük için doktora görünmeyi biliyorsun. Ama ilişkinin koldan atılması gerekiyorsa nereye dönebilirsin?

Bazı çiftler için profesyonel danışmanlık cevaptır.

“Çalışmalar, iyi bir danışmanın elinde, evlilik danışmanlığının zamanın% 70-80'inin başarılı olduğunu gösteriyor” diyor LCSW. Doherty, Minnesota Üniversitesi'nde aile sosyal bilimleri profesörüdür..

“İlişkilerimizi ve kendimizi nesnel olarak görmüyoruz” diyor. “Çoğu kişi, eşlerinin ilişkideki sorunlara olduğundan daha fazla nasıl katkıda bulunduklarının farkındadır. Kendimizi“ düzeltemediğimiz ”zaman, bazen üçüncü tarafların bakış açısına ihtiyaç duyarız.”

Bir Danışmana Ne Zaman Gidilir?

Doherty, çiftlerin terapiye getirdiği ana şikayetler "bağlantısının kopması ve yüksek düzeyde çatışma olduğunu" söylüyor. “Araştırmam, 'ayrılaşmanın' insanların boşanma için verdikleri en büyük neden olduğunu gösteriyor. Veya belki de evliliğinizi tüketen çok fazla çatışma var ve kendi başınıza çözemezsiniz.”

Devam etti

Büyük yaşam değişiklikleri veya yüksek stres seviyeleri de bir ilişki üzerinde baskı yaratabilir.

Sebep ne olursa olsun, ilişki problemlerini en kısa zamanda değil de en kısa sürede tedavi etmek en iyisidir - tıpkı bir hastalıkta olduğu gibi, Michael McNulty, LCSW. The Gottman Enstitüsü'nde çift danışmanları eğiten bir psikoterapist.

McNulty ortalama olarak, çiftlerin danışmanlık için sorunların ortaya çıkmasından 6 yıl sonra beklediklerini söylüyor. Ve bunun talihsiz olduğunu söylüyor, çünkü ne kadar çabuk yardım alırsanız, başarı şansınız o kadar iyi olur.

Danışmanlık Nasıl Çalışır?

Terapinin amacı çiftlere problem çözme araçları vermektir. Araştırmalar çoğu yeni evlinin eşine gerçekte olduğundan çok daha fazla fikir vermeyi beklediğini gösteriyor.

McNulty, “Nasıl ilişkilerde olacağımız ya da ortaya çıkan çatışmalarla nasıl baş edeceğimiz öğretilmiyor” diyor. “İnsanların arkadaşlık ve çatışma hakkında öğrenebilecekleri, tamamen mantıklı, yapması kolay ve gerçekten yardımcı olabilecek çok temel şeyler var.

Devam etti

İlk birkaç seansta terapistin ikinizle de - ayrı ayrı - bazen röportaj yapmasını bekleyin. Bundan sonra, terapist size geri bildirim ve tedavi için bir plan vermelidir.

Ortalama danışmanlık süresi 12 seanstır, ancak her çift için farklı olabilir.

Dört ya da beş seanstan sonra, tedavinin işe yarayıp yaramadığını söyleyebilmelisiniz. Bu zamana kadar, siz ve eşiniz birbirleriyle daha olumlu ve etkili bir şekilde iletişim kurduğunuzu hissetmelisiniz, diyor McNulty. “Siz hafta içi ve hafta sonu küçük değişiklikleri aramalısınız.”

“Diğer çiftlerle ilgili bir şeyler olduğunu hissettiğinizde, çiftlerin danışmanlığının işe yaradığını söyleyebilirsin,” diyor Doherty. "Belki daha az çatışma vardır, ya da tartışmalar onlara sahip olduğunuzda o kadar da kötü değildir."

Doğru Danışmanı Bulmak

"İnsanları evlilik danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış birisini görmeye teşvik ediyorum - uygulamalarının en az% 30'u," diyor Doherty. “Her şeyi gördüler, kolları sıyırıp size yardımcı olacaklar” dedi.

Devam etti

Arkadaşlarından, doktorlarından veya din adamlarından bildikleri ve önerdikleri danışmanların isimlerini isteyin. Bazı hastanelerin ve sosyal hizmet organizasyonlarının sevk hizmetleri vardır. Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği, Sosyal Hizmetçiler Ulusal Birliği veya Amerikan Psikologlar Birliği'nin yerel bölümleri de yardımcı olabilir.

Çift terapisinde geçmişi olan ve çift çalışmasında ileri sertifikasyonları olan birini arayın. Lisanslı evlilik ve aile terapistleri (LMFT'ler) de daha fazla eğitime sahipler.

Ayrıca, ikinize de ilgi duyan ve şefkatli olan ve taraf tutmayan bir terapisti arayın. Bir terapist seansların kontrolünü elinde tutmalı ve birbirinizi kesmenize, birbiriniz hakkında konuşmanıza, birbiriniz için konuşmanıza veya ısı alışverişinde bulunmanıza izin vermemelidir.

McNulty, iyi bir terapistin çiftleri kendileri için uygun olup olmadığına karar vermeleri konusunda cesaretlendireceğini ve eğer olmazsa bir başvuru sunacağını söyledi.

Çiftler için danışma her zaman sağlık sigortası kapsamında değildir, ancak bunlardan bir tanesine depresyon gibi bir akıl sağlığı durumunda tedavi ediliyor olabilir.

Devam etti

Eşiniz Gitmeyecekse

Danışmanlığı denemek istiyorsanız ve eşiniz yapmıyorsa, uzmanlar pes etmeyin diyor.

Doherty, “Onlara ilişki için endişelendiğinizi, onları sevdiğinizi ve başarılı olmalarında yardımlarını istediğinizi söyleyin” diyor. “Bir kez sohbete sahip değilsin. Tekrar tekrar söylüyorsun ve hayır cevabını almıyorsun.”

Eğer diğerleri başarısız olursa, yalnız tedaviyi deneyin, McNulty diyor. Danışman, eşinizin fikrini nasıl değiştireceğiniz konusunda fikir sahibi olabilir.